תאכלו קל בחגים! כך תוכלו להיפטר מהטבעות במהירות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

על פי הסטטיסטיקה העדכנית ביותר, בחגים גדולים כמו חג המולד, חג הפסחא, יום ג'ורג 'הקדוש ואחרים. רוב האנשים עולים בין 3 ל -5 ק ג. מלבד פגיעה במצבו הגופני של האדם, זה יכול להשפיע גם על נפשו.

יש מעט אנשים שאוהבים את עצמם שמנים ולא שמים לב לחזון שלהם. יחד עם זאת, יחד עם זאת, רבים מאיתנו מסרבים להקפיד על דיאטה, מתוך אמונה שהיא קשה ומעצבנת.

ואז לבוא לעזרת מה שמכונה. ימי פריקה. זה יכול להיות רק יום אחד בשבוע או כמה ימים במהלכם תוכלו לעזור לגופכם לפרוק ממש, ובשאר הזמן אינכם מקפידים על תזונה כלשהי.

ימי פריקה תורמים לתפקוד תקין של הגוף, לפריקת מערכת הלב וכלי הדם, לסילוק הרעלים וכן להימנעות או טיפול במחלות רבות.

אם אתם סובלים ממחלה כלשהי, טוב להתייעץ עם מומחה בדיוק באיזו תזונה עליכם להקפיד. עם זאת, אם אתם בריאים לחלוטין, תוכלו לצייר תפריט בריא לפריקה.

להלן כמה טיפים ממומחים לפריקה בריאה של הגוף:

- אל תאכלו בשר ביום / הימים בהם החלטתם לפרוק את גופכם. בשאר הזמן התמקדו בדגים רזים, עוף או הודו, על חשבון בשר חזיר ובקר;

- ניתן להכין ימי פריקת פירות, תוך שימת דגש על פירות בעלי אחוז סוכר נמוך יותר. הפרי האידיאלי הוא התפוח, מכיוון שהוא מצליח להרגיע את הרעב ומלא בוויטמינים;

- אם החלטתם לעשות כמה ימי פריקה, תוכלו לבנות את התפריט שלכם על ידי אכילת ירקות גולמיים בלבד. תתפלאו כמה דברים אפשר להכין איתם;

- בימי הפריקה תוכלו להכין 300 מ ל מיץ מעגבניות, גזר, תפוחים, אפרסקים, אגסים וכו 'במקום ארוחת צהריים או ערב;

- הדגישו ירקות ירוקים. הכינו סלט של תרד, חסה קרח, חסה מתולתלת, ארוגולה וכו ', והפחיתו את כמות המלח ושמן הזית שבתוכה;

- אסור שיהיה אוכל מטוגן או לחם בימי הפריקה.