2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
פירות וירקות טריים הם מוצרים שימושיים לגופנו, חלק מאורח חיים בריא. אחת הדרכים הטובות להפיק מרכיבים יקרי ערך מרוב הפירות והירקות היא לסחוט אותם טריים.
מיץ לימון
פרי חמוץ צהוב שימושי בגלל התוכן של ויטמין C, B, ריבופלבין, סידן, זרחן, מגנזיום, חלבון, פחמימות, נוגדי חמצון. האחרון עוזר בשיפור חסינות הגוף.
בשל תכולת ויטמין C, מיץ לימון מעדיף התחדשות עור וזוהר פנים. שפשוף כמה טיפות מהנוזל לשיער לאחר הכביסה יעניק לו ברק ונפח. לימון מועיל גם לירידה במשקל וניקוי רעלים מהגוף.
מיץ תפוחים
התפוח מלא בחומרים מזינים - חומרים פיטו-נוטריים, כולל ויטמינים A ו- E, בטא-קרוטן, ויטמינים B ו- C, אשלגן, מגנזיום וזרחן, פקטין, המסייע בהפחתת הכולסטרול ה"רע ". פקטין מסייע למערכת העיכול.
מיץ ענבים
תכונות הריפוי ופעולת נוגדי החמצון של ענבים ידועות באופן נרחב. ענבים משפרים יכולות קוגניטיביות ומשפרים זיכרון וריכוז. אנשים ששותים מיץ ענבים מציגים תוצאות בדיקה טובות יותר המעריכות את תפקוד הנפש והזיכרון.
ענבים עשירים בוויטמין B ו- C, אשלגן, יוד, ברזל, נחושת וסידן. הפרי עוזר להילחם בלחץ ולנקות את הגוף מרעלים. מיץ ענבים שימושי גם לעצירות, מחלות לב, אלרגיות וצנית.
מיץ גזר
הוא עשיר בבטא קרוטן, ויטמינים ומינרלים רבים, ויטמינים B, C ו- K, אשלגן, סידן, זרחן, אבץ, אלומיניום, נתרן, מגנזיום, ברזל, נחושת ומינרלים אחרים. בטא קרוטן הוא נוגד חמצון מצוין ובעל תכונות אנטי סרטניות, אנטי אייג'ינג ואנטי דלקתיות.
צריכת מיץ גזר מסייעת בהפחתת כולסטרול "רע" ומחזקת כלי דם, מקלה על עוויתות ושימושית לנורמליזציה של העיכול. מיץ גזר מומלץ לנשים בהריון מכיוון שהוא שימושי להתפתחות העובר.
מיץ רימונים
זה טוב ללב, מפחית את הסיכון לסרטן, עוזר להגביר את הפעילות המינית. צריכה קבועה של מיץ רימונים יכולה לסייע במאבק בשינויים המתרחשים בגוף עם הגיל.
במיץ רימונים יש פי 3 יותר נוגדי חמצון מאשר יין אדום ותה ירוק. התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון מסייעת לא רק במניעת טרשת עורקים, אלא יכולה להפוך את התפתחותה.
מיץ סלק
סלק אדום מכיל ויטמינים B ו- C, אשלגן, מגנזיום וברזל. מיץ סלק עוזר לרדת במשקל, עוזר לבעיות שינה. השילוב של מיץ גזר וסלק שימושי להקלה על תסמיני גיל המעבר.
מיץ סלק טוב ללב, סיבולת שרירים, משפר את הטונוס וממריץ.
מיץ חמוציות
אוכמניות עשירות בויטמינים, יסודות קורט, מינרלים, טאנינים ופלבנואידים, חומצות שומן חיוניות - חומצה לינולאית, חומצה אלפא לינולאית, קרוטנואידים ופיטוסטרולים. מסייע במניעת מספר מחלות, כולל לב וכלי דם וסרטן.
מיץ חמוציות יכול לחסום דלקת בדרכי השתן באמצעות טאנינים, המונעים מהידבקות חיידקים בקיר השלפוחית ושופכה ושמירה עליהם.
צריכת מיץ חמוציות אינה מומלצת לאנשים הסובלים מאבנים בכליות.
מוּמלָץ:
מיצים סחוטים טריים יכולים להיות ערמומיים
טעים ומרענן במיוחד מיצים סחוטים טריים ומיצים טריים אינם תענוג שכולם יכולים להרשות לעצמם. נכון שרובם שימושיים ביותר למצב כזה או אחר בגוף, אך עבור מחלות מסוימות יכולות להיות מזיקות למדי. אין לחזק את ההבנה שלמיצי פירות וירקות יש השפעה מרפאת.
טיפים מובילים להכנת וצריכת פירות טריים
בהמשך תוכלו לקרוא טיפים קלים להפחתת בזבוז, השגת יותר חומרים מזינים וחיסכון בזמן ובכסף הכנת פירות טריים . מיץ או שייק: טָרִי מפריד בין הנוזל לעיסה ואילו השייק כולל הכל. העיסה מלאה בחומרים מזינים, ולכן השייק מכיל יותר ממנו מאשר במיץ.
7 טיפים מובילים להכנת מיצים טריים סחוטים
כמו הכל, ו הכנת מיצים על ידי סחיטה או טחינה יש חוקים משלה ו דקויות וזה טוב לעקוב אם אתה לא רוצה להשליך את כל המאמצים שלך לפח. למטה תוכלו לקרוא כיצד מכינים מיצים סחוטים טריים באופן אורגני כדי שתוכלו לשמור אותם זמן רב יותר ללא עובש. וכדי לא לנקות אבק מיותר מפירות או ירקות שנבחרו, תראו כיצד לחלץ את המיץ מכל חלקיהם - כולל הקליפה.
עם מיצים סחוטים טריים אתם יורדים במשקל במהירות
אם החלטתם לרדת במשקל עם מיצים, עליכם לעשות זאת עם מיצים סחוטים טריים מפירות וירקות, ולא עם אלו מהקופסאות והבקבוקים בחנויות, מכיוון שרובם מכילים חומרים משמרים וצבעים. דיאטת מיץ יכולה להיקרא דווקא טיהור מכיוון שהיא גורמת לגוף רעלים ורעלים שנצברו ומשפרת משמעותית את חילוף החומרים.
אכלו אבוקדו לטובת כולסטרול טוב יותר
אכילת אבוקדו טרי מדי יום יכולה לשנות באופן משמעותי את פרופילי השומנים ולשפר את רמות הכולסטרול, כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטת סטוקטון, קליפורניה. על פי התוצאות שפורסמו בכתב העת Clinical Lipidology, אספקת שומן בגוף באמצעות אבוקדו יכולה לשנות באופן משמעותי את פרופילי השומנים בגוף האדם.