2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על פי מחקרים שונים, לפחות 80 אחוז מהאנשים הסובלים מדיכאון סובלים גם מנדודי שינה. יש מקורות הטוענים כי התעוררות מוקדמת בבוקר יכולה להיחשב גם כתסמין של דיכאון.
המומחה ד ר מיכאל פרליס מאמין כי הביטויים של נדודי שינה מופיעים כחמישה שבועות לפני המצב הדיכאוני.
תה צמחים ומרתחים עשויים להשפיע על מצבים כאלה - לשליטה ארוכת טווח ויעילה בדיכאון משתמשים בג'ינסנג סיבירי, ג'ינג'ר, סנט ג'ון, מרווה ואחרים. להלן מספר מתכונים שבהם תוכל להשתמש כדי לפתור את הבעיה שלך:
בשל תכונותיו האנטי-דיכאוניות החזקות, ג'ינג'ר הוא בין צמחי המרפא הפופולאריים ביותר לטיפול בדיכאון. הכינו תה עם 2 כפות. תבלין קצוץ, אותו עליכם להכניס ל -2 ליטר מים רותחים.
לאחר מכן תנו לתערובת לחלוט כחמש דקות והסירו מהאש. מסננים את המרתח ומאחסנים בתרמוס - שותים לאורך כל היום.
מתכון יעיל נוסף עם ג'ינג'ר מכיל 2 כפות. של התבלין הארומטי. שים אותם בשני ליטר מים ותן לתערובת לעמוד בן לילה.
בבוקר הניחו את מי הג'ינג'ר על הכיריים ולאחר שהם רותחים, צמצמו וספרו למשך 15 דקות. לאחר מכן תנו לתה להתקרר, הוסיפו דבש ומיץ לימון לפי הטעם.
Wort של סנט ג'ון הוא גם צמח עם תכונות נוגדות דיכאון שניתן לקחת במשך זמן רב. הכינו מרתח עם 3 כפות. עשב שאתה שופך לליטר מים. נותנים לתערובת להתבשל חמש דקות ואז לסנן - מחלקים את התערובת לארבעה חלקים ושותים ליום.
ניתן גם להקל על נדודי השינה והמתח שצברתם בעזרת שמן לבנדר. ארומתרפיה עם שמן זה גם תעזור לך להיפטר מההפרעה הרגשית.
צמח מרפא פופולרי נוסף שתוכלו להשתמש בו הוא מרווה - התה הארומטי מהצומח יעזור להיפטר מנדודי שינה ודיכאון.
זה גם יבטל את התחושה המתמדת של עייפות, כאבי ראש, ישפר את הזיכרון ויחזק את המערכת החיסונית שלך. אתה יכול להכין תה מרווה כל יום ולצרוך אותו כמניעה. Salvia Officinalis אינו מומלץ לנשים בהריון ומניקות.
הכן את מרתח הצמחים שלך עם כף אחת. עלים יבשים של העשב. ממלאים אותם עם 150 מ ל מים חמים. לאחר מכן תנו לתערובת להיספג רבע שעה.
אתה יכול גם לעשות מרתח של מרווה וקליפת עץ אלון - 1 כפית. ממלאים אותם עם 50 מ ל מים חמים, שהורתחו מראש. לאחר שעתיים מסננים את התערובת ושותים שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. עירוי זה עובד טוב מאוד במחלות של מערכת העצבים.
מוּמלָץ:
התמחויות ארומטיות עם מרווה
השימוש הקולינרי במרווה או במרווה מבטיח למנות שלך ארומה מדהימה, רעננות והעשרה בחומרים מזינים. אנו מציעים לכם שני מתכונים עם מרווה - שתי המנות הן בשריות ונהיות מאוד עסיסיות וטעימות. כדי להפוך את הראשון שלך אתה צריך את המוצרים הבאים: חזיר עם שום ומרווה מוצרים נחוצים :
נטיעה מגידול מרווה בעציץ
מרווה היא מרווה המשמשת כצמח מרפא ותבלין. הוא גדל גם לשם שמן אתרי. הוא גדל בארצנו גם כגן וגם כצמח. ניתן למצוא בשוק בקלות גם זרעי מרווה וגם שתילים. הסוג סלוויה כולל כשלוש מאות מינים של עשבים רב שנתיים וחדשי שיחים. הנפוץ ביותר בפריחה הוא המין Splendens (מרווה מבריקה).
תה מרווה צמא ועוזר לרדת במשקל
במזג אוויר חם, המשקה הטוב ביותר להרוות צמא הוא תה. אבל לא תה שחור, אלא ירוק. ישנם הרבה סוגי תה צמחים שיעזרו לך לרדת במשקל ולהיפטר מנפיחות. הם עובדים על הגוף בצורה יעילה יותר מאשר אם אתה עוקב אחר דיאטות מתישות וממושכות. אז המנה היומית שלך צריכה להיות מורכבת מ 1/3 ירקות, פירות וקטניות.
שום פראי (שמרים) נלחם בנדודי שינה ולחץ דם גבוה
שום פרוע מכונה גם שמרים, בצל בר, שום בר ואחרים. הוא דומה לבצל בגינה, אך יותר כמו פרח יפהפה. ויתרונותיה לאין שיעור. תכונות ריפוי הן בעלים של שום בר ונורותיו. לצריכתם השפעה מיטיבה על הבטן, מכיוון שהיא אינה מגרה. בנוסף, מעט ידוע כי עירית היא תרופה טובה לנדודי שינה.
תה זיווג נטען באנרגיה, אך לא בנדודי שינה
תה בן הזוג המדהים והמופלא, שהפך למועדף על האירופאים בשנים האחרונות, היה חביב על האינדיאנים הגוארניים, שחיו לפני מאות שנים במה שהיא כיום ארגנטינה. לאחר מכן הוא הפך למועדף על הספרדים האצילים, שהיו עסוקים בהתיישבות התושבים המקומיים, ואז הועבר בן הזוג לכוסות אוהבי התה מצ'ילה ופרו.
