2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אסטרוגן הוא הורמון נשי עיקרי המיוצר בשחלות. זהו אסטרוגן שקובע את מראה הנשים. זהו ההורמון שאחראי לצורות הנשיות האופייניות - שדיים, דמות, חלוקת שומן תת עורי.
האחרון חשוב במיוחד למבנה הגוף. גברים גם מייצרים אסטרוגן, אך בכמויות קטנות משמעותית.
פונקציות אסטרוגן
אסטרוגן אחראי על צורות נקבה ומעודד את שקיעת השומן, מדכא את השימוש בהם כדלק וממלא מאגרי שומן בגוף. השפעת האסטרוגן על הצטברות עודפי השומן מסבירה את השפעתו החריגה על הורמון הגדילה, המסייע לגוף להתחמצן ולגייס חומצות.
מצד אחד, אסטרוגן מקדם את שחרורו של הורמון הגדילה, אך יחד עם זאת מפריע לאותות הדרושים להפעלתו, ומנטרל את אותה השפעה של שחרורו המשופר. יחד עם זה הרמות האופטימליות אסטרוגן לתרום לפעילות האינסולין. יחד עם כמה הורמונים אחרים, אסטרוגן מסייע בשמירת מים.
מחסור באסטרוגן
המחסור ב אסטרוגן בגוף הנשי הוא אחד הגורמים העיקריים להפרעות רגשיות. זאת בשל העובדה שהתקופות בהן נשים סובלות הכי הרבה מהפרעות רגשיות הן מיד לאחר הלידה, במהלך גיל המעבר ולפני הווסת - בתקופות של ירידה בהפרשת האסטרוגן.
אם בגוף הנשי חסר אסטרוגן, סיבי הקולגן מתחילים להתפרק בהדרגה והעור מתחיל להתייבש ולהתקמט. זהו אסטרוגן שאחראי על חידוש התאים ושמירה על מראה העור הצעיר. כאשר רמותיו יורדות, ברק השיער נעלם והוא מתחיל להישבר בקלות.
מחסור חלקי באסטרוגן מספר שנים לאחר גיל המעבר עלול לגרום להתפתחות אוסטאופורוזיס ולשברים פוטנציאליים בעצמות. אצל נשים מעל גיל 45 מחסור באסטרוגן הוא גורם שכיח לטרשת עורקים, מה שמגדיל בתורו את הסיכון לתעוקת חזה, להתקף לב ולשבץ. צמיחת שיער מופרזת אינה נדירה.
מזונות עשירים ב אסטרוגן מאוד. מדובר במוצרי חלב וסויה, זרעי פשתן, דלעת וחמניות. פירות וירקות עשירים ב אסטרוגן הם תפוחי אדמה, שזיפים, רימונים, עגבניות, דלעת, דובדבנים, סלק, תפוחים, זיתים, מלפפונים, גזר, פפאיה.
תבלינים המגבירים את רמות האסטרוגן הם אורגנו, ציפורן, ג'ינג'ר, טימין, כורכום, פטרוזיליה, תלתן ואחרים. מבין הקטניות, השימושיים ביותר בעניין זה הם חומוס, עדשים, אפונה, שעועית אדומה ושעועית נפוצה. שעורה, אורז חום ושיבולת שועל מכילים גם כמויות טובות של אסטרוגן.
רמות אסטרוגן גבוהות
הרמות הגבוהות של אסטרוגן הוא אחד הגורמים העיקריים להצטברות וקושי בהסרת שומן עור עיקש. אסטרוגן גבוה מסייע בשמירת מים בגוף, ובכך מעלה את רמות השומן. המיותר אסטרוגן מגביר מים בדרך של החזקת נתרן. כתוצאה מכך, נתרן אינו מסולק מהגוף בזמן שאשלגן ממשיך להישטף.
נשים הצורכות כ -500 מ ג קפאין ביום בשלב הזקיקי של המחזור הן בעלות רמות אסטרוגן גבוהות ב -70% לעומת נשים ששותות כוס קפה אחת. בשורה התחתונה צריכת קפאין צריכה להיות מוגבלת ככל האפשר.
ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית ונבטי בריסל מסייעים להפחתת רמות האסטרוגן.
בדיקת אסטרוגן
בדיקת האסטרוגן היא בדיקה המודדת את רמות ההורמונים האסטרוגניים החשובים ביותר בדם או בשתן - אסטרדיול, אסטרון ואסטריול.אסטרדיול הוא הורמון המין הנפוץ ביותר בקרב נשים שאינן בהריון.
רמות האסטרדיול בדם משתנות בהתאם למחזור החודשי. לאחר גיל המעבר, רמות האסטרדיול יורדות ונשארות קבועות.
אסטרון נבדק בדרך כלל אצל נשים שנכנסו לגיל המעבר. ניתן לבדוק אסטרון אצל נשים וגברים עם חשד לסרטן השחלות, האשכים או הכליה. אסטריול נבדק בדרך כלל במהלך ההריון.
בדיקת אסטרוגן נעשית כדי לאתר פגמים במהלך ההריון; להערכת גידולי שחלות המייצרים אסטרוגן; להעריך סטייה במאפיינים מיניים משניים אצל גברים.
מוּמלָץ:
איך להשיג אסטרוגן
אסטרוגן הוא קבוצה של הורמונים סטרואידים האחראיים על תפקודה התקין של מערכת הרבייה. יש להם תפקיד מיוחד במהלך ההריון, תומכים בגוף האם והעובר. הם מווסתים את המחזור החודשי, שומרים על רמות הכולסטרול. נוכחותו המאוזנת משפרת את פעילות המוח, עבודת מערכת העצבים, היא חלק מהתהליכים בכבד.
