2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סוכר אינו אוכל - הוא מכיל קלוריות ריקות בעלות ערך תזונתי נמוך ולמעשה מכריח את הגוף לגנוב ויטמינים מאיברים חשובים אחרים בכדי לעבד סוכר, ומשאיר אותך תת תזונה.
סוכר משמין - הוא מלא בקלוריות המאוחסנות ברקמת השומן. נדרש מאמץ רב כדי לשרוף את הקלוריות האלה.
סוכר גורם לך להיות עצבני - יש קשר ברור בין עודף סוכר להפרעות כמו חרדה, דיכאון וסכיזופרניה בגלל רמות גבוהות של אינסולין ואדרנלין.
סוכר גורם לסוכרת, בעיות לב וכליות - עודף סוכר עלול לפגוע בלבלב.
סוכר רע לשיניים שלך - הוא מגדיל את מספר החיידקים בפה שמאכלים אמייל. הפשע הגדול ביותר הוא שמשחות שיניים פופולריות רבות מכילות סוכר, ואין צורך לציין זאת על התווית.
סוכר מדכא את מערכת החיסון - הוא מעמיס יתר על המידה על מערכות ההגנה של הגוף, במיוחד אם אינכם צורכים אותה במתינות.
סוכר גורם לקמטים - מזונות עשירים בסוכר פוגעים בקולגן, האחראי על עור רענן ומחסור בקמטים.
לא יותר מ -10% מהקלוריות צריכים להגיע מתוספות ממתיקים - המשמעות היא לכל היותר 12 כפיות סוכר לתפריט של 2200 קלוריות.
עשרים כפיות סוכר עשויות להיראות יותר מדי ביום אחד, אך יש לזכור כי מוצרים רבים מכילים כמויות גדולות של סוכר.
יוגורט פירות דל שומן באריזה של מאה ועשרים וחמישה מיליליטר מכיל עד 4 כפיות סוכר.
שתי פרוסות לחם לבן יכולות להכיל עד 3 כפיות סוכר. סופגנייה עם ציפוי מכילה כ 6 כפיות. קל להבין מדוע צריכת הסוכר עולה, בהתחשב בכך שמזונות רבים כל כך הוסיפו סוכר.
מוּמלָץ:
האם עלינו לוותר על כבש בחג הפסחא?
עם בואו של חג הפסחא , כאשר מכינים כבש באופן מסורתי, צמחונים וטורפים שוב חצו חרבות ברשתות החברתיות ומחוצה לה. והפעם השאלה האם לאכול בשר עוררה האשמות וסכסוכים עזים בין שני הצדדים, שנתנו לה חומר למחשבה. על המקרה הגיבו אוטי בכברוב וג'ואנה קרטסנבה הטבעונית, שלא הניחה פירור על שולחנה במשך שנים.
4 סיבות מדוע לאכול יותר מדי סוכר רע לכם
סוכר ומוצרי סוכר הם אוכל מועדף על אנשים רבים. שלא לדבר על זה לפעמים אנחנו צורכים סוכר אפילו בלי לדעת זאת. סוכר נמצא במוצרים שאנחנו אפילו לא חושבים עליהם - כמו רטבים, מרינדות ועוד. למרות שכולנו יודעים זאת אוכלים יותר מדי סוכר לא טוב לבריאותנו, אנשים רבים מסתמכים על סוג מזון זה - מזון מהיר ומעובד המכיל הרבה סוכר .
11 סיבות מדוע לאכול יותר מדי סוכר זה רע
מרוטב המרינדה לחמאת הבוטנים - תוספת סוכר נמצא אפילו במוצרים שמעולם לא חשבתם שיש בהם סוכר. ולמרבה הצער, אנשים רבים צורכים מזון מעובד שכמות התוספת של הסוכר בו גדולה מדי. לדוגמא, בארצות הברית 17% מהצריכה הקלורית היומית של האדם היא בתוספת סוכר, ולילדים - עד 14%.
חמישה צעדים קלים לוותר על סוכר
סוכר הוא דרך טעימה לעזאזל של בעיות בריאותיות חמורות. בשנים האחרונות הוא נחשב לאויב הגדול ביותר, יחד עם סיגריות, של אנשים שהחליטו לנהל חיים בריאים. סוכר נחשב לגורם העיקרי להשמנת יתר ספירלית. שימוש מוגזם בקריסטלים לבנים גורם לנו לאט, חסר אנרגיה, עם רמת סוכר גבוהה בדם, מה שמוביל לרעב למוצרים מזיקים.
שבע סיבות חשובות לוותר על ממתקים
הבלתי נשלט אהבה לקינוחים מוסבר בקלות על ידי תהליכים כימיים. המוח האנושי אוהב ממתקים מכיוון שבעזרתם גלוקוז נכנס במהירות לגוף, מה שמוביל לייצור סרוטונין, הורמון האושר. במילים אחרות, בזכות ממתקים הגוף מרגיש עונג ורוצה לחזור על עצמו שוב ושוב.
