2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חיי היומיום שלנו לעתים קרובות מאוד לא מאפשרים לנו לאכול כמו שאנחנו רוצים - אנחנו אוכלים ברגל, לעתים קרובות אין לנו זמן להכין מאכלים מיוחדים או בריאים. למעשה, אכילה בריאה פירושה לא רק צריכת סוג מסוים של אוכל, אלא חשוב גם כיצד אנו אוכלים. ראשית, אנחנו לא צריכים למהר ואנחנו צריכים להיות זהירים עם טמפרטורת המזון, אומרים מומחים.
האם אוכל קר או חם מתאים יותר לצריכה?
התשובה היא לא - הבחירה הטובה ביותר היא טמפרטורה מתונה. המשמעות היא אוכל חם בינוני שלא ירגיז את הבטן וממנו יוכל הגוף לספוג את כל החומרים השימושיים. מזון ומשקאות חמים וקרים לא עובדים טוב ומפריעים לעבודה של כל תהליך העיכול. אחרון חביב, מזונות קרים וחמים רעים לשיניים - הם פוגעים באמייל השן והוא עלול להיסדק.
כתוצאה מכך, השיניים הופכות לרגישות יותר לעששת ועשויות להתחיל להתפורר עם הזמן. טמפרטורות מזון או משקה לא נכונות עלולות לפגוע גם בחניכיים. מומחים אף מאמינים כי אכילת אוכל חם או קר כל הזמן עלולה להוביל לפצעי חניכיים ולבעיות בהם, כמו למשל דלקת חניכיים.
האפשרות הכי לא חיובית היא לשלב איתו אוכל חם ושתייה קרה כקרח
אחד החסרונות העיקריים בצריכת מזון קר וחם הוא שהם בדרך כלל יוצרים אי נוחות בחלל הפה. כתוצאה מכך, אדם מנסה לבלוע במהירות או במילים אחרות - אינו לועס את מזונו בזמן הנדרש.
משמעות הדבר היא שאיננו מפרישים מספיק רוק, וזה תחילתו של תהליך העיכול. הוא מכיל כמות גדולה של אנזימים הנספגים במזון ואז מערכת העיכול מעבדת ביתר קלות את המזון הנבלע.
כאשר אנו בולעים מזון במהירות, תהליך זה מופרע כבר מההתחלה. צריכת מזון בטמפרטורה בינונית, שנלעסת לאט מספיק, מאפשרת כמות רוק מספקת.
אחרון חביב, יש לנו אפשרות ליהנות ממה שאנחנו אוכלים ולהרגיש את כל הטעמים והניחוחות שלו. בנוסף, אוכלים לאט, אנחנו אוכלים פחות אוכל.
אכילת אוכל קר ושתייה קרה עלולים לחסום חלק מהקולטנים שעל הלשון, מסבירים מומחים. לכן אנו נוטים לאכול יתר על המידה כאשר אנו אוכלים מאכלים קרים מדי. ברצוננו לטעום אותו, אנו מתחילים לבלוע כמויות גדולות מאוד.
מוּמלָץ:
אתה אוכל דגים באופן קבוע - אתה לא חולה
אכילה קבועה של דגים יפחית את הסיכון למחלות ופציעות גופניות ב -40%, כך עולה ממחקר יפני. המחקר בנושא זה נערך על ידי המכון הלאומי לבריאות ותזונה ביפן, כותב בעמודיו את הדיילי מייל. השתתפו בו 1,000 אנשים שמילאו טפסים כדי לגלות מאוחר יותר מדענים מה מצבם הגופני והנפשי.
אוכל ושתייה לדלקת שקדים
כאשר אתם סובלים מכאב גרון הנגרם על ידי דַלֶקֶת שְׁקֵדִים , אוכלים ושותים יכולים להישמע לכם כמו אתגר אמיתי. התסמינים השכיחים ביותר של שקדים מודלקים הם כאב גרון בבליעה, חום, צמרמורות, כאבים באוזניים או בלסת. אכילת מזונות עשירים במרכיבים תזונתיים קלים לבליעה היא דרך אידיאלית להילחם בזיהום.
אוכל מהיר מדכא אותנו! ראה מה אתה צריך לאכול
דִכָּאוֹן הוא מכת המאה ה -21. יש לכך הרבה סיבות: סכסוכים במשפחה, בעבודה, אובדן יקיריהם וכו '. אך מדענים הגיעו למסקנה שאי דיוקים תזונתיים עלולים לגרום לדיכאון. רופאים אוסטרלים בחנו קבוצה של מתנדבים הסובלים מהפרעות דיכאון. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות.
עובדות מעניינות על אוכל ושתייה
האנגלים מכנים קפה עם חלב "קפה לבן". אנשים ששותים קפה מקיימים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר מאשר אנשים שלא שותים, ונהנים מזה הרבה יותר. צרפת, שהתפרסמה בגבינותיה, הובילה את הגנרל המפורסם שארל דה גול לחשוב: "האם אפשר לשלוט במדינה עם 246 סוגי גבינה?
אוכל ושתייה לקול טוב
אוכל ומשקאות טובים לקול הוא מונח שאומץ באופן מקובל לשרטט מסגרת למה שמועיל לצרוך לא רק לקול נפלא, אלא גם לבריאות טובה של כל גופנו. לעתים קרובות אנו אוכלים מבלי לחשוב האם לסוג אוכל מסוים יש השפעה שלילית על הקול שלנו. שתיית משקאות המכילים קפאין ומזונות חריפים מאוד יכולה להשפיע לרעה על הקול שלנו:
