2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
משקאות אנרגיה או נקראים גם משקאות טוניק הם נוזלים הנותנים לגוף זרימה מהירה של אנרגיה. בחיי היומיום העמוסים שלנו לעיתים קרובות אנו מגיעים לגבול כוחנו או שתחושת נמנום מציפה אותנו. במקרים כאלה רבים מאיתנו פונים למשקאות אנרגיה כחלופה לקפה.
עם זאת, מעטים מאיתנו מתבשרים על ההרכב ובסופו של דבר על ההשפעה של ממריצים אלה על הגוף. חשוב לדעת שכמות הקפאין בפחית האנרגיה היא בערך עד כפית אחת. קפה. בניגוד לקפה, לעומת זאת, משקאות אנרגיה מכילים גם טאורין וכמה קבוצות של חומרים המתקנים את מערכת העצבים ומעורבים בהעברת אנרגיה ומקורות אנרגיה ישירים.
עם זאת, לאחר תנופת המהירות וקמפיין הפרסום המסיבי של משקאות אנרגיה הממצאים אודות הפגיעה מצריכתם נעשו תכופים יותר. היעדר המחקר והוויסות המספיק של משקאות אנרגיה, צריכה גבוהה ונוכחות מקרים תכופים של רעילות הם אכן סיכון בריאותי חמור בקרב ילדים, מתבגרים ובני נוער.
יש מדינות שכבר אסרו על צריכת משקאות אנרגיה. ביניהם נורבגיה, דנמרק וצרפת, שאסרו על מכירת כמה ממשקאות האנרגיה הפופולריים ביותר. החלטה זו במטה האיחוד האירופי התקבלה לאחר מחקר עם חולדות. מכרסמים קיבלו את המשקה והם הפגינו התנהגות מוזרה, שהתבטאה בחרדה מוגברת ובנטייה לפגיעה עצמית.
משקאות אנרגיה לעיתים קרובות מאוד הם מתפרסמים תוך התמקדות בספורט ומשמשים ספורטאים. עם זאת, מדענים הראו כי תלוי כיצד קפאין ומרכיבים אחרים משפיעים על הגוף, טוניקות אלה מהוות סיכון להתייבשות חמורה.
בארצות הברית, משקאות אלה מסווגים כתוספי תזונה. זה נמנע ממגבלת הקפאין של ה- FDA בסביבות 355 מ ל במשקאות קלים. לעיתים רחוקות במיוחד, משקה ממריץ מלווה בעלון והוראות שימוש, דבר הכרחי בהחלט. כמובן שנמנעים גם מבדיקות בטיחות, שהן חובה למוצרים רפואיים.
עם זאת, למשקאות ממריצים יתרונותיהם. למרות שהרכבם אינו ברור, ממריצים אנרגיית קפאין מפעילים את המוח, וטוניקות אנרגיה של ויטמין-פחמימות חשובות לאלו העוסקים באופן פעיל בכושר.
הרכב משקאות אנרגיה
בחלק ממוצע של משקה אנרגיה ניתן למצוא 1/4 כפית. סוכר ויותר קפאין מכוס קפה יציבה וגדולה. רבים מהטוניקים הממריצים הללו מכילים עד 400 מ"ג וקפאין מוצהר בלבד. בממריצים אלו כמויות לא מפורשות מגיעות ממרכיבים כמו גוארנה, אגוזי קולה, ירבה חבר וקקאו. ברוב המקרים, תכולת הקפאין במותגים פופולריים היא בין 80-160 מ"ג.
משקאות טוניק אלה אינם מלווים בעלון לשימושם, אם כי הוא הכרחי. אין מידע זמין על אינטראקציות בין תרופות, תלות במינון. יחד עם זאת, לחומרים מסוימים כגון 5-הידרוקסיטריפטופן, וינפרוצטין, יוהימבין וג'ינסנג יש פוטנציאל לקיים אינטראקציה עם תרופות העלולות להוביל להרוגים. משקאות אנרגיה מכילים לרוב חומרים נוספים שנחשבים לסכנות אפשריות בשילוב עם קפאין ותרופות אחרות.
ברור שקפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית. יש לו את היכולת להפחית את תחושת הנמנום ולחדד ריכוז ותשומת לב. תיאוברומין ידוע כממריץ חלש של מערכת העצבים המרכזית והלב.יש לו את היכולת להרחיב את כלי הדם על ידי הרפיית סיבי השריר החלק בדפנותיהם, ומאריך את חייהם של כמה הורמונים קטבוליים.
מינונים מומלצים למשקאות אנרגיה
מומלץ צריכת קפאין מקסימלית של 2.5 מ"ג / ק"ג אצל ילדים ו- 100 מ"ג / ק"ג בקרב מתבגרים.
אנשים שאינם ספורטאים לא צריכים לשתות יותר ממשקה אנרגיה אחד ביום. לעולם אסור לערבב אותו עם אלכוהול. עליהם לשתות הרבה מים לאחר האימון. לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, מומלץ בהחלט לא לשתות משקאות אנרגיה. אלו מכם שיש לכם בעיות בריאותיות כלשהם צריכים להתייעץ עם הרופא האישי שלכם לפני צריכת משקה כזה.
היתרונות של משקאות אנרגיה
היתרונות של משקאות אנרגיה קשורים רק לגירוי זמני של מערכת העצבים כתחליף לקפה. נצרך במהלך היום במינונים מתונים, משקה האנרגיה מתרענן חזק יותר ולמשך זמן ארוך מ -1 כפית. קפה. בנוסף, למשקאות אנרגיה יש יכולת להפעיל את מערכת העיכול, כמו גם לשחרר אינסולין, ולעצור קטבוליזם.
חובה בכמויות סבירות, משקאות אנרגיה יכולים להגביר את הריכוז ולשפר את התגובות. במהלך אימון גופני אינטנסיבי, עייפות ולחץ, הם מחזירים את הגוף. בנוסף, הם משפרים את הפעילות הנפשית על ידי גירוי מערכת העצבים המרכזית. בסופו של דבר, הם יכולים לשפר את מצב הרוח ואת הטון על ידי אספקת ויטמינים, מינרלים ואנרגיה לגוף.
נזק ממשקאות אנרגיה
עִרבּוּב משקאות אנרגיה עם אלכוהול קשה עלול להזיק ללב, אומרים מומחים לבריאות. אפילו מוות פתאומי אינו נכלל, והאפשרות הקלה ביותר היא פשוט להיכנס לרעלים במשך 2-3 ימים. כמובן שזה לא חובה ולאנשים אין שום בעיה לשתות 2-3 כוסות ויסקי עם 2-3 משקאות אנרגיה - דבר שהוא אפילו ביטוי לטעם רע בצריכת אלכוהול.
זמן קצר לאחר התנופה בצריכת משקאות אנרגיה, מקרי ההרעלה מהשילוב הרעיל עם אלכוהול החלו להיות תכופים יותר. כותרות חדשות כמו "משקאות אנרגיה חוסמים את המוח ואת הלב", "משקאות אנרגיה משמינים ילדים", "משקאות אנרגיה מובילים לאלכוהוליזם", "משקאות אנרגיה יכולים להרוג אותך" הפכו תכופים יותר והגבילו את צריכתם ללא הבחנה של נוזלים אלה. …
כמה מחקרים רפואיים על צעירים פעילים פיזית וקשישים מראים כי משקאות אלה יכולים להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב. למרבה המזל, תופעות חמורות יותר כמו התקפי לב, התקפים או מקרי מוות נדירות, אך לא לטובת משקאות אנרגיה.
מצריכה מוגזמת של משקאות אנרגיה זה מוביל למצב לא נעים ביותר, מכיוון שלעתים התכולה הגבוהה של קפאין, גוארנה, ג'ינסנג וטאורין עלולה לגרום למאניה, להתקפים, להתקפים ואף להוביל למוות. לעולם אין לצרוך משקאות אלו על ידי נשים בהריון מכיוון שהן עלולות לגרום נזק חמור לעובר.
ישנם אינספור מקרים שדווחו על צריכה מוגזמת של משקאות אנרגיה קשורים לבחילות, הקאות, כאבי בטן, רבדומיוליזה, טכיקרדיה, הפרעות קצב לב, יתר לחץ דם, אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב, נזק לכבד, אי ספיקת כליות, הפרעות נשימה, תסיסה, בלבול, התקפים, מצבים פסיכוטיים ואפילו מוות. עבור מתבגרים, קפאין במשקאות אנרגיה עלול להפריע למינרליזציה של העצם בתקופת התפתחות השלד.
מוּמלָץ:
משקאות אנרגיה מובילים לאלכוהוליזם
למשקאות אנרגיה, שממש מציפים את השוק במגוון צורות, טעמים והרכבים, הם בעלי השפעה ממריצה, אך עלינו לחשוב מה המחיר. לאחרונה פרצה שערורייה בארצות הברית סביב סוג של משקה המשלב קפאין ואלכוהול - שילוב רעיל שעומד להיות אסור על פי חוק בכל המדינות.
משקאות אנרגיה משמינים ילדים
צריכת משקאות אנרגיה על ידי ילדים מזיקה ביותר לבריאותם ולהתפתחותם בעתיד. לאחרונה נמצא כי צריכתם מעלה משמעותית את משקלם. בנוסף, משקאות אנרגיה מסוגלים לגרום נזק בלתי הפיך לחלל הפה של הילד. הסיבה לעלייה במשקל בילדים בגלל צריכת משקאות מזיקים היא העובדה שהם מכילים קלוריות נוספות שלא ניתן לשרוף בגוף הילד השברירי.
כל ילד חמישי צורך משקאות אנרגיה
כמעט 20% מהילדים בין כיתות ה 'לשביעית צורכים באופן קבוע משקאות עם תכולה גבוהה של מזיקים בכמויות גדולות לגופם של מתבגרים טאורין וקפאין. זה התברר מהנתונים המסוכמים של המרכז לקייטרינג ציבורי. מדאיג עוד יותר הוא שצריכת משקאות אנרגיה הופכת פופולארית יותר ויותר בקרב הצעירים ביותר.
תשומת הלב! משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה הופכים את הילדים לאגרסיביים
צריכה קבועה של משקאות מוגזים אצל מתבגרים מובילה לתוקפנות. עובדה זו ברורה מתוצאות מחקר של מדענים אמריקאים שצפו בהתנהגותם של כמעט 3,000 ילדים. ילדים שצרכו יותר מ -4 משקאות מוגזים היו בסיכון גבוה יותר לתקוף ילדים או חיות מחמד אחרות. הוא האמין כי התנהגותם מושפעת מנוכחות קפאין ופרוקטוז במשקאות.
משקאות אנרגיה חוסמים את המוח
לאור הצריכה חסרת התקדים של משקאות אנרגיה, מומחים ומדענים החלו במחקר מקיף על "היתרונות" והנזקים של סוג זה של משקה על גוף האדם ונפשו. למרבה הצער, רבים מממצאי המחקר אינם רק מזהירים אלא גם מפחידים. לטענת מומחים מסוימים, שתיית משקאות אנרגיה לאחר ערב בו צרכת הרבה אלכוהול עלולה להזיק למוחך.
