2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בריאות הלב תלויה בגורמים רבים ואחד מהם הוא מזון. על מנת לשמור על בריאות לבנו, עלינו לעמוד בתזונה שלנו. ישנם מאכלים שכדאי לא לכלול בתפריט, ללא קשר לטעמם. הנזק ללב של אלה גדול מהיתרונות.
המבורגרים מרשתות מזון מהיר
אם הבקר המשמש להמבורגרים הוא איכותי, הוא אפילו שימושי. עם זאת, יש שומנים רוויים ממוצא מן החי בשילוב עם אחוז פחמימות גבוה השפעה רעה על הלב. רשתות מזון מהיר משתמשות גם במרכיבים לא איכותיים, כמו גם בטיגון ובשיטות אחרות לעיבוד מזון לא בריא.
נקניקיות
כל הנקניקיות מכילות שומנים רוויים בכמויות גדולות, כמו גם חומרים משמרים רבים. כל מוצרי הבשר המעובד מכילים הרבה נתרן כלורי. ומלח גורם לעלייה בלחץ הדם.
אוכל מטוגן
אוכל מטוגן מגדיל מאוד את הסיכון למחלות לב והוכח על ידי מחקרים שונים. טיגון מוביל לשחרור שומני טרנס, המעלים את רמת הכולסטרול הרע. שימוש בשמן זית כשומן טיגון יכול לפתור את הבעיה.
ממתקים וסוכריות
לדברי מומחים, השומנים הם הגורם למחלות לב, והם כלולים בכמויות גדולות בקונדיטוריה. צריכתם מובילה לעודף משקל, סוכרת וכולסטרול גבוה. והם הגורמים העיקריים למחלות לב.
משקאות מוגזים
משקאות מוגזים כמו גם מיצים ממותקים הם במקור הגדול ביותר לסוכר. זה סוכר אויב משמעותי לבריאות הלב.
דגני בוקר מתוקים
דגנים, שנחשבים בדרך כלל שימושיים, מלאים בסוכר. אכילת פחמימות מזוקקות בבוקר מגבירה את הרצון לצרוך במהלך היום. רצוי להחליף אותם בפירות המהווים מקור לסוכרים טבעיים.
פיצה
אחרי נקניקיות ובשרים יבשים גולמיים, פיצה היא האוכל הבא עם מלח. תכולת המלח והשומן הרווי עולה כאשר מוסיפים גבינה או גבינה צהובה.
מוּמלָץ:
ערכים תזונתיים של ביצה קשה
הביצים ניתן להוסיף למנות שונות ולהכין בדרכים רבות. אחת הדרכים ליהנות מביצים היא להרתיח אותן. ביצים קשות הם תוספות נהדרות לסלטים ואפשר לאכול אותם לבד, לתבל רק במלח ופלפל. במאמר זה תוכלו למצוא את כל מה שאתם צריכים לדעת על ביצים קשות.
תשומת הלב! מזונות שהופכים רעילים אם אוכלים יתר על המידה
בארוחותינו קיימים מספר מאכלים שאנו אוכלים לעיתים קרובות ובקביעות, עלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאותנו ולחיינו אם אנו צורכים אותם בכמויות גדולות או לא שמים לב לאחסונם. פטריות פטריות הן אחד המאכלים הראשונים שצרכה האנושות, וערכם התזונתי שווה לערך של בשר.
מזונות על להגנה על הלב
מספר המקרים של מחלות לב מבוססות גדל. אכילה לא בריאה היא אחד הגורמים למחלות לב וכלי דם הנפוצות ביותר. למרבה המזל, ישנם מה שמכונה מזונות-על שיכולים לעזור לגוף להגן על עצמו מפני מחלות לב וכלי דם. אחד המקומות הראשונים ברשימת מזונות העל להגנה על הלב נופל סלמון .
ויטמין B3 מרפא אלכוהוליזם ודיכאון קשה
אין כמעט תרופה שחולים לא יכולים לוותר עליהם. התרופה המושלמת, על פי חברות התרופות, מלכתחילה לא מרפאת אנשים. מכיוון שכדי שתרופות יהיו רווחיות, אנשים צריכים לקחת אותן לאורך זמן. והאם הם הדרך הטובה ביותר לטפל בכל דבר מההתחלה? התשובה תהיה שלילית.
מזונות גמולים: בחרו בצורה מושכלת
מזונות גמולים היו שנויות במחלוקת מזה זמן. השאלה כבר איננה האם הם אסורים או מורשים, אלא עד כמה הצרכן מודיע. אוכלוסיית כדור הארץ מתרבה בשנייה והתזונה בעתיד הקרוב תטיל מזון גמולוגי כבסיסי. אנשי העתיד לא צריכים להיות קפריזיים מאוד באוכל שלהם, כי הם עשויים לאכול גלולה אחת או שתיים עם טעם של מאכלים שונים.
