2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רעב פעם בחודש במשך שנה, זה ישפיע לטובה על הבריאות שלך. צום של יום אחד משפיע לטובה על עבודת האיברים הפנימיים, עוזר לרדת במשקל ומשפיע היטב על המראה.
כשאתה גווע ברעב יום אחד, האיברים שלך נחים מעיבוד מזון. יום צום אחד מצעיר את הגוף בכחודשיים.
ביום אחד רָעָב מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ובחולים עם אסתמה מפחית התקפים. הלחץ הקל שחווה הגוף במהלך היום רָעָב, מחזק את מערכת החיסון.
תוך כדי התרחשות צום של יום אחד, על הגוף לקבל מספיק מים - כשני ליטרים, רצוי מים מינרליים. מותר לשתות תה ירוק או ורד, אך לא ממותק. אם אתם מרגישים שאתם לא יכולים לסבול, שתו כוס מים חמים ממותקים בחצי כפית דבש.
יום צום אחד מסייע בהוצאת רעלים מהגוף. כדי להתחיל צום של יום אחד, יש להכין את הגוף מראש.
ולאחר הצום כדאי לעבור בהדרגה לתזונה רגילה כדי שהגוף לא יסבול. בראשון צום של יום אחד זה נורמלי להרגיש חלש ולא נעים.
אם אתה צם יום אחד בכל חודש, אתה מרגיש קל ומלא אנרגיה במהלך הצום הבא. מומלץ לשתות מים חמים במהלך צום של יום אחד לנקות את הגוף מהצטברות מזיקה.
ג רָעָב החולים טופלו על ידי מרפאים קדומים כמו היפוקרטס ואביצ'נה. במהלך הצום משתמשים באנרגיה לטיפול בגוף, שאחרת עובר לעיבוד מזון.
להתכונן ל צום של יום אחד, יום לפני הצום אין לשתות אלכוהול ולא לאכול בשר בערב. הצום הראשון שלך ביום אחד צריך להיות ביום חופש כדי להתרגל לתהליך.
בזמן הצום, שתו מים בכל פעם שאתם מרגישים רעבים. בשעות הערב המאוחרות תוכלו לאכול גזר מגורד גולמי, גזר מבושל ופרוסת לחם מלא.
למחרת בבוקר, הימנע משתיית חלב. התחילו את היום עם פירות טריים או טריים. בארוחת הצהריים, אכלו סלט קל ונסו לא לכלול ארוחות כבדות בארוחת הערב.
מוּמלָץ:
כל היתרונות הבריאותיים של זרעי צ'יה במקום אחד
מגיע זרעי צ'יה בעלי מוניטין של מזון על. הם אולי קטנים מאוד, אך הם להיט ויטמינים תזונתי יוצא דופן. למעשה, רק כף אחת של זרעי צ'יה מכילה 69 קלוריות בלבד ומתגאה בכ -5 גרם סיבים, 4 גרם שומן ו -2 גרם חלבון. אתה יכול למצוא מזונות רבים העשירים בסיבים ושומן, אך לזרעי צ'יה יש יתרונות אלה באריזה קטנה מאוד, מה שהופך אותם למזון על אמיתי, אומר דאון ג'קסון בלאטנר, תזונאי ידוע.
תזונה של יום אחד לניקוי הבטן
החודשים החמים מתאימים ביותר לניקוי הגוף מרעלים. הסיבה העיקרית היא שבזמן מזג אוויר חם האדם נוטה לצרוך יותר נוזלים, וזה חשוב לניקוי רעלים. הסיבה הנוספת היא שבחום אדם לא מרגיש רעב במיוחד ויכול לנקות את הבטן ביתר קלות באמצעות תזונה מהירה מבלי להרגיש בימינו זמן אינסופי.
כל היתרונות של סומאק במקום אחד
סומאק הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר בבולגריה. זה ידוע גם בשם טטרה, קוקיה ואלון. זהו שיח שגדל עד 4 מטרים. לרוב הוא נמצא בקרב שיחים ויערות אלון, על אדמה אבנית וגירנית. לסומאק השפעה אנטי-דלקתית אוניברסלית, ההופכת אותו לריפוי למחלות רבות. השמנים האתרים שהם חלק ממנו כוללים אותו בהרכב של מוצרים קוסמטיים רבים.
כל היתרונות של ארוגולה במקום אחד
ירקות עלים ירוקים נאכלים בהנאה רבה על ידי אנשים מסוימים. מבחינה בריאותית, לצריכת ירקות עלים אלו יתרונות רבים, במיוחד עבור קשישים וחולים. ירקות עלים, הנצרכים בסלטים בדרך כלל להגברת התיאבון, הם ארוגולה , פטרוזיליה, גרגר מים, חסה. אורוגולה נמצאת בשימוש נרחב במיוחד בים התיכון ובאזור הים האגאי.
מהם היתרונות של יום צום אחד בכל שבוע
שפע המוצרים הזמינים גורם לאדם המודרני לאכול יתר על המידה באופן קבוע. מזונות בעלי הכרח חיוני הפכו להיות מהנים ודרך להקל על עצבנות. אכילת עודף מזון מובילה לעלייה במשקל ותורמת להתפתחות מחלות בקיבה ובכבד. יום צום אחד הוא חלק חשוב בתזונה בריאה.
