2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תוכניות גמילה הופכות פופולריות יותר ויותר. רבים מהם באים והולכים כדיאטות חדשות. להלן מספר יתרונות וחסרונות של הליכי ניקוי רעלים.
באופן כללי, מזון המנקה את הגוף לרוב מתואר כבריא ביותר.
גם אם אנו אוכלים יותר מדי או לא מתאמנים, האם יש צורך להכניס את הגוף ללחץ כזה כמו ניקוי רעלים? כרגע אין הוכחות מדעיות חותכות התומכות בשימוש בתוכניות טיפול אינטנסיבי.
ניקוי רעלים הוא למעשה מגוון דרכים בהן תוכלו להיפטר מפסולת וחומרים רעילים בגופכם. במינוח הרפואי משתמשים במילה זו כדי להסביר את התהליך שעובר הגוף לטיהור הדם מעקבות של סמים ואלכוהול.
צום אינו מסוכן לאדם בריא לחלוטין ששותה מספיק מים. במהלך תקופת הניקוי, ככל הנראה תרגישו נהדר ותחושת ריקנות הקיבה עשויה להועיל.
מצד שני, צום ממושך שנמשך כ- 48-72 שעות או תוכניות שלמות המבוססות רק על מים, מיץ לימון, חומץ או ירקות מסוימים עלולים להיות מסוכנים.
אם יש לך לחץ דם גבוה, בעיות לב, היפוגליקמיה, סוכרת, עמידות לאינסולין, מחסור בוויטמינים ומינרלים, אבנים בכליות, או בהריון או קשיש, יש לבצע ניקוי רעלים, אם יש צורך, לאחר התייעצות חובה עם הרופא.
סימנים מוקדמים למחסור בחומרים מזינים חיוניים הם סחרחורת, שינויים במצב הרוח תכוף, עצבנות, נמנום וכאבי ראש. צום ממושך מוביל לירידה ברמות חילוף החומרים, כך שהיתרונות בצום הופכים למעשה לחסרונות.
חמישה צעדים קלים לניקוי רעלים
להלן מספר טיפים כיצד לנקות את גופך בבטחה. השתמש בהנחיות אלה בטווח הארוך ונסה להפוך אותם להרגלי אכילה קבועים.
1. בטל או למזער צריכת אלכוהול, קפאין, מזון מטוגן ומעובד, שתייה קלה ופינוקים. אתה לא צריך להיפרד מהכל בבת אחת. צמצמו אוכלים ומשקאות לא בריאים בקצב שלא ילחיץ אתכם.
2. הגדל את צריכת המים. דאג לשתות לפחות שני ליטרים ביום.
3. כלול סיבים בתפריט היומי שלך.
4. הפחיתו את כמות האוכל שאתם אוכלים. אל תצטופף בגופך. הפסיקו לאכול בסימן השובע הראשון או לפחות המתינו 15 דקות לפני שופכים שוב.
5. הדגישו ירקות ופירות. כלול בתזונה דגנים מלאים, קטניות, חלבון (דגים ובשר), מוצרי חלב דלי שומן, שמנים צמחיים כגון שמן זית או שמן קנולה.
האתגר הגדול ביותר הוא ככל הנראה הימנעות ממזונות חצי מעובדים ומעובדים. נסו לקנות ולבשל עם מוצרים טריים. הכינו דגני בוקר, קדירה, מרקים בעצמכם.
מוּמלָץ:
ניקוי הגוף בבית
ניקוי קבוע של הגוף מאפשר לאדם לשמור על בריאות טובה במשך שנים רבות, ליהנות מנעוריו ויופיו במשך שנים רבות. חומרים מזיקים נכנסים לגופנו בעיקר דרך הקיבה, אך גם דרך הריאות, העור והריריות. רוב הרעלים מופרשים. אך בשל האקולוגיה הרעה, מערכת החיסון האנושית נחלשת באופן משמעותי.
ניקוי רעלים כתום של הגוף והמוח
תפוזים גדלים בעיקר על אדמות חוליות עשירות בטמפרטורות גבוהות בכל ימות השנה. בתנאים מתאימים ניתן לגדל אותם בבית. כתום הוא עוזר נהדר למערכת העיכול והעצבים. השמן, שנסחט מקליפת התפוז, ממריץ את הרוח ומווסת את תפקידי כל הגוף. הפרי הכתום הוא תרופה מצוינת נגד עייפות ועייפות, הוא משמש גם נגד קמטים ועור נפול.
באמצעות צום הגוף מתאושש
לא במקרה צום הוא מרכיב חשוב באמונה הנוצרית. הם מהווים זרז רב עוצמה לבריאות, לשיפור ושיקום העבודה של כל האיברים והמערכות בגוף האדם. צום חג המולד הוא אחד הארוכים בשנה. הם מהווים מעין המשך למערכת הצומות לאורך השנה - תענית, תענית ותענית. כעת במהלך הצום נעצרת צריכת בשר, מוצרים מקומיים, ביצים, חלב, מוצרי חלב ואלכוהול.
אשטון קוצ'ר מחטב את הגוף באמצעות תזונה וכושר
אשטון קוצ'ר, בעלה של הכוכבת ההוליוודית דמי מור, מאוד ביקורתי על גופו. השחקן תמיד נזהר במה שהוא אוכל כדי שלא ידבק גרם של שומן לשריריו. חודש-חודשיים לפני שהתמונות מקפידות על דיאטה. מר דמי מור, כפי שהוא מכונה בהלצה בהוליווד, הלך לקיצוניות - לנסוע 3 חודשים על אורז חום, ברוקולי ועוף לבן, אך זו הייתה הפעם היחידה.
מדוע רעב הוא תוקפנות כלפי הגוף
האם כעסת פעם על מישהו כשהרגשת רעב מאוד? ניתן לראות גירוי, מתח, רטינות ואפילו זעם אנשים שרעבים . לא ניתן לשלוט בכעס הזה, מה שגורם לנו לפעמים לפעול בפזיזות למדי. בגופנו מתרחשים תהליכים שונים המחוברים ביניהם ושולטים בכל המערכות. גם אם רק אחד מהם נפגע, זה יכול להיות בעל השלכות שליליות ביותר על בריאותנו.
