2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם קינוחים שאין יתרונותיהם ללא ספק - מדובר בדבש, שוקולד טבעי, שזיפים מיובשים, צימוקים, הידועים בתכונותיהם הבריאותיות.
מומחים מאמינים כי המינון המותר של שוקולד ליום הוא ארבע חתיכות, ניתן לצרוך פירות מתוקים רק שני פירות ביום, אין להפריז בדבש - רק שלוש כפיות ביום מותרות. מינון הסוכר היומי הוא גם קטן - שלוש כפיות לכל היום, וזה כולל סוכר בכל המשקאות.
שוקולד חלב טעים מאוד, אבל הכי שימושי וידידותי לבריאות והנתון הוא טבעי, שיש בו יותר משבעים אחוז תכולת קקאו.
מבין הפירות לקינוח מומלצים זנים קשים של תפוחים, אגסים ותפוחי גן עדן, הידועים כמתוקים מאוד.
שלושת סוגי הפירות הללו, בנוסף לוויטמינים שימושיים ויסודות קורט, מכילים תאית, מה שמועיל מאוד לקיבה ומנקה את הגוף מרעלים וממוצרים מטבוליים מזיקים.
בננות וענבים הם אחד הפירות המתוקים ביותר, הם גם שימושיים מאוד, אך יש להגביל את כמותם.
ניתן לסווג סוכריות ג'לי כקינוחים בריאים. הם מכילים הרבה ג'לטין ופקטין, המשפיעים היטב על מערכת העיכול, עוזרים לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים, לשיפור זרימת הדם ההיקפית ולניקוי הגוף מרעלים.
החלבה היא קינוח שימושי מאוד, כי למרות התכולה הקלורית הגבוהה שלה, היא אינה מכילה הרבה סוכר. מצד שני, הוא מכיל ויטמינים רבים - B1, F1, E, המשפיעים לטובה על מערכות הלב וכלי הדם והעצבים, מחזקים את מערכת החיסון, משפרים את מצב העור והשיער.
לגלידה יש השפעה טובה מאוד על הנפש, היא גורמת לנו להרגיש שמחים, יתר על כן, זהו הקינוח המועדף על כל הילדים ומחזיר אותנו באופן מיידי לימים חסרי הדאגות של ילדותנו. החלב המשמש לייצור גלידה איכותית מכיל טריפטופן - הוא מרגיע את העצבים ועוזר להתמודד עם נדודי שינה.
מוּמלָץ:
איך מכינים מיצי פירות טעימים ובריאים?
מיצי פירות מתקבלים על ידי סחיטה, לחיצה או צנטריפוגה של פירות טריים ובריאים או באמצעות דיפוזיה באמצעות קיטור. הם מכילים מי פרי, בהם מומסים סוכר, מינרלים, חומצות אורגניות, ויטמינים, אנזימים וחומרים חיוניים אחרים לגוף האדם. כאשר הם מתקבלים, מופרדים חלקים בלתי שמישים ובלתי אכילים:
מאכלי מרץ הכי טעימים ובריאים
לא משנה באיזו עונת השנה אנו נמצאים, ניתן למצוא כיום בשוק כל מיני מזון ופירות וירקות טריים. לדוגמא, כנראה שמתם לב שגם בחורף תוכלו לקנות תותים, מלונים ואבטיחים, האופייניים לעונת הקיץ. למרות שהם צבעוניים בהירים ומושכים, הם לא תמיד טעימים כל כך טעימים.
סלטים טעימים ובריאים עם צנון שחור
צנוניות, כמו גם צנוניות לבנות נפוצות יחסית בתפריט שלנו. אך מדוע אנו נמנעים מצריכת צנון שחור, כאשר הוא כל כך שימושי לגופנו? IN צנון שחור מכיל חומר המכונה ליזוזים וידוע שיש לו פעילות אנטי מיקרוביאלית חזקה. עם זאת, כדי להפיק את המרב מזה, מומלץ לעשות זאת אתה אוכל לפת גולמי , לא אפוי או מבושל.
17 מקורות חלבון זולים ובריאים
תוספת מזון, עשיר בחלבון לתזונה שלך יעזור לירידה במשקל ולהגדיל את מסת השריר. יש הרבה מזונות עשירים בחלבון מתאים לכל דיאטה, העדפה ותקציב. עיין ברשימת 17 מקורות בריאים לחלבון במחירים סבירים: 1. חמאת בוטנים טבעית שתי כפות חמאת בוטנים מספקות 8 גרם חלבון.
מאכלי קטו טעימים ובריאים
התזונה הקטוגנית דלה בפחמימות, בינונית בחלבון ובעלת שומן גבוהה יותר. לתזונה זו יתרונות רבים, משפרת את הבריאות, מורידה במשקל ומסירה עודפי שומן. אם אתה רוצה לנסות את הדרך הזו של אכילה, עיין ברשימה זו של טעים ו מזונות קטו שימושיים ! 1.
