2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונאים ממליצים להורים לתת לילדיהם מים בלבד להפחתת רמות הסוכר בדם. מומחים אומרים שילדים לא צריכים לשתות משקאות מוגזים.
לדברי מומחים, צריכת מיצים טבעיים צריכה להיות מוגבלת גם לילדים, והכמות המומלצת המותרת להם היא כוס אחת קטנה ביום עם ארוחת הבוקר.
חלב דל שומן אינו אסור על ידי תזונאים, אך הם מזכירים כי במהלך היום ילדים צריכים לשתות בעיקר מים.
"הבעיה היא שהרבה אנשים כבר לא שותים מים. היו צנועים בארוחת הערב, רק הוסיפו מים, בלי סודה, מיצים או סירופים", אמר פרופסור טום סנדרס מקינג'ס קולג 'בלונדון.
חוות דעתו נתמכת על ידי פרופסור סוזן ג'ב מאוניברסיטת אוקספורד, האומרת כי העצה הטובה ביותר שניתן להורים היא פשוט לתת לילדיהם את כמות המים שהם צריכים במשך היום.
ההמלצה מתייחסת לתוצאות טיוטת דוח של הוועדה המדעית הבריטית המייעצת לתזונה, לפיה על אנשים להפחית את צריכת הסוכר שלהם בכדי להפחית את מגיפת ההשמנה, מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2
תזונאים מתעקשים שלא לכלול משקאות מוגזים מהתפריט של ילדים ומבוגרים, ויש לשתות אותם רק סביב החגים הגדולים, כפי שהיה בבולגריה בשנים שלפני 1989.
עם 10% הנוכחי של צריכת הסוכר היומית, ההמלצות החדשות הן להפחית אותה ל -5% מכל מקורות האנרגיה. במקרה זה, קנקן סודה אחד בלבד מספק את כל כמות הסוכר היומית.
בחודש שעבר, מחקר בריטי מצא כי ילדים ובני נוער צרכו כ- 40% יותר סוכר מהמומלץ, כאשר המשקאות המוגזים ומיצי הפירות הם המקורות העיקריים. מבוגרים צורכים 13% יותר סוכר.
המחקר פורסם ב"דיילי טלגרף "ותזונאים בריטים הזהירו מפני הצורך להפחית את צריכת הסוכר היומית.
מוּמלָץ:
תה מיורן - בשביל מה זה טוב ולמה אנחנו צריכים לשתות אותו?
מיורן הוא עשב שימושי ביותר. זהו צמח עשבוני שיכול להיות בצבע אדום או לבן ובעל ארומה חזקה מאוד. זה נראה כמו אורגנו. צמח מרפא זה גדל בעיקר בים התיכון ובצפון אפריקה. מיורן יכול לשמש גם כצמח מרפא וגם כתבלין. יש לו טעם מעניין מאוד והוא ממשפחת הנענע.
מתי וכמה מים לשתות לפני ואחרי הארוחות?
כדאי מאוד לשתות מים מיד לאחר ההשכמה, אך זכרו - לעולם אל תשתו מים עם אוכל שומני. מים משפיעים ישירות על האלסטיות של סיבי השריר, שזה אחד התנאים החשובים ביותר לאימון מלא. מים בגופנו אינם כמות קבועה - הם נצרכים כל הזמן, ולכן ההתאוששות הרגילה שלהם היא חובה על מנת לשמור על בריאות טובה.
ילדים צריכים לאכול חמש פעמים ביום
ילדים בכיתות א'-ב 'צריכים לאכול חמש פעמים ביום, אומרים תזונאים בלגים. ילדים בתקופה זו לחוצים מכמות המידע העצומה שהם מקבלים בבית הספר, והם זקוקים לאנרגיה כדי להיות מסוגלים לשחק ולשחות עם בני גילם. לשם כך הם זקוקים לכ- 1900 קלוריות ביום. בבוקר, במקום לתת לו קרואסונים, כמו שרוב ההורים עושים, תנו לילדכם ארוחת בוקר חמה.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
סלמונלוזיס השפיע על 16 ילדים מגני ילדים בוורנה
סלמונלוזיס השפיע על 16 ילדים מגן ילדים בוורנה. מנתונים ראשוניים של פיקוח הבריאות האזורי והסוכנות לבטיחות מזון עולה כי אין גן מזוהם או איש צוות בגינה הנושא את החיידק. צוות הגן הודיע להורים על הזיהום, אשר השפיע על חלק מהילדים בגן, והדגיש כי אין סיבה להיבהל בגלל דגימות המזון והצוות השליליות.
