2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אולי אתה נמנה עם קבוצה זו של אנשים שמתים מרעב בבוקר וחולמים להכין את ארוחת הבוקר שלהם כשהם קמים. מה אתה יכול להכין במהירות בבוקר אז יש לך אוכל טעים ומזין?
בחרנו כמה רעיונות עבור ארוחת בוקר מזינה ומהירה לרעבים כמוך. באופן אישי, הפייבוריט שלנו במשך כל כך הרבה שנים נשאר הצלחת הנעימה, המורכבת מ 1-2 ביצים מבושלות, פרוסות חמאה, בחברת עגבניות קצוצות או מלפפונים. תוספים כמו גבינה והנקניקייה הביתית האהובה עליכם הם הסיום לזה ארוחת בוקר טעימה.
קְוֵקֶר
הצעת ארוחת הבוקר הקלאסית עם שיבולת שועל זה לא מקרי. זהו אחד החטיפים המהירים, המזינים והבריאים ביותר. לוקח רק כמה דקות להתכונן. מחממים שני חלב טרי או מים למשך דקה ויוצקים קערת שיבולת שועל. חותכים בננה פנימה, מוסיפים צימוקים או פירות לפי הצורך.
עכשיו אתה יכול לאכול. אם אתם מעדיפים יוגורט, ערבבו תחילה את הקוואקר עם מעט מים חמים ואז הוסיפו את החלב. זה יחסוך לך זמן להשריה ממושכת של האגוזים. זה רעיון טוב מאוד להוסיף לארוחת הבוקר כפית טחינה לקוואקר.
לעשות יותר ככל שארוחת הבוקר שלך מוכנה מהר יותר, בחרו בקוואקר משובח. אנשים שמעדיפים לאכול מלוח בבוקר יכולים לנסות הצעה יוצאת דופן - שיבולת שועל ספוגה במעט מים חמים, בתוספת שמן זית, גבינה או גבינה צהובה ופפריקה.
נקניק עם שעועית בשלה
זו ארוחת בוקר מלוחה שמכינים סופר מהיר, תרגישו שבעים מאוד ויספקו כמות גדולה של חלבון. ההצעה שלנו היא להכין את המוצרים במחבת. בחר נקניקיה מבושלת, אותה יש לצלות קלות מכל הצדדים תוך מספר דקות בלבד. גם את השעועית צריך לבשל מראש, ולכן האפשרות הטובה ביותר היא לקבל שעועית משומרת. יוצקים אותו סביב הנקניקיה ומחכים לזמן קצר עד שהיא מתחממת. אפשר לחתוך את הנקניק לחתיכות כדי לטעום טוב יותר את השעועית. מוסיפים תבלינים לפי הצורך.
בייקון עם ביצים מקושקשות
הרבה ארוחת בוקר מזינה מספק אנרגיה לכל היום. אופים את הבייקון הפרוס בתבנית במשך שלוש דקות. מקציפים את הביצים סביבו ומערבבים עד שהם משחימים. מתבלים במלח ותבלינים - לבחירתכם. בעוד הכיריים חמות, ניתן לאפות שתי פרוסות באותה תבנית. הצלחת שלך תהיה מלאה בעוד חמש דקות בדיוק.
כריכים גולמיים
צילום: איליאנה פרוונובה
אם אתה לא יכול לחכות אפילו לחטיפים האלה, אתה תמיד יכול להכין כריך מהיר בגרסה מלוחה או מתוקה. לחם חתוך מראש יחסוך לכם זמן. משמנים בחמאה ומוסיפים גבינה צהובה מגורדת, גבינה, ריבה, דבש, שוקולד, חמאת בוטנים או מוצר אחר - מה שתעדיפו.
מוּמלָץ:
אוכל מהיר מדכא אותנו! ראה מה אתה צריך לאכול
דִכָּאוֹן הוא מכת המאה ה -21. יש לכך הרבה סיבות: סכסוכים במשפחה, בעבודה, אובדן יקיריהם וכו '. אך מדענים הגיעו למסקנה שאי דיוקים תזונתיים עלולים לגרום לדיכאון. רופאים אוסטרלים בחנו קבוצה של מתנדבים הסובלים מהפרעות דיכאון. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות.
רעיונות לארוחת ערב לדיאטה לאנשים רעבים קטנים
לרוע המזל, בחיי היומיום הקדחתניים שלנו, קשה מאוד להורים להמציא משהו בריא לארוחת ערב של ילדיהם. ולא רק הזמן אוזל, אלא לעתים קרובות גם רעיונות. לכן אנו מציעים לכם 3 מתכונים לארוחת דיאטה לילדים האהובים עליכם, שיישארו מרוצים ומאוכלים. פילה עוף עם ירקות מוצרים נחוצים:
חנות בפזארדז'יק מחלקת אוכל לאנשים עניים וחסרי בית
הבעלים של קונדיטוריה בפזארדז'יק היווה דוגמה מצוינת לבולגריה כולה. כבר חודשים שהגברת מספקת מזון ומשקאות בחינם לאנשים שאינם יכולים להרשות לעצמם לקנות אותם. לעתים קרובות עוברים בחנות אזרחים חסרי בית ומצוקה, וגרגנה דינקובה מברכת אותם בחיוך וכריך.
מדוע תרד הוא אוכל בסיסי לאנשים חלשים ובריאים
הירק העלים הזה הוא המועדף על רבים מאיתנו. הוא מפורסם בעיקר בזכות תכולת הברזל הגבוהה שלו, אך זה רחוק מיתרונו החשוב ביותר. תרד הוא אוצר אמיתי של חומרים מזינים המועילים ביותר לבריאותנו. בנוסף לברזל, מגנזיום, סידן, ויטמיני B ועוד חומרים פיטוכימיים רבים המגנים מפני סרטן, תרד מכיל אנרגיה סולארית מרוכזת בצורת כלורופיל ועשיר בחומצה פולית ולוטאין.
שישה מקצועות לאנשים שאוהבים אוכל אך לא רוצים לבשל
מי אומר שאתה צריך להיות מומחה למטבח אם אתה אוהב אוכל? אתה לא צריך להיות נעול במטבח כל היום - אתה יכול לבחור ממגוון מקצועות הקשורים למזון - לטעום אותו, לדון בו, ללמוד אותו ועוד. הנה כמה מקצועות שאולי לא חשבת עליהם עד עכשיו, והם עשויים להיות אידיאלים עבורך:
