2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחליפים מבטים מאוהבים ארוכים על ארוחת ערב לאור נרות, מתכרבלים על הספה … אין דבר נחשק ונחמד יותר מהחום וההבנה שאתה מקבל בזוגיות. להיות חלק מבני זוג זה נהדר למצב הרוח, אבל לא תמיד כל כך טוב למותניים.
תחושת הנוחות עם הגבר שלידך מובילה לפעמים לעלייה במשקל. מחקרים טוענים כי יחסי אהבה אשמים בהשגת ממוצע של 4.5 קילו אצל נשים.
במקרה שחברך מתעקש לחבל בטיפול בדמותך, אתה יכול להימנע בעדינות מכוונותיו מבלי להפריע לאושר האהבה שלך. להלן מספר בעיות נפוצות בנושא זה וטיפים יקרי ערך לפתרונן.
אין זמן להתאמן
הבחירה ברורה - לבלות כל דקה פנויה עם האיש שמחמם את ליבך, או לבחור בדרך … אין זה מפתיע שכושר גופני תמיד עומד מאחורי סדר היום כאשר אנשים מתחילים מערכת יחסים רצינית. הפיתרון - הפוך אימונים נדירים למלחיצים יותר - כך תשיג תוצאות מהירות יותר ויהיה לך יותר זמן לאהובך.
אכלו מנות זכר
אתה יכול בקלות ליפול למלכודת של שיתוף ארוחות ערב נהדרות. גברים זקוקים ל -500 עד 1,500 קלוריות יותר מנשים. לכן בהחלט יתכן שבעוד שהוא מרגיש בנוח, לא תוכל להיכנס לג'ינס שלך. תזונאים ממליצים לנשים לצרוך פחות אוכל מבני זוגם. טיפ שימושי הוא לבחור בצלחות מנה קטנות שניתן לערום גם להיראות בתיאבון.
ארוחות ערב רומנטיות טעימות
בין אם זה במסעדה אלגנטית ובין אם מדובר בארוחת ערב רומנטית בבית - קצת פינוק מדי פעם זו לא בעיה. עם זאת, כאשר גרגרנות ואכילת יתר הופכים לנפוצים - הגיע הזמן לנקוט בפעולה.
מחקרים מוכיחים שהאווירה הרומנטית מועדת לא רק להרפיה אלא גם לאכילת יתר.
העצה בסדרה כזו של ארוחות ערב בלתי נמנעות היא לוותר על לחם המוגש עם אוכל. נסו גם להגביל את עצמכם רק לכוס, ולא לבקבוק יין. במקום להתפנק עם הראשון, השני והשלישי - טוב לדמות שלך להגביל את עצמך לשתי מנות בלבד במהלך ארוחת הערב עם בן / בת הזוג. עם זאת, אם אינך יכול לעמוד בפני הקינוח ובכל זאת להזמין אותו - נסה לחלוק אותו עם יקירך.
הוא מוביל אותך לפיתוי
זה לא אומר שהוא בהכרח מכניס לך עוגיות לפה - אבל עדיין הזמן המושקע איתו מחליש את רצונך. יחד עם זאת, הרכישות בביתו תמיד מלאות בצ'יפס או עוגות, שרק לעיתים רחוקות תוכלו לעמוד בפניהן.
מחקרים מראים כי 70% מהנשים אינן זוכות להבנה בניסיונותיהן לרדת במשקל על ידי בן זוגן. עם זאת, זה לא אומר שגברים הם פזיזים או אנוכיים - הם פשוט לא יודעים דרך טובה יותר לעודד אותך מאשר להפתיע אותך עם פינוקים או לקחת אותך למסעדה.
הפיתרון הוא לדבר עם בן / בת הזוג על מה יכול לעזור לך בתהליך ההרזיה. לדוגמא, הוא יכול לתמוך בך על ידי הליכה לטיולים או הרחקה מהפינוקים.
מוּמלָץ:
משקאות אנרגיה משמינים ילדים
צריכת משקאות אנרגיה על ידי ילדים מזיקה ביותר לבריאותם ולהתפתחותם בעתיד. לאחרונה נמצא כי צריכתם מעלה משמעותית את משקלם. בנוסף, משקאות אנרגיה מסוגלים לגרום נזק בלתי הפיך לחלל הפה של הילד. הסיבה לעלייה במשקל בילדים בגלל צריכת משקאות מזיקים היא העובדה שהם מכילים קלוריות נוספות שלא ניתן לשרוף בגוף הילד השברירי.
אנחנו משמינים מפיצות דקות
התפיסה המוטעית היחידה היא האמונה שאם נעדיף פיצה פסטה דקה יותר נחסוך כמה קלוריות אחרות. לאחרונה מדענים הפריכו חשיבה זו. על פי מחקרים חדשים בתחום הבישול והתזונה, פיצה דקה עשירה בהרבה בשומן ומלח מזו המיוצרת בבצק סמיך. בנוסף, בבצק הסמיך ישנם מרכיבים הרבה פחות מזיקים.
אין להשתמש בממתיקים מלאכותיים! הם משמינים אותך
ממתיקים מלאכותיים נמצאים במוצרים רבים, מסירופ שיעול ועד תוספות סלט, אך מחקרים חדשים מצביעים על כך שאלטרנטיבה זו לסוכר יכולה להוביל למעשה לעלייה במשקל. הסיכויים לפתח סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב והשמנת יתר קשורים לצריכת ממתיקים מלאכותיים, כך עולה ממחקר חדש רחב היקף על השפעות תחליפי הסוכר.
הבריאות והתזונה שלך תלויים בסוג הדם שלך
הדם ממלא תפקיד עצום בתפקוד גוף האדם. הוא מספק את החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים ומינרלים לגוף. הדם הוא ייחודי, שמתחיל לרכוש את המאפיינים האופייניים לו מרחם האם. מאז ימי קדם אנשים האמינו שלדם יש תכונות מיסטיות. האמינו שהוא נושא את כוח החיים של האדם.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
