2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ברוקולי וכרוב הם בין הירקות הנלחמים באופן פעיל בלחץ דם גבוה. כלול אותם בתפריט שלך ומיד תרגיש את ההבדל.
כרוב וברוקולי מכילים חומצה גלוטמית. זוהי חומצת האמינו הנפוצה ביותר, האחראית על מרבית החלבונים מהצומח ומהחי. הוא נמצא בכמויות גדולות בדגנים מלאים, מוצרי סויה וחיטת דורום המשמשים לייצור פסטה.
מדענים הגדירו לעצמם את המשימה הקשה לבחון את הכמות המדויקת של חמש אבני הבניין של חומצות אמינו בתזונה של יפן, סין, בריטניה וארצות הברית. במחקר השתתפו 4,600 אנשים בגילאי 40 עד 59 שנים. פ
הנתונים היו יותר ממסקנים - ככל שאדם צורך יותר חלבון, כך לחץ הדם שלו יורד. התפקיד העיקרי לכך ממלא בעיקר חומצה גלוטמית, שנמצאת במינונים הגדולים ביותר ב ברוקולי ו כרוב. התוצאות פורסמו בכתב העת Journal of the American Heart Association.
מדענים מסבירים שלמרות הקשר בין חלבונים מהצומח לבין לחץ דם נמוך, הם לא יכולים לרפא אותו לנצח. חלבונים מהצומח וחומצה גלוטמית הם פשוט חלק מהתזונה הבריאה.
אם אדם מתחיל לדבוק בכללים הבסיסיים של חיים טובים מגיל צעיר, לא צריכות להופיע בעיות לחץ דם.
מוּמלָץ:
מזונות וצמחי מרפא אלו מסייעים בלחץ דם גבוה
לַחַץ יֶתֶר מהווה סיכון להתקף לב או שבץ מוחי, והם אולי סיבת המוות השכיחה ביותר בעולם. לכן, חשוב מאוד לשמור על לחץ הדם בגבולות הרגילים. ישנן דרכים רבות להורדת לחץ הדם - פעילות גופנית, ירידה במשקל, הפסקת עישון ועוד. אבל התרופה הבטוחה ביותר לכך היא האוכל שאתה אוכל.
תאריכים נלחמים בלחץ דם גבוה
אכילת תמרים היא בעלת ערך רב לשמירה על בריאות הגוף כולו. הם נחשבים שימושיים בעצירות, הפרעות מעיים, בעיות לב, אנמיה, הפרעות בתפקוד המיני, חלק ממאירויות ורבים אחרים. תמרים עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים, שבזכותם הם נחשבים לפרי יקר שנלחם בלחץ דם גבוה.
אלכוהול בלחץ דם גבוה
ידוע כי צריכת אלכוהול יכולה להעלות את לחץ הדם. שתייה של יותר מ -100 מיליליטר אלכוהול קשה מעלה באופן זמני את לחץ הדם לרמות מסוכנות. לשתייה של יותר משניים או שלושה גורים באופן קבוע יכולות להיות השלכות חמורות. רק על ידי הפחתת כמות האלכוהול שהם שותים יכולים אנשים עם לחץ דם גבוה להוריד את לחץ הדם שלהם.
בקלה עוזרת בלחץ דם גבוה
בקלה טובה לבריאות כפי שהיא מפריעה לעבודת הגננים. זהו עשב רב שנתי שמקורו באירופה, צפון אסיה, צפון אפריקה ואוסטרליה והוא בן למשפחת שיפון, דוחן, שיבולת שועל, שעורה, חיטה וקנה סוכר. ולמרות שמדובר במזיק של אדמות חקלאיות, השורשים היו בעלי ערך בעבר בגלל סגולות הריפוי שלהם.
Indrisheto מסייע בלחץ דם גבוה
אינדרישה מכיל שמן אתרי, המסייע לבעיות בריאותיות רבות - הוא יעיל במחלות של מערכת העצבים, מחלות גינקולוגיות, ראומטיזם ודלקת פרקים, מחלות עור ועוד. השמן והעלים העלים של הצמח מרחיבים את כלי הדם, מסייעים לתהליך העיכול, בעלי פעולת חיטוי. ברפואה העממית הבולגרית הצמח משמש בעיקר לסוכרת, בעיות לב ולחץ דם גבוה.
