2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחלות במערכת הלב וכלי הדם פוגעות יותר ויותר אנשים. יש תזונאים שאף קוראים להם מגפת המאה ה -21.
אחד הגורמים המרכזיים להתפתחות מחלת לב כלילית הוא עורקים סתומים. זאת בשל סדרה של אפשרויות אוכל גרועות ואורח חיים.
אנו מציעים לך מידע על חלק מהמזונות שישמרו על ניקיון העורקים שלך.
שום
מאז ימי קדם נעשה שימוש בשום לטיפול במחלות לב ויתר לחץ דם. מחקרים מראים כי שום יכול למנוע הסתיידות העורקים (הנוצרת עקב שקיעת סידן על הקירות והיווצרות פלאק).
מחקר אחר של מדען גרמני הראה כי שום מפחית את הסיכון להיווצרות ננו-פלאק ב -40%. בנוסף, צריכת שום יכולה להסיר עד 20% מהננו-פלאק שכבר נוצר - אחת השכבות הראשונות האחראיות לסתימת העורקים הכליליים.
ענבים
היתרונות של ענבים ללב מגיעים מהפלבנואידים שמעניקים לפרי את צבעו הסגול. הפלואנואידים קוורצטין והרזברטרול מרוכזים ביותר בעור ובזרעי ענבים, לא כל כך בבשר. לחומר הספציפי יש את התכונה להפחית את רמות מה שמכונה. כולסטרול "רע", המוביל גם להיווצרות פלאק על דפנות העורקים. צריכה קבועה של ענבים מפחיתה את הסיכון לקרישי דם המובילים להתקפי לב.
פירות יער
תותים, פטל, אוכמניות ושחמניות עשירים בפלבנואידים נוגדי חמצון (כמו אנתוציאנינים). הם מונעים התקשות של העורקים. הם גם מנקים את הלוח מקירות העורקים.
תפוחים
תפוחים מכילים סיבים מסיסים בפקטין המורידים כולסטרול. הם מכילים גם קוורצטין, אשלגן ומגנזיום, השומרים על הדם תחת שליטה. מוצרים נוספים העשירים בפקטין הם אגסים ופירות הדר.
מוּמלָץ:
טריקים לשמור על ניקיון המטבח
לעקרות בית רבות ככל הנראה יש רגעים בהם המטבח שלהם מסתבך לחלוטין לאחר הבישול. איך למנוע זאת כדי לא לנגב את המטבח שלך כל הזמן? אנו מקווים לעזור לך. ראה כמה בשורות הבאות טריקים כדי לשמור על ניקיון המטבח : 1. אם אתה מכסה את מדפי המקרר והארונות בנייר כסף שקוף, אז לא תצטרך להשקיע זמן רב בניקוי וכביסה.
צמחי מרפא אלו עוזרים לנקות את העורקים
כולנו רוצים להיות צעירים ובריאים לאורך זמן, אך גופנו מזדקן עם השנים. כלי הדם שלנו גם מזדקנים, מאבדים גמישות וגמישות, ומפתחים פלאקים טרשת עורקים על קירותיהם. אז יש לנו בעיות בריאותיות - כאבי ראש תכופים, לחץ דם גבוה, טרשת עורקים ודלקת פרקים, דליות ורידים ולוחות כולסטרול המביאים להתקף לב.
תרד, דגים ושמן זית מנקים את העורקים
העורקים הם כלי דם המובילים חמצן וחומרים יקרי ערך אחרים ללב ולשאר גופך. הם מגיעים גם למוח וגם לקצות האצבעות. עורקים בריאים הם גמישים, חזקים, אלסטיים ונקיים. אין בהם הצטברות שתפריע למחזור הדם. אך עם הגיל מתחילים להיווצר מרבצי שומן, כולסטרול, שאריות תאיות על דופן כלי הדם הפנימית.
ניקיון הגריל חשוב לסטייקים
ניקיון המנגל חשוב מאוד, כי זה תלוי כמה זמן הוא ישרת אתכם ואיזה טעם יהיה לסטייקים. יש לנקות את המשטחים החיצוניים והפנימיים של המכשיר לאחר השימוש. אם אתה רוצה שהמנגל שלך יהיה תמיד נקי, נקה את האפר מהכרית לאחר כל שימוש. עשו זאת באופן קבוע, מכיוון שכאשר הלחות נכנסת, הגריל יכול להחליד.
מתכון פצצה לניקוי מהיר של העורקים
עורקים סתומים הם הרוצח השקט האמיתי. לבעיה זו אנו פונים לרוב לרופאים, וכשמאוחר מדי לשנות את המצב לטובה. וכל זאת מכיוון שהמחלה מתפתחת באופן סימפטומטי. אבל הנה כמה מהסימנים שצריכים לגרום לנו להיות ערניים: 1. עייפות מתמדת, אפילו בשעות הבוקר;
