2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
האם אי פעם הלכת ברחוב ברוגע, וחשבת על משהו משלך, ופתאום הרגשת דחף מטורף להרגיש נמס שוקולד בפה או קראנץ 'צ'יפס?
לגלות האם יש לך התמכרות לאוכל, ידריך אותך מבחן שפותח על ידי פסיכולוגים קנדיים. גם אם אתם בקבוצת הסיכון, אל דאגה - פשוט החלפו מדי פעם את המאכלים המזיקים האהובים עליכם בגזר פריך ובמלפפונים טריים.
1. נתנו לך קופסת שוקולדים יקרים. אתה פותח אותם, סופר אותם ואומר לעצמך: "אני אוכל לא יותר מממתק אחד ביום." לאחר מכן:
ת. אתה אוכל ממתק אחד כל לילה עד שהקופסה נגמרת, והרגעים האלה נפלאים.
ב. אתה אוכל ממתק אחד בערב, למחרת אוכלים שניים-שלושה ואחרי לא יותר משלושה ימים הסוכריות אינן.
ג. אתה אוכל ממתק אחד, אחר ואחרי כמה דקות התיבה ריקה.
2. בפגישה עם חברים בשולחן ישנם כמה סוגים של צ'יפס. אתה:
ת סופרים תריסר צ'יפס ואוכלים אותם לאט מאוד.
ב. לאחר שאכלת ארבע או חמש קומץ, נגמר לך המים המינרליים.
ש: אתה כל כך שמח שאתה לא מרגיש כמה אכלת.
3. אתה בקניון והארומה של לחמניות טריות נמצאת בכל מקום. אתה:
ת. אתה נהנה מהארומה, אך ממשיך במסלול שצויר מראש.
ב. אתה קונה לחמניה ומשתף אותו עם החברה שלך.
ג. אתה קונה לחמניה ושוטף אותה ואז חוזר לעוד אחד או שניים.
4. לארוחת ערב עם חברים אתם מזמינים סלט וחבריכם אוכלים פיצה. אתה:
ת. אתה מסתכל עליהם באדישות ואוכל את הסלט הנפלא שלך.
ב 'סיים את החלק הקטן שנשאר בצלחת החבר שלידך.
ג. אתה אוכל את הסלט ומזמין פיצה.
5. כדי להירגע אחרי שבוע עבודה עמוס, אתה:
ת. אתה הולך לקולנוע עם חברים או עושה מדיטציה בג'קוזי.
ב. אתה חוזר הביתה לבשל ארוחת ערב מדהימה או הולך לארוחת ערב עם חברים.
ש: אתה קונה שני שוקולדים.
תוצאות:
עוד תשובות "A" - לעת עתה אתה שולט במצב, אתה יכול להרשות לעצמך ממתקים ולא להתמלא. נסו לשמור על סגנון אכילה זה בעתיד ולא ליפול טרף התמכרות לאוכל.
תשובות נוספות "ב" - לא לאכול בלי לחשוב, אלא לפעמים לאכול יותר מדי בלי להרגיש. יש דברים שהפכו לרעיון קבוע עבורכם ואתם פשוט לא יכולים, מבלי שלפחות פעם בשבוע תרשו לעצמכם לטעום אותם.
עוד תשובות "B" - יש לך כמה תסמינים של התמכרות לאוכל. עליכם לשנות חלק מההרגלים שלכם - מלכתחילה, הקדישו פחות זמן לשהות במקומות בהם אתם אוכלים בדרך כלל. בקר אצל תזונאי והתמקד בפירות, ירקות ועוף.
מוּמלָץ:
התמכרות לסוכר
התמכרות לסוכר יכולה להיות מסוכנת כמו כל סוג אחר של התמכרות, כגון אלכוהול או סמים. סוכר לא נמצא רק בממתקים, כמו עוגות, שוקולדים וביסקוויטים. ניתן להשיג כמעט בכל המזונות - בלחם ובחטיפים, ובכל מה שעשוי מקמח לבן. לכן קשה להימנע משימוש בו.
התמכרות לשוקולד
עם או בלי אירוע, שוקולד הוא אחד הפיתויים המתוקים האהובים ביותר, אותו תוכלו לצרוך בכל צורה שהיא וכתוספת למזונות שונים אחרים. המרכיבים העיקריים של שוקולד אמיתי הם מסת קקאו וחמאת קקאו. עם זאת, טעמו המעולה יכול להפוך לממכר בדיוק כמו סמים, סיגריות ואלכוהול.
טיפים מובילים להתגברות על התמכרות לסוכר
לא עובר יום בלי לפנק את עצמך בכמה מהממתקים השמימיים האהובים עליך? אתה לא יכול להגיד לילה טוב בלי לסיים את ארוחת הערב בשוקולד? האם אתה מתרגז כשאהובך שוכח לקנות לך את הקרואסון הרצוי? אתה לא יכול להתרכז בלמידה כשאתה לא בסביבה סוכריות מתוקות ? אנשים רבים על בסיס יומיומי חשים רצון עז למאכלים המתוקים שהם מגדירים תלות בסוכר .
אכילת צ'יפס היא כמו התמכרות לסמים
מדענים גרמנים מאוניברסיטת ארלנגן-נירנברג בחנו את הסיבה מדוע איננו יכולים להפסיק לאכול צ'יפס עד שנאכל את כל החבילה. על סמך מחקריהם הכינו המומחים דוח אותו הציגו בכנס השנתי ה -245 של האגודה האמריקנית לכימאים. מחברי המחקר השתמשו בשתי קבוצות מכרסמים לצורך מחקרם.
מבחן מהיר: האם אתה מכור לאוכל?
בעזרת בדיקה מהירה זו תוכלו לגלות האם אתם באמת מכורים לאוכל או שאתם יכולים לוותר בקלות על תשוקתכם לאכול. ענה על השאלות בכן או לא ואז חשב את תוצאות הבדיקה בעצמך. 1. האם לעיתים קרובות אתה קם בלילה לבחור משהו טעים מהמקרר? 2. האם אתה יכול לוותר על האוכל האהוב עליך לנצח רק כדי להיראות טוב?