2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שמעת על דיאטת גלידה? כנראה שלא. אומרים שגלידה מחזקת את הגוף ועוזרת לרדת במשקל.
במאמר זה אציע כמה מאכלים המתאימים לדיאטה. חשוב לבחור מסוימים מהם ולהכין את התפריט שלך ליום. לא משנה מה תבחרו, לא תחרגו מהקלוריות. כך תוכלו לאכול גלידה.
זו דיאטה עם פחות מ 1500 קלוריות ביום. עם זאת / לגלידה / בחר דל שומן ולא שמנת. זה טוב שהמנה תהיה עד 120 קלוריות. זה לא יפר את האיזון. סוד הדיאטה הזה הוא בסידן, אותו ניתן להשיג מגלידת חלב, אך רק ממשי.
עדיף להוסיף סידן ממקורות טבעיים.
צריכת מוצרי חלב דלי שומן תביא לתוצאות טובות יותר. כאשר לא צורכים מספיק סידן, תאי השומן גדלים ככל שהם אוגרים שומן. זה בתורו יוביל למאמץ גדול עוד יותר להוריד קילוגרמים אחרים.
בְּדִיוּק דיאטת הגלידה מיוצר על ידי יוצריו בכדי לספק את הכמויות הדרושות של סידן בגוף. בדרך זו תרדו במשקל הרבה יותר מהר. אתה יכול לצרוך עד 200 גרם גלידה, אך עקוב אחר הדיאטה הבאה:
ארוחת בוקר / בחר מבין המוצעים /
- קורנפלקס עם פירות - כוס קורנפלקס אחת עם מעט סוכר, כוס פרי אחת וכוס חלב דל שומן;
- בייגלה עם גבינה מומסת - מורחים חצי בייגלה עם 1-2 כפות גבינה מומסת דלת שומן. אפשר להוסיף גם חלב דל שומן
ארוחת צהריים
כריך בקר - ניתן להכין אותו עם מעט מיונז, עגבנייה, חסה ונקניקיית בקר.
חָטִיף
אתה יכול לאכול קצת פירות, לשתות כוס חלב או לאכול יוגורט אחד עם שזיפים מיובשים.
אֲרוּחַת עֶרֶב
- פיצה - חתיכת פיצה ללא שומן. זה נחמד להיות צמחוני;
- דגים - דגים אפויים רזים עם מיץ לימון. אפשר להכין סלט לקישוט.
ואחרון חביב, אל תשכחו את הגלידה!
מוּמלָץ:
לרדת במשקל בקלות עם דלעת קלויה בסתיו
ברצוננו לרדת במשקל, אנו נעזרים לעתים קרובות בדיאטות דרסטיות שהן רחוקות מלהיות בריאות או טובות לבריאותנו. עם זאת, על ידי שמירה על כמה כללים פשוטים ואכילת מזון בריא יותר, תוכלו לרדת במשקל בקלות. בגלל זה כמה נשים לוקחות את זה ירידה במשקל עם דלעת .
לרדת במשקל בקלות עם תה פטרוזיליה
פטרוזיליה היא כנראה התבלין הנפוץ ביותר בשוק הבולגרי, שנמצא בשימוש נרחב בכל משק בית. הוא מעניק ארומה נפלאה לסלטים, מרקים ותבשילים, ומשמש גם לקישוט כל מיני מאכלים. אבל הדבר המעניין ביותר הוא שבנוסף לטעם וריח נפלאים פטרוזיליה הוא גם מאוד שימושי.
לרדת במשקל מהר, בקלות וטעים עם דיאטת מיש מש
מיש מיש הוא מאכל בולגרי אהוב, אותו מכינים באופן מסורתי מביצים, גבינה, פלפלים, עגבניות, שום, פטרוזיליה. זה מה שהופך אותו למנה אהובה לארוחת צהריים או ערב בימי הקיץ, כאשר את רוב המוצרים אנחנו פשוט יכולים לקרוע מהגינה שלנו. מלבד היותו טעים מאוד וממלא, מחית העכברים מהווה פיתרון אידיאלי עבור אנשים שמנסים להיכנס לכושר לפני חופשת הים שלהם.
לרדת במשקל בקלות עם קוקוס
רופאים, תזונאים ופרופסורים בתחום התזונה מתחרים כל הזמן בתגליות חדשות וחדשות של התכונות המועילות של פרי או ירק. באשר לירידה במשקל, נראה שלנושא הדיון הזה אין סוף. מתנות רבות של הטבע מסוגלות להשפיע לטובה על הורדת קילוגרמים עודפים, אחת מהן היא קוקוס.
לרדת במשקל בקלות כשאתה מלא, עם דיאטת חומוס
לאחר הצריכה גרגירי חומוס להלן שאלות כמו: האם חומוס יורד במשקל? כמה קלוריות הוא מכיל? האם הוא עולה מזה במשקל? דיאטת החומוס זה ממש קל. המשמעות היא שבין הארוחות תוכלו לצרוך קערה קטנה של חומוס צהוב או לבן, מבלי לתהות אם היא מתמלאת בה. בדרך זו לא תצטרכו לאכול שום דבר אחר בין הארוחות, חומוס יספיק.
