דיאטה ביוטיפ

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת הביוטייפ היא זו שהוכרזה כמסוכנת למדי לפני זמן מה. הדיאטה קשורה לשישה הורמונים שונים ולהצטברות שומן באזורים שונים בגוף. במילים אחרות, דיאטה היא דרך לשלוט במשקל באמצעות האיזון ההורמונלי של הגוף.

בתזונה הביוטייפית לוקחים רק סוגי מזון מסוימים המאזנים הורמונים. באופן זה, השומן באזורים מסוימים נמס. יריביה מודים שבאמת תרדו איתה. הדבר הרע הוא שאתה מגביל כמה מזונות, וזה לא מאוד בריא.

מצב Biotyping הוא תוכנית בת 3 שלבים. זה נמשך בסך הכל 6 שבועות ומתחיל בשלב ניקוי רעלים משבועיים. זה אינו כולל או ממזער מזונות בעלי האלרגיה הגבוהה ביותר והיכולת לגרום לדלקת ו / או למיגרנה.

בשלב הראשון של הדיאטה, 2 עד 4 ק ג הולכים לאיבוד. המזונות המותרים כוללים דגני בוקר ללא גלוטן, ירקות (ללא תירס), פירות (ללא הדרים, מיובשים ומשומרים), אבוקדו, זרעי פשתן, שמן לפתית, אגוזים, זרעים, דגים, בשר, גבינת פטה או עיזים, זיתים, ביצים ומוצרי סויה. …

בשל המגבלה של מזונות מסוימים בתקופה זו, רצוי להדגיש תוספי תזונה, כולל פרוביוטיקה, תמציות צמחים, סיבים ושמן דגים.

בשלבים הבאים של המשטר הירידה במשקל נעשית בקצב איטי יותר - קילו בשבוע. בשלב השני מוסיפים את המזונות שהוסרו בהדרגה, עם סימני חוסר סובלנות לכל אחד מהם.

במהלך התקופה מומלץ לאכול את המזונות הנכונים בזמן הנכון ולהימנע ממזונות מטרידים הורמונלית כמו דגים גדולים המכילים מתכות כבדות, סלמון מעובד, בוטנים, סירופ תירס עשיר בפרוקטוז, צימוקים, תמרים, בשרים אנאורגניים וקפה.

ישנם גם מזון אסור - כמויות מוגזמות של שומנים רוויים, מזונות המכילים חנקות, סוכרים ודגנים מזוקקים, שומני טרנס, בשרים מעובדים וממתיקים מלאכותיים.

השלב השלישי בדיאטת הביוטייפ כולל גם תרגילים כמו פעילות גופנית, יוגה ואירובי. הם נעשים על מנת לשפר את הכוח, הסיבולת והאיזון הרגשי.

במהלך הדיאטה יש לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה טוב גם לקחת תוספי מזון כגון מולטי ויטמינים, ויטמין D, נוגדי חמצון חיוניים, סידן, מגנזיום ובודד חלבון מי גבינה.