2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קפה הוא אחד המשקאות החמים הפופולאריים והנצרכים ביותר בעולם.
במינונים מתונים זה נותן חיוניות לגוף, בהירות רוח ומצב רוח טוב. בגלל המאפיינים הללו של המשקה המכיל קפאין, אנשים רבים מגזימים בכך.
מקסימום 4 קפה נחשבים כמנה יומית רגילה. טוב שניתן לזהות במהירות את הסימפטומים של מנת יתר של קפה. חלק מהתסמינים המוקדמים ביותר הם: דיכאון, עייפות, ישנוניות, שינויים חדים במצב הרוח, עצבנות, תוקפנות, דפיקות לב, סחרחורת, שטיפה ואחרים.
תסמינים מוקדמים של מנת יתר עשויים להופיע כ -20 דקות לאחר צריכת עודף קפה. תסמינים מאוחרים חמורים יותר. לוקח להם קצת יותר זמן להופיע. ואז המשקה המכיל קפאין מתחיל להיספג בבטן. תסמינים כאלה הם לרוב: הטלת שתן תכופה, בחילות, התכווצויות, הזיות, חבורות בעור ונדודי שינה. כמובן שלכל אדם יש תסמינים שונים.
קפה נמס מכיל לעיתים קרובות רק תיאוברומין. תיאוברומין יכול להשפיע לרעה על הכליות כשהוא מאט את מי הגוף.
לקפה השפעה מדכאת על גוף האדם, מכיוון שהוא מסיר את כל הויטמינים והמינרלים, מונע את ספיגתם במעי הדק. לכן, זה לא מומלץ לשתות קפה אחרי האוכל.
צילום: gbtimes
כדי להסיר עודף קפאין מהגוף יש צורך להשתמש במשלשל או אפילו בשטיפת קיבה. תסמינים קלים אינם דורשים אשפוז. האפשרויות הן להגדיל את צריכת המים.
מומחים אומרים כי יש לצרוך כוס אספרסו אחת עם כוס מים אחת לפחות. בננות הן הדרך השנייה להיפטר מהרעידות והמתחים שנוצרים כתוצאה ממנת יתר של קפה.
הסיבה היא שבננות מכילות הרבה אשלגן, מה שמשפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם. אוויר צח ופעילות גופנית קלה גם עובדים היטב לכל אחד מהתופעות.
מוּמלָץ:
מנת יתר של יוד
יוד נחוץ לתפקוד תקין של גוף האדם, בפרט לאיזון חילוף החומרים שלו. יסוד כימי זה הוא כימיקל טבעי, חשוב לשמירה על בריאות הגוף, לפי הצורך בכמויות קטנות. מסיבה זו, מנות גדולות עלולות להיות מסוכנות ומזיקות במיוחד, במיוחד אצל ילדים צעירים יותר.
מנת יתר של אבץ
אבץ הוא אחד מחומרי המזון העיקריים לגופך. עם זאת, אתה לא צריך יותר מדי מזה. אבץ מתקבל בקלות ממזונות בסיסיים, מולטי ויטמינים ותוספי מינרלים שאנו לוקחים. כאשר לוקחים תוספי מזון המכילים אבץ, עליכם לשים לב לכמות שאתם בולעים, מכיוון שסביר מאוד שיהיה מנת יתר.
תסמינים של מנת יתר של קפאין
התעשייה, התמודדות עם קפאין , הוא עסק רחב היקף, השוכב על כתפיהם של צרכניו הרבים, וצורך אותו בצורת קפה הבוקר או הסודה שלהם. עם זאת, משתמשי קפאין מתעלמים מהשפעותיו ההרסניות על הגוף. חומר זה ניתן למצוא בקפה, שוקולד, תה ומוצרים אחרים המכונים משככי כאבים, כגון פרצטמול ואספירין.
Hypervitaminosis - מנת יתר של ויטמינים
על מנת להיות אדם בריא ולהרגיש טוב, על הגוף לקבל את אלמנטים המיקרו והמקרו הדרושים. הגוף אינו יכול לסנתז את רוב חומריו. מחקרים רבים הראו שרוב הוויטמינים הם חומרים לא יציבים. הם נהרסים בקלות על ידי טיפול בחום של מזון. על פי מחקרים, ויטמינים הם אחד האמצעים הנפוצים ביותר לתרופות עצמיות.
מזונות דלי קלוריות מובילים לאכילת יתר ולהשמנת יתר
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי תזונאים ותזונאים, אכילת מזון דל קלוריות עלולה לגרום להשמנה. הסיבה לכך היא בהתחלה פשוטה - מזונות דלים בקלוריות אינם רווים במהירות ומטילים את הגוף לאכילת יתר. עצה של מומחים היא לאכול בתדירות גבוהה יותר ומספיק כדי שלא תרגישו רעבים.
