2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מספר המקרים של מחלות לב מבוססות גדל. אכילה לא בריאה היא אחד הגורמים למחלות לב וכלי דם הנפוצות ביותר.
למרבה המזל, ישנם מה שמכונה מזונות-על שיכולים לעזור לגוף להגן על עצמו מפני מחלות לב וכלי דם.
אחד המקומות הראשונים ברשימת מזונות העל להגנה על הלב נופל סלמון. דג טעים זה מכיל חומצות שומן אומגה 3, המנקות ביעילות את כלי הדם מפלאקים טרשת עורקים.
חומצות חשובות אלה מנקות את הדם מכולסטרול מזיק. באופן זה, סלמון מגן על הגוף מפני מחלות לב ומערכת הלב וכלי הדם.
כרוב הוא בין מזונות העל הדואגים לבריאות הלב. הכרוב מכיל אשלגן, המשפיע על קצב הלב. חוסר מספיק אשלגן בגוף מוביל לבעיות לב חמורות ומעורר מחלות לב.
שקדים מכילים ארגינין - חומר זה מרפה את כלי הדם ומספק זרימת דם תקינה ואספקת חמצן לשריר הלב.
ארגינין עוזר למלא את מערכת הלב וכלי הדם עם מספיק דם. כדי לקבל את ההשפעה החזקה ביותר של ארגינין, מומלץ לאכול שקדים 10 או 15 דקות לפני האכילה.
שעועית שחורה מדורגת גם בין מזונות העל להגנה על הלב. שעועית שחורה אינה מאפשרת הצטברות של כולסטרול מזיק בכלי הדם. באופן זה מזון על זה מגן מפני מחלות לב וכלי דם.
בין מזונות העל להגנה על הלב נמצאים זיתים ושמן זית. הזיתים עשירים בוויטמין E ובחומצות שומן חד בלתי רוויות. זיתים מכילים תרכובות פנוליות המונעות פקקת.
צריכה קבועה של שמן זית מגנה מפני מחלות במערכת הלב וכלי הדם. פשוט החליפו את השמן והחמאה בשמן זית ותוכלו ליהנות מבריאות טובה ומחיים ארוכים.
בננות הם גם טובים ללב מכיוון שהם מכילים אשלגן. עם זאת, אין להפריז בהן מכיוון שהן בין הפירות הקלוריים ביותר.
מוּמלָץ:
התות הריחני מגן על הלב
"אם אתה יכול, תאכל תות אחד בכל יום", מייעצים חוקרים מאוניברסיטת אוקלהומה. המחקר האחרון שלהם מצא כי אכילת תותים מדי יום יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ולשבץ. מומחים ערכו את המחקר שלהם עם אנשים הסובלים מתסמונת מטבולית - אוסף של תסמינים, כולל השמנת יתר וכולסטרול גבוה, אשר קשורים בו זמנית לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם.
המזונות הנכונים להגנה מפני השמש בקיץ
הקיץ כבר כאן ועורנו צריך להיות מוגן היטב מפני השמש החזקה. בשביל זה יכול לעזור לנו לא רק קוסמטיקה אלא גם אוכל. להלן המזונות שיספקו את ההגנה הטובה ביותר מפני קרני UV מזיקות. 1. אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים עשירים באבץ. אם יסוד זה נמצא בכמות מספקת בגוף, הוא יגן על העור מפני השמש, ימנע דלקת מכוויות שמש;
תשומת הלב! מזונות שהופכים רעילים אם אוכלים יתר על המידה
בארוחותינו קיימים מספר מאכלים שאנו אוכלים לעיתים קרובות ובקביעות, עלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאותנו ולחיינו אם אנו צורכים אותם בכמויות גדולות או לא שמים לב לאחסונם. פטריות פטריות הן אחד המאכלים הראשונים שצרכה האנושות, וערכם התזונתי שווה לערך של בשר.
מזונות להגנה מפני סרטן ריאות
בטח שמעתם שתזונה בריאה מפחיתה את הסיכון למחלות שונות, כולל סרטן ריאות . אתה תוהה מי הם מזון שאתה צריך לצרוך כדי להגן על עצמך? האמת היא שמה שאנחנו מכניסים לפה הוא בעל חשיבות רבה. תזונה עשירה בפירות וירקות היא חובה לכל אחד. במאמר זה נציג בפניכם כמה ממזונות העל הטובים ביותר המספקים עוצמה הגנה מפני סרטן ריאות .
מזונות שמשפיעים על הלב בצורה קשה
בריאות הלב תלויה בגורמים רבים ואחד מהם הוא מזון. על מנת לשמור על בריאות לבנו, עלינו לעמוד בתזונה שלנו. ישנם מאכלים שכדאי לא לכלול בתפריט, ללא קשר לטעמם. הנזק ללב של אלה גדול מהיתרונות. המבורגרים מרשתות מזון מהיר אם הבקר המשמש להמבורגרים הוא איכותי, הוא אפילו שימושי.
