2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ונדיום הוא מיקרומינרל המספק ובמקביל משפר את מהלך התהליכים המטבוליים בגוף האדם.
המלחים של ונדיום מחקים את פעולת האינסולין על ידי הפעלת תנועת חומצות אמינו, חלבונים ופחמימות ישירות לשרירים וכך מגדילים את נפחם וצפיפותם, מגרים את צמיחתם וסיבולתם.
מסיבה זו, תוספי ונדיום מועדפים על ידי ספורטאים הזקוקים לעליית מסת שריר.
היתרונות של ונדיום
ונדיום הוא עדיין לא נחקר היטב, אך חלק מהאיכויות שלו חיוביות במידה ניכרת. מינרל זה הכרחי לתפקוד תקין של הגוף.
הוכח כי ונדיום מונע היווצרות כולסטרול בכלי הדם, ובכך בעיות לב. הוא האמין כי הוא מעורב בייצור אנרגיה לגוף. ונדיום עוזר להכניס חלבונים וחומצות אמינו ישירות לשרירים.
על פי מספר מחקרים, ונדיום מעורב בבניית עצמות באמצעות תהליכים מסוימים בגוף. הוא האמין כי מאט את תהליך ההזדקנות.
מלחי ונדיום, שהם תרכובות כימיות, מחקים את פעולת האינסולין היטב. מחקרים רבים נעשים גם בכיוון זה. הוא חשב כי הוא משפיע על פגיעה בסובלנות הגלוקוז.
מלחים מיקרומינרליים תומכים בתנועת חומרים מזינים - חומצות אמינו, חלבונים ופחמימות ישירות לשרירים. זה מגדיל את הנפח והצפיפות שלהם.
כאשר משתמשים בו בשילוב עם כרום, ונדיום משפיע על מחסור במינרלים אצל אנשים עם סוכרת והיפוגליקמיה. ללא ספק התפקיד החשוב ביותר של ונדיום הוא למנוע היווצרות של כולסטרול רע, ובכך לשפר את התפקוד הכללי של מערכת הלב וכלי הדם.
מקורות ונדיום
המקורות העיקריים של ונדיום הם ירקות ופירות ים. השמיר עשיר גם בשמיר, זיתים, צנוניות, סוגים שונים של בשר, שמן צמחי ודגנים מלאים.
מקורות טובים אחרים של ונדיום הם פלפל שחור, פטריות ופטרוזיליה. אחרון חביב, תוכלו להשיג ונדיום מתירס טעים.
מחסור בוונדיום
המחסור ב ונדיום קשורה להפרעות לב וכלי דם וכליות, כמו גם לפגיעה ביכולת הרבייה. בהיעדר ונדיום בגוף ישנם מצבים חמורים כמו סוכרת, השמנת יתר, כולסטרול מוגבר וטריגליצרידים, היפוגליקמיה. בנוסף, יש היווצרות מוגברת של עששת, שיעול, גרון אדום, כאבים בחזה.
לאבחון חסר של ונדיום יש חשיבות רבה לתמונה הקלינית ולבדיקות המעבדה שנקבעו. הטיפול במצב מחייב התאמות בתזונה.
אין צורך ליטול אותו בצורת תוספי מזון מכיוון שתזונה מאוזנת מספקת לחלוטין את צרכי הגוף היומיומיים למינרל זה.
נזק מנדיום
המינונים היומיים המומלצים ונדיום הם בערך 30-50 מ ג ליום. מינונים גדולים של ונדיום הנלקחים בצורת תוספי תזונה מסוכנים לבריאות. הם משפיעים על רמות הסוכר בדם ועלולים להיות רעילים.
מסיבה זו, צריכת סכומים נוספים ונדיום לא מומלץ לאנשים הסובלים מהיפוגליקמיה, היפרגליקמיה ועמידות לאינסולין.
במינונים גבוהים ונדיום שלשולים, אובדן תיאבון, פיגור בצמיחה והתפתחות שרירים נצפים.
