2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
העובדה היא שמזון איכותי ופעילות גופנית הם הבסיס לבריאות טובה, כלומר הם הגורמים שהכי משפיעים על הדמות. האמת היא שהבסיס של כל תזונה בריאה מורכב מכמה עמודים. עליהם נבנה גוף בריא, פונקציונלי והרמוני.
וככל שאנחנו רוצים שיהיה לנו גלולה מיוחדת שתגן עלינו ותיתן לנו את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, כאלה עדיין לא נוצרו, ולכן עלינו לנסות להשיג את מה שאנחנו צריכים דרך האוכל. ישנם מאכלים מזינים במיוחד שגם הם שימושיים מאוד, ולכן הם צריכים להיות נוכחים בתפריט של כל אדם כל יום.
דגי מים קרים כמו סלמון, סרדינים ומקרל מספקים שפע של חומצות שומן חיוניות המסייעות בשמירה על קרומי התאים, אשר בתורם מקדמים ראייה חדה. בנוסף, ויטמין C ו- E, יחד עם המינרלים אבץ ונחושת, שימושיים לשמירה על ראייה בריאה.
פירות הדר, ברוקולי ונבטי בריסל הם מקור טוב לוויטמין C, בעוד שאגוזי העץ (במיוחד השקדים) עשירים בוויטמין E ודבש. כלומר, אם תחליף את קרואסון הבוקר או הסנדוויץ 'בחופן שקדים וכתום אחד, זה ישמור אותך מלא עוד כמה שעות לפחות, וגם ייתן לך מספיק אנרגיה לבצע את חובותיך היומיומיות.
אם אתה לא אחד מחובבי הבשר הגדולים ביותר, לפחות פעמיים בשבוע, הזכר לעצמך שמדובר בויטמינים בצורתם הטהורה ביותר. לדוגמא, הכבד הוא משהו כמו בנק לגוף. המקום בו מאוחסנים עודפי חלבונים, סוכרים, ויטמינים, מינרלים.
לכן, הכבד הוא הכרח גדול בתפריט של כל אחד מאיתנו. עם זאת, יש סיבה לכך שהמטבח הבולגרי רווי יתר על המידה במתכונים שונים, כולל קטלנים כמו כבד או לב עוף.
ביצים כלולות ברשימה מכיוון שהן מזינות, צדדיות, חסכוניות ובסך הכל - דרך נהדרת להשיג חלבון איכותי. מחקרים מראים שאם אוכלים ביצים לארוחת הבוקר, אפשר לאכול פחות קלוריות במהלך היום ולרדת במשקל מבלי להשפיע באופן משמעותי על רמות הכולסטרול.
שעועית וקטניות טובים ללב. שעועית עמוסה בסיבים לא מסיסים, המסייעים בהורדת כולסטרול, כמו גם בסיבים מסיסים, הרווים אתכם ועוזרים לגופכם להיפטר מפסולת. קטניות הן בהחלט מקור טוב ודל שומן לחלבון, פחמימות, מגנזיום ואשלגן.
מוּמלָץ:
מהם המאכלים הממכרים ביותר?
אין שום סיכוי שלא שמתם לב שישנם אוכלים שאתם אוכלים ברצון ואתם יכולים לאכול ממש כל יום. הסיבה לכך, לדברי מומחים, היא שמזונות מסוימים ממכרים. בדרך כלל מכורים למזון לא רק מעריצים מוצר מסוים, אלא גם אינם מסוגלים לשלוט בצריכתו. למעשה, לעשרים אחוזים מאוכלוסיית העולם יש חשק עז לאוכל, וניתן להשוות את ההתמכרות שאנשים אלה מפתחים לזו של אלכוהוליסטים ומשתמשים בסמים, אומרים מומחים.
מהם חמשת המאכלים הבריאים ביותר?
מהם המאכלים הבריאים ביותר? זו שאלה שנשאלת לאלפי תזונאים ברחבי העולם. עד כה לא התקבלה תשובה חד משמעית לשאלה זו. עם זאת, אם נסכם תוצאות של שנים רבות של מחקר, אז נוכל להבחין חמשת המאכלים השימושיים ביותר . וכך: 1. האגוזים הם המוצר המזין ביותר המכיל סט של חלבונים ייחודיים.
מזונות התינוקות המזינים ביותר
עבור כל תינוק הגיל בו היא עוברת מחלב אם להאכלת מחית שונה. ועדיין, האכלת תינוקות מתחילה באותו אופן - עם המזונות המזינים ביותר שאפשר להתחיל בהתפתחות בריאה. הכנו רשימה של מזונות התינוקות המזינים ביותר . 1. בננות בננות הן המאכל האהוב על כל התינוקות, ולכן הם תופסים את המקום הראשון ברשימה שלנו.
מהם המאכלים עם השמות הקשים ביותר?
המטבח האקזוטי מעניין את כולם. עם זאת, כמה פעמים ביקרת במסעדה לא מסורתית ולא הזמנת את המנה הרצויה בשל העובדה שאתה מתקשה לבטא את שמה. ובכן, דעו כי הבעיה הזו אינה רק שלכם. מתברר שאנשים רבים מתקשים להזמין אוכל במסעדה דווקא מכיוון ששמות היצירות הקולינריות שנמצאות בתפריט לא מובנות בעיניהם.
להלן 19 המאכלים המזיקים ביותר על פני כדור הארץ! הימנע מהם בכל מחיר
פינוקים שטניים! למרבה הצער, כיום קשה למצוא אוכל בריא מאשר מזיק. כמובן שבשביל הצ'יפס והמכונית - הכל ברור. אך מוצרים רבים הנחשבים שימושיים מכילים למעשה תוספים מזיקים. הנה רשימה של המזונות המזיקים ביותר על פני כדור הארץ שמובטחים שלא יביאו לך יתרונות, אלא פוגעים.
