2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
טרשת עורקים היא אחת המחלות הנפוצות ביותר. מחלת לב כלילית היא גם סיבת המוות הראשונה בעולם - היא לא רק מעלה את הכולסטרול וסותמת את כלי הדם, אלא גם גורמת לתופעות חמורות ומשביתות - התקף לב, שבץ מוחי, תסחיף ריאתי, פקקת, פגיעה במחזור הדם, יכול להוביל לגנגרן את הגפיים ואף להוביל לקטיעה בגלל פגיעה בזרימת הדם. לכן מניעה חשובה.
הגורמים העיקריים המובילים או מחמירים את מצב כלי הדם שלנו הם כמה - עישון, אורח חיים עומד, תזונה לקויה.
אם הגורמים האחרים שלך נמצאים בשליטה, אז הדיאטה היא מה שאתה יכול לשפר משמעותית את מצבך. מי הם מזונות השומרים על בריאות העורקים ולנקות אותם מעודפי רובדי כולסטרול? תראה הדיאטה הטובה ביותר לניקוי כלי הדם:
אבוקדו
זה עוזר להפחית את רמות הכולסטרול הרע בדם - הוא מצטבר על הדפנות הפנימיות של כלי הדם שלנו ויכול להתנתק ולהוביל להתקף לב או שבץ. זה מעלה את רמות הכולסטרול הטובות; הוא מכיל גם אשלגן, שהוכח כמוריד את לחץ הדם ובכך שומר על בריאות הלב שלנו. האבוקדו מחליף באופן מושלם רטבים שומניים ועתירי קלוריות; זה גם תוספת מושלמת לסלט.
ברוקולי
הם מזונות על. ברוקולי הוא אחד הירקות העשירים ביותר בחלבון ובסיבים. ועוד - הם מכילים ויטמין K, המסייע לספיגה נכונה של סידן. ללא ויטמין זה, המינרל היה מצטבר על דפנות העורקים שלנו, מה שמוביל להסתיידות ולהתפתחות טרשת עורקים.
דג
טוב במיוחד ללב הם דגים שמנים - מקרל, סלמון, טונה. כולם עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3, אשר הוכחו כמפחיתות את רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. חומצות שומן מפחיתות גם דלקות בדפנות כלי הדם שלנו ובכך מונעות היווצרות פקקת. מומלץ לאכול דגים שמנים לפחות פעמיים בשבוע.
אֱגוֹזִים
כמו דגים, הם מכילים גם חומצות שומן. מומלץ לצרוך אותם גולמיים. בנוסף לחומצות השומן, האגוזים מכילים גם הרבה סיבים, ויטמין E ומגנזיום. כל החומרים המזינים הללו הם חברים של הלב לָנוּ.
מֵלוֹן
בחום הקיץ אבטיח הוא פרי אהוב. בנוסף, זה מאוד שימושי - מכיוון שהוא מקור חשוב לחומצות אמינו המסייעות לעורקים שלנו ומונעים עוויתות. באופן זה האבטיח מוריד את לחץ הדם. ועדיין - זה מפחית את הצטברות השומן בגופנו, במיוחד בבטן. בשנים האחרונות, רופאים מצאו כי היקף המותניים הגדול הוא גורם הסיכון להתפתחות מחלות כלי הדם.
מאכלים שימושיים אחרים הם דגנים מלאים, תרד, כורכום, שמן זית וכל הירקות הירוקים - אבוקדו, מלפפונים, חסה.
מוּמלָץ:
ראה כיצד לנקות את כלי הדם והמעיים בעזרת זרעי פשתן
חוקרים הראו כי זרעי פשתן מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי, משפרת את תפקוד מערכת העיכול ומאפשרת גירוי של מערכת הלב וכלי הדם. זרעי פשתן הם אמצעי יעיל לניקוי כלי הדם והמעיים. הם עשירים בסיבים, יסודות קורט וויטמינים. הכן תמיסת זרעי פשתן, מכיוון שעקביותה רירית, משפיעה על מערכת העיכול ותורמת לניקוי עמוק של רעלים ורעלים.
צמחי מרפא לחיזוק כלי הדם
לניקוי וחיזוק תכופים של כלי הדם יש השפעה מיטיבה על שמירה על תפקודם התקין וללא בעיות. מיץ פטרוזיליה - פטרוזיליה, בנוסף להיותה תבלין, היא גם עשב רב עוצמה. המיץ שלו חזק במיוחד ואין לשתות אותו יותר מ -30 עד 60 מ"ל בצורה טהורה. מומלץ לצרוך אותו מעורבב עם מיץ גזר, חסה, תרד או סלרי.
טיפים לניקוי כלי מטבח
יש לנקות כלי חרסינה וקרמיקה רק במים חמים ובחומר ניקוי עדין. כנ"ל לגבי סירים באמייל, מכיוון שאם מנקים אותם עם חומר שוחקים, האמייל מתכהה עם הזמן. הכלים באמייל מנקים היטב עם מים וסודה לשתייה. הפרופורציה היא שתי כפיות לליטר מים. אם יש חלודה על הכלים המצוירים, היא מוסרת בעזרת צמר גפן ספוג בחומץ.
טריקים לניקוי כלי מטבח ומכשירי חשמל
עקרות בית רבות מבלות שעות בניקיון בתיהן. והם כל הזמן חולמים על שיטות מהירות ויעילות שיחסכו להם זמן ומאמץ. ובכן, זה אפשרי בכמה טריקים קלים. כדי לשמור על הבית נקי ונעים, יש לנקות אותו לפחות פעם בשבוע. עם זאת, אם אין לך חומר ניקוי חזק, אינך צריך להתייאש.
תערובת קסומה לטיהור הדם ולחיזוק כלי הדם
תמיסת ייחודית וקסומה זו מסוגלת לרפא ממש את כל המערכות החיוניות בגוף האדם. בבקבוק זכוכית שקוף שים 12 שיני שום קלופות, חתוכות לארבעה חלקים. יוצקים שלוש כוסות יין אדום, סוגרים את הבקבוק ומניחים אותו בשמש למשך שבועיים, ומנערים את הבקבוק לפחות 2-3 פעמים ביום.
