2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האם אתה אוהב שורש סלק? אולי אתה מוסיף אותו לסלט בגלל הטעם המתוק, שמשלים באופן מושלם את שאר המרכיבים? או שאתה משתמש בו לפצצות אנרגיה שונות בצורת שייק או שייק? מזל טוב! אתה בדרך הנכונה!
סלק הוא ירק עשיר ביותר בחומרים מזינים ואלמנטים כמו מגנזיום, סידן, ברזל, נתרן, זרחן, אבץ, כמו גם ויטמינים A, B, C וחומצה פולית. הוא גם מלא בתרכובות בריאות הנקראות תשלוםינס. הם אחראים על צבעו האדום ועל תכונותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון.
וכל המרכיבים הללו תורמים להבא 6 יתרונות בריאותיים בצריכת סלק אדום.
1. מגביר נוגדי חמצון
סלק יכול להגן עליך מפני ההשפעה ההרסנית שיש לרדיקלים החופשיים על הגוף. הם נגרמים על ידי גורמים חיצוניים שליליים שונים שאנו מתמודדים איתם מדי יום, כגון לחץ, דיאטות, חרדה, וכן מזהמים סביבתיים כגון עשן סיגריות וכימיקלים תעשייתיים. כל אלה יכולים לתרום להופעת מחלות קשות דלקת פרקים, סרטן, אלצהיימר. סלק נלחם ברדיקלים חופשיים בשל תכולתם הגבוהה של נוגדי חמצון.
2. מוריד לחץ דם
סלק אדום מסייע בהורדת לחץ דם ומומלץ לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
3. הורס תאים סרטניים
מחקרים מראים כי סלק יכול למנוע סרטן הערמונית והשד על ידי השמדת תאי הסרטן שבהם. מחשבים כי ירקות מכילים תרכובות שיעזרו לסלק מחלות חיידקים בכל הגוף, אך עדיין נעשים מחקרים להוכחת השערה זו.
4. מקדם את זרימת האנרגיה והכוח בגוף
מומלץ לספורטאים, ספורטאים, אנשים שרוצים לשמור על כושר טוב.
5. משפר את פעילות המוח
סלק אדום מקדם את פעילות המוח על ידי הגברת זרימת הדם. ממריץ בו תהליכים ותומך בזיכרון ובריכוז.
6. מגן על הכבד
הכבד מסייע לסינון רעלים בגוף. אבל, כמובן, הם יכלו להיות שימושיים. ואז הסלק מתערב ותורם לתפקוד תקין של הגוף.
מומחים ממליצים מדי שבוע צריכת סלק אדום בכל צורה שהיא להיות בערך 5-6 כוסות. זה ראוי לזכות במקום בכל מטבח ועל כל שולחן.
אם אתה שואף לאכול בריא, סלק אדום צריך להיות חלק בלתי נפרד מהתזונה שלך.
מוּמלָץ:
12 יתרונות בריאותיים של מיץ סלק
סלק הוא ירק שורש שיש אנשים שאוהבים, אחרים לא כל כך. זה צובר בהדרגה מוניטין של מזון על, במיוחד בעשור האחרון. מחקרים מראים זאת שתיית מיץ סלק עשוי להיות טוב לבריאותך. פה מה השימוש במיץ סלק : 1. מסייע בהורדת לחץ הדם מיץ סלק יכול לעזור להורדת לחץ הדם.
7 יתרונות בריאותיים מאכילת טרי ושזיפים מיובשים
חוץ מזה שהוא מאוד טעים, שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים הם אוכל מזין ובריא ביותר. הם עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון שיכולים להפחית את הסיכון למחלות כרוניות מסוימות. אתה יכול לאכול אותם טריים או מיובשים. ואם עדיין לא הפכתם אותם לחלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם, אנו מציעים לכם לבדוק 7 מוכחים היתרונות הבריאותיים של אכילת שזיפים מיובשים בשני הגרסאות, טרי או מיובש.
10 יתרונות בריאותיים מאכילת סלמון
סלמון הוא אחד המאכלים המזינים ביותר על פני כדור הארץ. הוא עשיר בחומרים מזינים ויכול להפחית את גורמי הסיכון למספר מחלות. הכירו 10 מדהימים יתרונות בריאותיים מצריכת סלמון : 1. עשיר בחומצות שומן אומגה 3 סלמון הוא אחד המקורות הטובים ביותר לחומצות שומן אומגה 3.
4 יתרונות בריאותיים של בצל אדום להפחתת הסיכון לסרטן
השימוש בבצל לטיפול במחלות הקשורות לחיידקים, נגיפים, פטריות וכרוניים נובע משיטות ריפוי מצריות שנרשמו לפני מאות שנים. עם זאת, לבצל אדום מגיע תשומת לב מיוחדת מכיוון שהם אחד ממקורות התזונה הטובים ביותר חומרים הלוחמים בסרטן . כיום, החוקרים מאמינים כי ניתן למנוע עד 40% מסרטן רק על ידי שינוי הרגלי האכילה.
יתרונות בריאותיים של סלק שוויצרי
סלק שוויצרי הוא צמח לא מאוד פופולרי בארצנו. הוא משמש כרוב המוכר שלנו, תרד, חסה וסרפד. סלק שוויצרי בעל עלים ירוקים מתולתלים ובהירים עם ורידים עסיסיים. טעמם דומה לזה של תרד וסלרי. עם זאת, בניגוד לירקות עונתיים אחרים, סלק שוויצרי ניתן למצוא כמעט בכל החודשים.
