סוף השבוע הורס את הדיאטה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הסיבה העיקרית לסיום הדיאטה היא סוף השבוע - כך מראים תוצאות מחקר בריטי. מדענים הצליחו לקבוע כמה קלוריות נלקחות בסופי שבוע.

רוב האנשים נכנעים לעבירות חמורות מיום שישי בערב ועד סוף סוף השבוע, למרות שהם בדיאטה. 75 אחוז מהנשאלים אומרים כי בערבי שישי מתוגמלים במאכלים לא שימושיים במיוחד.

במהלך סוף השבוע, תוך יומיים בלבד, אדם אוכל יותר ממחצית הקלוריות שצרך במהלך השבוע, אומרים מומחים.

בגלל השגרה היומיומית הקדחתנית במהלך השבוע מיום שני עד חמישי, הרבה יותר קל לשלוט בקלוריות. בנוסף, לפעמים אין לנו מספיק זמן לאכול כמו שצריך.

אבל סופי שבוע יכולים להרוס כל דיאטה. מדענים טוענים כי במהלך סוף השבוע, נשים יכולות לצרוך כ -8,000, וגברים כ -10,000 קלוריות בצורת מגוון של משקאות ומזונות.

לשם השוואה, הצורך הרגיל של הגוף בקלוריות הוא כדלקמן - אצל גברים מדובר על 2500-3000 קלוריות ביום, ואצל נשים - 2000.

המחקר נערך בעזרת 1,000 איש. התוצאות מראות שלעתים קרובות אנשים בדיאטה מתמכרים לא רק לצריכת מזון בשפע בסוף השבוע, אלא גם לצריכת אלכוהול. בנוסף לעיתים קרובות הם סועדים מאוחר.

ארוחה אחת בלבד, המלווה בצריכת אלכוהול, יכולה להגיע ל -3,500 קלוריות לגברים ול -3,000 לנשים. האויב האמיתי של הדיאטות, לעומת זאת, הם החטיפים שאנו מכינים בין ארוחות הבוקר, הצהריים והערב העיקריות בסופי שבוע.

יותר ממחצית מהנסקרים מצאו כי לעתים קרובות הם פותחים את המקרר בסופי שבוע מכיוון שהם מבלים יותר זמן בבית.

בקרב 70 אחוז מהנשאלים ברור שבמהלך סוף השבוע הם אוהבים לאכול אוכל אסור ומזיק - פיצה היא המובילה. בנוסף, רוב האנשים הודו ששתו יותר מיום שישי בערב עד יום ראשון בלילה מאשר במהלך השבוע.

רבים מהנשאלים מאשרים כי הם אוהבים לקבל פינוקים רציניים בסופי שבוע עם חברים או קרובי משפחה. שליש מהם הודה בכנות שהם שמים מנה שנייה במהלך התכנסויות כאלה.