תזונה בסרטן הערמונית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הערמונית היא איבר שיושב מתחת לשלפוחית השתן. אולם עם הזמן גברים רבים לוקים בערמונית מוגדלת, הגורמת לבעיות שתן מעצבנות ולעיתים מכאיבות. הערמונית היא גם אחד האיברים הראשונים בגוף האדם שסובל מסרטן.

אך הבעיות הללו אינן בלתי נמנעות. הם תלויים בחלקם במה שאנשים אוכלים. אבות המזון שאנו בוחרים מדי יום יכולים להגן עלינו מפני בעיות דומות, כמו גם מפני רבים אחרים הקשורים לבריאותנו.

שינוי הרגלי אכילה יכול לסייע במניעת בעיות בערמונית. הערמונית נמצאת בשליטה הורמונלית. בתאי הערמונית, טסטוסטרון הופך להורמון חזק בשם DHT (דיהידרוטסטוסטרון), ודווקא זה גורם להגדלת הערמונית.

למזון יכולה להיות השפעה חזקה על הורמוני המין, כולל טסטוסטרון. הפחתת צריכת בשר ומוצרי חלב, כמו גם הוספת ירקות נוספים לצלחות שלנו יכולה להפחית את הגירוי ההורמונלי של הערמונית ולמנוע בעיות בערמונית.

צריכה יומית של בשר משלשת את הסיכון להגדלת הערמונית ולסרטן הערמונית. צריכה קבועה של חלב מכפילה את הסיכון, וחוסר צריכה קבועה של ירקות כמעט מכפיל את הסיכון.

השלב הראשון במניעת סרטן הערמונית הוא תזונה דלת שומן או תזונה צמחונית, ותוכלו להוסיף לתזונה את הויטמינים והשמנים הבאים:

1. שמן פשתן בכבישה קרה, שתי כפות ביום. אם זה מוביל להתרופפות, תהיו בטוחים, הבעיה בדרך כלל פוחתת לאחר שבוע;

2. ויטמין E, 400 IU ליום עם אוכל. הפחת ל 100 IU ליום אם יש לך לחץ דם גבוה;

3. ויטמין B6, 100 מיליגרם ליום;

4. הימנע מקפאין והפחית את צריכת האלכוהול למינימום.

סרטן הערמונית שונה מהגדלת הערמונית בכך שתאים סרטניים יכולים לפלוש לרקמות שכנות ולהתפשט לחלקים אחרים בגוף. סרטן הוא כמו עשבים שוטים שזרעיהם מפוזרים ממקום למקום. על אדמה לחה ופורייה הם משרישים וגדלים ללא שליטה. אך אם האדמה אינה מושקה, הם נמנמים או אפילו מתייבשים.

במדינות הצורכות יותר בשר ומוצרי בשר שיעורי סרטן גבוהים בהרבה בהשוואה למדינות הצורכות אורז, דגנים אחרים, שעועית וירקות.

טסטוסטרון והורמונים מגרים תאי סרטן הערמונית. דיאטות עשירות בשומן ובבשר מגבירות את השפעות הטסטוסטרון ובמחקרים רבים נקשרו לשיעור הולך וגובר של סרטן הערמונית.

תזונה המבוססת על מזון צמחי מהווה את ההגנה הטובה ביותר לגבר מפני התפתחות סרטן הערמונית. סוג זה של תזונה באופן טבעי דל שומן ועשיר בסיבים, אשר שניהם גורמים לטסטוסטרון לשמור על רמה טובה. נוגדי חמצון מסייעים למערכת החיסון להילחם בייצור רדיקלים חופשיים, שהם הגורם לסרטן.

שתי הנחיות תזונה חשובות שראויות לתשומת לב מיוחדת במניעת סרטן הערמונית הן הכללת נוגד החמצון הליקופן והימנעות ממוצרי חלב בתזונה היומית שלך.

ליקופן

אולי לא שמעת הרבה על ליקופן, אבל כנראה ראית הרבה מזה. בדיוק כמו בטא קרוטן בטבע הוא פיגמנט צהוב-כתום או אדום בוהק, המספק צבע לעגבניות, אבטיח ואשכולית ורודה.

הליקופן נמצא במשפחת הקרוטנואידים, מה שאומר שהוא בן דוד כימי של בטא-קרוטן, אך למעשה הוא נוגד חמצון חזק בהרבה ממנו.מחקר באוניברסיטת הרווארד מצא כי גברים שצרכו שתי מנות רוטב עגבניות בשבוע היו בסיכון נמוך ב 23% לסרטן הערמונית בהשוואה לאלו שצרכו לעיתים רחוקות מוצרי עגבניות. למעשה, תהליך הבישול משחרר ליקופן מתאי הצמח, מה שמגביר את יכולתו להיספג בתאים.

מוצרי חלב

סיכון נוסף לסרטן קשור לחלבון בדם הנקרא גורם גדילה דמוי אינסולין I (IGF-1). למרות שכמות מסוימת של IGF-1 בדם היא תקינה, הרמות הגבוהות שלה קשורות לסיכון מוגבר לסרטן. זה ממלא תפקיד בצמיחת תאים בין פונקציות אחרות, וניסויים מראים כי IGF-1 מקדם את הצמיחה של תאים סרטניים.

לדיאטה השפעה חזקה על IGF-1. צריכת יתר של קלוריות או חלבון מגדילה את כמות ה- IGF-1 בדם, כמו גם את הכללתם של מוצרי חלב בתזונה. שתיית חלב אצל גברים מובילה לסיכון גבוה יותר של 30-60 אחוז לסרטן בהשוואה לגברים, אשר בדרך כלל נמנעים ממוצרי חלב.

מנגנונים אחרים שעשויים לתרום לקשר בין מוצרי חלב לסרטן הערמונית כוללים את ההשפעות המזיקות של מזונות עתירי סידן ואת איזון ויטמין D בגוף.

חשוב לזכור כי אכילת בשר ומוצרי חלב מעלה את הסיכון לסרטן, ודיאטות עשירות בירקות ופירות מפחיתות אותו.