2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
ישנם צמחי מרפא שיכולים לעזור בתהליך הלחימה במשקל. כמובן, צמחים אלה אינם מופלאים בשום פנים ואופן - לא תוכלו לרדת במשקל אם תסתמכו רק על מרתחים.
אתה צריך גם לעשות מאמץ פיזי כדי שצמחי מרפא ישפיעו על גופך. יש לשנות את הדיאטה גם - על כל זה, התייעץ עם מומחה שיעזור לך להתחיל בירידה נכונה ובריאה במשקל.
צמחי מרפא שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל משפיעים למעשה על מערכת העצבים ולא יאפשרו לכם להיות בדיכאון.
- ג'ינג'ר - ניתן להשתמש בתבלין הארומטי במאבק נגד עלייה במשקל. מעל הכל ג'ינג'ר מנקה את מערכת העיכול, מפחית את חומציות הקיבה, מונע הצטברות שומן ועליה במשקל.
- ג'ינסנג - העשב מתאים לאנשים הנאבקים במשקל. עדיף לשתות אותו לפני האימון, שכן מרתח הצמח נותן כוח במהלך האימון. בנוסף, ג'ינסנג מוריד את רמות הסוכר בדם.
- תה ירוק מגביר את חילוף החומרים ומנקה את הגוף מרעלים שהצטברו. זה גם עוזר לשרוף שומן.
- אשחר - משתמשים בקליפת הצמח. לכוסמת השפעה משלשלת קלה, מנקה את המעיים ומסייע בהעלמת רעלים. אתה יכול להכין תה מעשב זה, אתה יכול גם להכין שילובים של כמה עשבי תיבול.
- Thunderbolt - שורשי עשב זה משמשים למאבק במשקל. כדי להכין מרתח צריך בערך 2 כפות. שורשי הרעם - הרתיחו אותם למשך 30 דקות ב -400 מ ל מים. לאחר מכן מסננים את הנוזל ומחולקים לשלושה חלקים. מומלץ לקחת את התערובת לאחר הארוחה.
אם הטעם שלך לא נעים מדי, אתה יכול להוסיף מעט דבש וחלב. באופן כללי, הטעם מר ויחד עם זאת תפל. אתה עושה את המרתח הזה לעשרה ימים, ואז נח במשך שבוע. אתה יכול לשלב רעמים עם עשבי תיבול אחרים.
למרות שמדובר בצמחי מרפא, לא מומלץ להגזים בהם מכיוון שיש להם גם תופעות לוואי.
מוּמלָץ:
אורז בר שומר על בריאות הלב ועוזר לנו לרדת במשקל
למרות שהמילה אורז קיימת בשמו, אורז בר הוא לא כל כך קרוב לאורז אסייתי מסורתי, שהוא קטן יותר, פחות מזין ובעל צבע אחר. אורז בר מתאר למעשה ארבעה סוגים שונים של דשא, כמו גם את התבואה השימושית שניתן לקצור מהם, שלושה מהם ילידי צפון אמריקה ואחד באסיה.
חלב עוזר לנו לרדת במשקל
מחקר חדש בנושא עודף משקל, שנערך באוניברסיטת בן-גוריון, מצא כי אנשים בדיאטות שכללו חלב ומוצרי חלב בדרך כלל ירדו במשקל רב יותר מאלו שאכלו מעט או בכלל לא חלב. ללא קשר לדיאטות, החוקרים מצאו כי משתתפים שצרכו יותר סידן ממוצרי חלב, השווים 340 מיליליטר חלב או מוצרי חלב אחרים והיוו 580 מיליגרם סידן חלב, הורידו כ -5 קילו בשנתיים.
נוגדי חמצון עוזרים לנו לרדת במשקל
נוגדי חמצון הם אותם תרכובות המסייעות לגופנו להילחם ברדיקלים חופשיים. כתוצאה מגורמים חיצוניים ופנימיים שונים, גופנו חשוף להשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאינו. נוגדי חמצון מגיעים בתגובה לגורמים מזיקים אלה וכמנגנון מגן. החדשות הגדולות הן שבזכות נוגדי חמצון אנו יכולים לרדת במשקל.
איך בדיוק שוקולד עוזר לרדת במשקל
כידוע, השוקולד יכול להיות שונה - חלבי, לבן וכהה. שוקולד לבן הוא בעצם בכלל לא שוקולד, מכיוון שחסר בו פולי קקאו, אלא רק חמאת קקאו. שוקולד חלב מכיל פולי קקאו, אך בכמויות קטנות - עד 35%. שאר המרכיבים הם חמאת קקאו, סוכר, אבקת חלב ותוספות שונות.
ויטמין D עוזר לנו לרדת במשקל
ויטמין D שייך לקבוצת הוויטמינים המסיסים בשומן ומסונתז על ידי העור בהשפעת קרני השמש האולטרה סגולות. המקור העיקרי לוויטמין D הוא אור השמש, שאמור לומר לך שבחודשי החורף, כאשר קרני השמש דלות, קיימת סכנה לרמות נמוכות של ויטמין D בגופנו. מצד שני, בחורף התפריט שלנו מורכב ממזון די חזק ומזין, שאמור לספק את הכמויות הדרושות.