שקדים ומיץ תפוחים לפעילות מוחית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אתם בוודאי מכירים את המטרד שמציף אתכם כשאתם פוגשים מכר ואתם לא זוכרים את שמו. למרות שהמוח שלנו הוא המחשב החזק ביותר על פני כדור הארץ, לפעמים הוא גם קורס.

זה טבעי מכיוון שאנחנו מעמיסים עליו יותר מדי מידע מיותר. המוח זקוק להתאוששות וגירויים נוספים כדי לעבוד טוב.

תאכל נכון, כלול באופן קבוע שקדים בתפריט שלך. הם משפרים את הזיכרון. הוסיפו כמה טיפות של שמן שקדים לחלב שתשתו לפני השינה או בבוקר ותרגישו שהזיכרון שלכם משתפר.

ניתן להכין חלב שקדים על ידי קילוף השקדים, ריסוקם דק או טחינתם ושפיכת מים מתוקים עליהם.

שתו מיץ תפוחים סחוט טרי באופן קבוע. זה מגביר את הייצור של אצטילכולין, אשר הכרחי לתהליכי העברת התרגשות עצבים. כתוצאה מכך, הזיכרון משתפר.

שינה טובה. במהלך השינה המוח שלך מנתח את אירועי היום האחרון. זה משפר את הזיכרון לטווח הארוך והתת מודע מתוכנת לאחסן תמונות עם המידע הנלווה שלהן.

למד ליהנות מדברים רגילים - לשחק עם ילדים, ליהנות מהמוזיקה האהובה עליך, ליהנות מאדם זר.

נקו את גופכם ברעב מרפא לפחות פעם בחודש. זה ייפטר מרעלים מהגוף שלך שפוגעים בעיכול ופוגעים בתפקוד המוח.

רעב יצמצם רגשות שליליים כמו פחד, חרדה ועצב, שאם נצברים בכמות גדולה מדי עלולים לגרום למחלות.

למד שפה חדשה כדי לעורר את המוח שלך. אתה יכול גם להתמסר ליוגה ומדיטציה.

צמצמו את צריכת הסוכר. זה מספק רק אשליה של אנרגיה, ואחריה ירידה באנרגיה. נוירסטניה היא לעתים קרובות תוצאה של צריכת סוכר מוגזמת. זה יכול גם לגרום לקלסטרופוביה, לאובדן זיכרון ולהפרעות עצבים.

צמצמו לחם לבן ואוכל עמילני. הם מפרקים את מערכת העצבים ולעתים קרובות הם אחד הגורמים לדיכאון. הדגישו ירקות טריים ושתו הרבה מים. שתו ויטמין B.