2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רוצים לרזות ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים? אז הגיע הזמן להמר על מאכלים קלים יותר כמו סלטים. בעזרתם יהיה לכם מותן צרה ודמות חלשה בוודאות. אבל אילו סלטים כדאי לאכול?
להלן 10 טריים סלטים למותניים דקיקות!
סלט קינואה
זרעי קינואה מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים, עשירים בחלבון, ללא גלוטן ומאפיינים חיוביים רבים אחרים.
סלט תרד
כל הצמחים העלים הירוקים מועילים מאוד לגוף. לתרד האהוב יש השפעה חיובית מאוד על מערכת העיכול. אפשר לנסות את זה כחלק מסלט תרד טעים עם תפוזים.
סלט חסה
כמו תרד, חסה כמעט ואינה מכילה קלוריות, רק 15 לכל 100 גרם, והיא מקור טוב לוויטמינים, סידן, מגנזיום ועוד.
סלט כרוב
כרוב מאוד שימושי ודל מאוד בקלוריות. זה מספק לאורך זמן, הוא מזין ושימושי מאוד.
סלט סלק
מה שנקרא סלט ויטמינים - סלק, גזר, תפוחים - השילוב המושלם של סלט למותניים דקיקות. ניתן להוסיף גם כמה אגוזים כמו זרעי חמניות קלופים, שקדים ועוד.
סלט גבינה
כאשר מפזרים אותה במתינות, גבינה דלת שומן עוזרת לאנשים לשמור על משקל תקין, לשרוף שומן ולהיות פחות רעבים מכיוון שהיא מקור עשיר לסידן המסייע בשחרור שומן.
סלט בשר
בין אם תבחרו בעוף או בסלמון, תשחררו שומן ותרגישו מלאים יותר. היצמד לגודל הגשה בריא בכדי לשמור על קלוריות בשליטה.
סלט אבוקדו
האבוקדו הפך לאחרונה לאופנתי מאוד, אך בנוסף, פרי זה שימושי ביותר מכיוון שהוא מכיל שומנים שימושיים רבים ועוזר לנו לרדת במשקל.
סלט עגבניות שרי
צילום: אירינה אנדרייבה ג'ולי
עגבניות עשירות בנוגדי חמצון ובויטמינים רבים. הם מכילים גם פחמימות, אז הם ישבעו אתכם. אם משלבים אותם עם ירקות ירוקים אחרים או גבינה דלת שומן, אפילו טוב יותר.
סלט זרעים
לא משנה מה הזרעים שתבחרו, לא תשתבש - הם אידיאליים למותניים דקיקות.
מוּמלָץ:
מיץ רימונים למותניים דקיקות
מחקרים אחרונים על התכונות המועילות של הרימון מראים כי צריכה קבועה של מיץ הפרי "האלוהי" יכולה לסייע במאבק בשינויים הקשורים לגיל המתרחשים בגוף עם הגיל. לעתים קרובות שינויים אלה מובילים לעיוות בגופנו או במילים אחרות, להצטברות כמויות שומן מוגזמות.
מתכון למותניים דקיקות עם כורכום
כּוּרכּוּם - התבלין בעל צבע צהוב עמוק. 2500 שנה לפני העידן החדש גילתה האנושות את תכונותיו המופלאות של השורש לא יסולא בפז, השייך לצמח עשבוני המכונה כיום כורכום. מולדת הכורכום היא הודו, שם היא מכונה גם הולדי, גורגמיה, כורכום. במראהו, שורש הכורכום דומה מאוד לשורש הג'ינג'ר, אך בגלל צבעו הוא מכונה גם ג'ינג'ר צהוב.
חוקים למותניים דקיקות
כל אישה חולמת על מותניים דקים . אתה יכול להשיג זאת מבלי לעבור דיאטות וחסרונות כבדים. מספיק להקפיד על כמה כללים של האדם החלש. הראשי חוקים למותניים דקיקות הם: לשתות מים אחד הכללים החשובים ביותר הוא לשתות מספיק מים כל יום. בטח שמעתם את זה מיליון פעם.
יין אדום למותניים דקיקות
יש הרבה מה לומר על התכונות המועילות של יין אדום. די קשה לרשום את כל היתרונות של "משקה האלים" הזה. בכוס יין אדום, גופנו יכול למצוא חומרים המכונים פוליפנולים, אשר ממלאים תפקיד חשוב בהגבלת התפתחות טרשת העורקים. בנוסף, שיקוי הענבים הוא פצצה של נוגדי חמצון.
קינוחים עם תפוחים למותניים דקיקות
תפוחים הם הבסיס לקינוחים רבים וטעימים ודיאטטיים. קינוח כזה הוא בנדיקטין תפוחי עץ. כדי להכין אותו צריך קילוגרם אחד של תפוחים, 120 גרם אבקת סוכר, מיץ מלימון אחד, 20 גושי סוכר, 4 חלבונים, 3 כפות ליקר. מקלפים את התפוחים, חותכים אותם לרבעים ומסירים את הליבה.
