2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בחורף המערכת החיסונית ממש קורסת. הכוח שלנו עוזב אותנו ואנחנו צריכים לעבור לדיאטה מיוחדת בימים קרים. זו דעתם של תזונאים כיצד להתמודד עם בעיות אלו. האמת היא שכל החומרים שגוף האדם זקוק להם יכולים לספק רק מוצרים בודדים.
את כל המוצרים שאנחנו צריכים כדי להיות בריאים ניתן להוסיף לתפריט שלנו כל יום. בראש הרשימה עגבניות. בממוצע אדם אוכל 40 ק ג עגבניות בשנה. הם נצרכים טריים ומשומרים, והם מספקים את אחד החומרים החשובים ביותר - ליקופן. זה החומר שנותן להם את הצבע האדום.
ליקופן הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. זה עוזר לגוף להתמודד עם מחלות. הוא משמש למניעה נגד מחלות של הערמונית ובלוטת החלב. בנוסף, חומר זה הורס רדיקלים חופשיים ומאט את תהליך ההזדקנות של הגוף.
בנוסף לליקופן, עגבניות עשירות גם בוויטמינים A ו- C. הן עוזרות לגוף להתמודד עם הצטננות.
אחרי עגבניות, מוצרי חלב חשובים לא פחות, במיוחד היוגורט האהוב עלינו. מוצרי חלב מוערכים במיוחד בזכות הסידן והחיידקים המועילים שלהם. החיידקים החיים בהם מקדמים היווצרות תקינה של המיקרופלורה בקיבה ומשפרים את איכות העיכול. הם שימושיים גם למצב הכללי של המערכת החיסונית ולרמות נורמליות של כולסטרול רע.
המוצר הבא שייקח מדי יום הוא אבוקדו. הוא מכיל רמות גבוהות של אשלגן וגלוטתיון, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה. השומנים השימושיים בו מנרמים כולסטרול. אבוקדו מומלץ לחולי סוכרת ויתר לחץ דם. עם זאת, עליכם להיזהר בצריכתו מכיוון שהיא עשירה בקלוריות למדי.
הבאים בדירוג הם ירקות ירוקים - תרד, כרוב וארוגולה. הם הספקים העיקריים של סידן לגוף. הם מועשרים גם בויטמינים A ו- C, כמו גם בתאית. הם גם תוספת נפלאה למנות בשריות.
סלמון הוא גם אחד המוצרים שיש לקחת מדי יום לבריאות. דג זה עשיר במיוחד בחומצות שומן אומגה 3. הם עוזרים לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, זה מגביר משמעותית את עמידות הגוף.
מוּמלָץ:
אכילה לא בריאה הרגה 400,000 בני אדם בשנה בארצות הברית
הרגלי אכילה לא נכונים הרגו כמעט 400,000 איש בשנה האחרונה בארצות הברית. על פי מחקר של רשויות הבריאות באמריקה, אכילה לא בריאה היא הגורם השכיח ביותר למחלות לב וכלי דם. המחקר נערך על ידי איגוד הבריאות האמריקאי, וממצאיו אומרים כי האמריקאים צריכים בדחיפות לכלול מזון מלוח ושומני יותר בתפריט של פירות וירקות טריים.
לחם - אוכל כמו אדם
יש מאכלים שהם באמת ישנים! זקן כמעט כמו האדם. אחד מהם הוא הלחם - ההתחלה והסוף, הבסיס והסוף, הטעם שקובע הכל אחריו. עד כמה שאנחנו יכולים לדמיין, אנשים, לא משנה מה מקורם, תמיד אכלו לחם או לפחות דגנים. האנשים הראשונים, שאכלו בעיקר בציד, אספו את הגרגרים שמצאו בטבע ואכלו אותם מבלי להעביר אותם לשינוי כלשהו.
עץ עגבניות פנטסטי מייצר 14,000 עגבניות כל אחת
עץ הפלא האמיתי הוא ההיברידי תמנון 1 , שבעונה אחת יכולה להוליד כ- 14,000 עגבניות במשקל כולל של 1.5 טון. זה מדהים לא רק בזכות הפוריות שלו, אלא גם במראה המלכותי שלו. גובהו מגיע לקצת יותר מ -4 מטרים, וכתרו מגיע לגדלים שבין 40-50 מ"ר. תמנון 1 הידריד הראה יכולת גדולה לגדול, אך בנוסף לייצור קציר עשיר, הוא גם עמיד להפליא בפני מחלות הפוגעות ברוב הגידולים.
נפתר! מע"מ על אוכל שנתרם בארצנו מתבטל
בקריאה ראשונה הסכימו צירי האסיפה הלאומית לבטל את מס ערך מוסף למוצרי מזון, אשר נתרמים לארגונים התומכים בנזקקים. ההצעה התקבלה כתמריץ לרשתות קמעונאיות גדולות, שבמקום לזרוק מוצרים שפג תוקפם, הם יכולים לתרום אותם מבלי שיוטל עליהם מיסוי בגין תרומתם.
עם כמון הקסם אתה מוריד 28 ק"ג בשנה
מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי כמון עשוי להיות התרופה המיוחלת להשמנת יתר. תזונאים טוענים כי רק כפית ביום של תבלין נפוץ בהודו ובמזרח התיכון יכולה לעזור לנו לרדת במשקל 2 קילו בחודש - מבלי לעשות דיאטות ותרגילים אחרים. הדבר הטוב ביותר באמירה שלעיל הוא כי קילוגרמים מיותרים בוערים מוכחים מדעית על ידי מדענים מאוניברסיטת יורק, בריטניה.
