תרד, דגים ושמן זית מנקים את העורקים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

העורקים הם כלי דם המובילים חמצן וחומרים יקרי ערך אחרים ללב ולשאר גופך. הם מגיעים גם למוח וגם לקצות האצבעות. עורקים בריאים הם גמישים, חזקים, אלסטיים ונקיים.

אין בהם הצטברות שתפריע למחזור הדם. אך עם הגיל מתחילים להיווצר מרבצי שומן, כולסטרול, שאריות תאיות על דופן כלי הדם הפנימית. רובד עורקי זה עלול לשבש את זרימת הדם בגוף.

לפיכך, ככל שההפקדות גדלות, כך עולה הסבירות למצב הנקרא טרשת עורקים. זה מוביל להיצרות ולהקשחת העורקים.

גושים בעורקים בחלקים שונים של הגוף עלולים להוביל למספר מצבים כואבים המוגדרים על ידי הרפואה כמופחת אספקת הדם לרגליים או לגפיים אחרות עקב חסימת עורקים פריפריאליים, תעוקת חזה (כאבי חזה), מחלות לב או התקף לב עקב לחסימה של העורק הכלילי והתקפים עקב חסימה של עורק הצוואר שמספק חמצן למוח.

הגורם העיקרי לעורקים סתומים קשור לצריכת מזונות מעובדים רבים אליהם מוסיפים שומנים רוויים, כימיקלים ורעלים.

ובכל זאת, החדשות הטובות הן שישנם מזונות רבים המנקים את העורקים. לכן, אם אתם חווים קשיי נשימה או כאבים בחזה, עליכם להתמקד במוצרים הבאים.

תרד, דגים ושמן זית הם שלושת המזונות המובילים שלדעת המומחים משפיעים באופן מוחשי ביותר על ניקוי כלי הדם.

לדוגמא, תרד עשיר בלוטאין - קרוטנואיד צמחי המונע לא רק הופעת כתמי גיל על העור, אלא גם מפחית את הסיכון להתקף לב, מכיוון שהוא מנקה את דפנות העורקים מהצטברות כולסטרול. בנוסף, התרד עשיר באשלגן וחומצה פולית, שני חומרים המגנים מפני לחץ דם גבוה.

באשר לדגים - סלמון שמנוני וטונה הם מקור יקר לחומצות שומן אומגה 3, בעלות השפעה מונעת כנגד היווצרות חסימות.

אומגה 3 מגן גם מפני ההשפעות המזיקות של כולסטרול. מחקר שערך חוקרים מאוניברסיטת סאות'המפטון מצא כי שומני אומגה 3 עוצרים את הצטברות השומן בעורקים.

מחקרים אחרים מצאו כי המולקולות של מה שמכונה. כולסטרול רע מעורב בשומנים חד בלתי רוויים הכלולים בשמן זית הופכים פחות פגיעים לחמצון.

וכידוע, רק לכולסטרול מחומצן יש יכולת להיצמד לדפנות העורקים הפנימיים וליצור פלאק.