2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הבטן השטוחה והגוף המעוצב בצורה מושלמת הם חלום וחלום לכל אישה. עם זאת, נשים לעיתים קרובות פנאטיות לגבי משקל ובגודל הבגדים שלהן, ומה שהתחיל כתזונה פשוטה הופך לממכר.
לתיקון הרעיון לרדת במשקל יש לעיתים השלכות בריאותיות גרועות.
הדיאטה המכונה "היפהפייה הנרדמת" די שנויה במחלוקת. במילים אחרות, הוא ממש מסוכן. משטר מסוג זה, או ליתר דיוק היעדר כזה, הוא בהחלט גחמה ומעין חיקוי למגמות האופנה המגוחכות לפעמים.
הדיאטה של היפהפייה הנרדמת מבוססת על הרעיון שאנחנו לא יכולים לאכול בזמן שאנחנו ישנים. לכן, הכלל היחיד מבחינתה הוא לישון כמה שיותר. בדרך זו אתה שוכח מהאכילה, ואם אתה נהיה רעב, אתה צריך ללכת לישון מיד.
אם אתם רעבים מדי, גרמו לשינה עם מינון חזק של תרופות הרגעה (מהפנטים). כאשר אתה נופל תחת פעולתם, אינך לוקח שום קלוריות, ולכן גופך נאלץ לבזבז את אלו שנצברו כבר.
אומרים שהאדם המפורסם ביותר שעבר דיאטה זו היה אלביס פרסלי.
השליליות של "היפהפייה הנרדמת" הן רבות. מצד אחד, ירידה כה מהירה במשקל תלווה בהכרח באפקט יו-יו.
מצד שני, יש סבירות גבוהה שרעב כזה יהרוג אותך. כמות השינה הגדולה, הנגרמת על ידי אינספור כדורי שינה, עלולה להוביל לכאבי ראש, עייפות, מחלות נפשיות וכלי דם.
כמו כן, גם אם תחליט לנסות דיאטה כזו, אין אף רופא שיכול לרשום לך תרופות הרגעה כדי להדוף משקל עודף.
עם זאת, עליך לדעת כי יותר, ומעל הכל - מספיק שינה, יכול לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים. יש קשר מוכח בין מחסור בשינה להשמנה.
שינה לא מספקת בלילה מעלה את רמות ההורמונים הקשורים לעלייה במשקל. זה בתורו גורם לרצון שאין לעמוד בפניו למאכלים מתוקים או שומניים שאיתם הגוף יכול להתמודד עם עייפות וחוסר ריכוז.
נדודי שינה עלולים להזיק לתזונה בריאה. זה מוביל לכינוי "התקפי סוכר", המתבטאים באכילת יתר של מזונות כמו ביסקוויטים, שוקולדים וצ'יפס.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז ספק לעצמך ממוצע של בין 5, 5 עד 8, 5 שעות שינה ביום. הרבה שינה, כמו גם חוסר שינה, ישפיעו בהכרח לא רק על הגוף אלא גם על הטון שלך בכללותו. עשו הכל במתינות.
מוּמלָץ:
הדיאטה ההוליוודית עם מחית לתינוק מזיקה לבריאות
גבירותי, היזהרי אילו דיאטות חדשות ומודרניות עוברות, כי אינך יודעת איזה כאבי ראש את יכולה לקבל. אייקוני האופנה בעולם וגדולי הוליווד מציפים אותנו ללא הרף במידע מפורט על הדיאטות המוזרות שלהם והתזונה ה"סופר יעילה ", בעזרתם הם שומרים על החזון והצורה המושלמים שלהם.
כללים בסיסיים של הדיאטה
הפעילות החיונית של האורגניזם נקבעת על ידי מספר מקצבים ביולוגיים. למערכת העיכול יש גם מקצבים כאלה. לכן, מומלץ לכל אחד לקבוע את התזונה הן בזמן והן בכמות המזון הנצרכת. באופן בלתי נמנע יש למצב של מערכת העיכול השפעה משמעותית על מצבו הכללי של הגוף.
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
הדיאטה הטבעונית הנכונה
הדיאטה הטבעונית מאפשר צריכה חופשית של מוצרים צמחיים, למעט אוכל בשר ומוצרי חלב מהתפריט. דיאטה זו עוזרת לרדת במשקל ומגינה על הגוף מפני מחלות כרוניות. הוא האמין כי התזונה הטבעונית שומרת על משקל גוף מיטבי ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת, ממאירות ומחלות לב וכלי דם.
הדיאטה הטבעונית לפני 6
הדיאטה Vegan Before 6 או VB6 (Vegan Before 6) נוצרה על ידי מארק ביטמן. בספרו, ביטמן מסביר כי התחיל לראשונה בדיאטה הגמישה, אך מטעמי בריאות לא הצליח ליישם אותה. על מנת לנהל דיאטה גמישה, יש צורך לצרוך בעיקר מזון צמחי ולהוציא בשר מהתפריט. לאחר שהבין שהוא לא יוכל להחריג בשר לחלוטין, ביטמן המציא את הדיאטה הטבעונית לפני 6.
