תפוחים הם תרופה ללב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מחקרים רבים הוכיחו את התועלת של תפוחים.

על פי מחקר חדש, לתפוחים יש השפעה חיובית גם על מערכת הלב וכלי הדם.

מומחים אומרים כי היתרונות של פרי זה ללב מרשימים כל כך עד שאפשר להמליץ על התפוח אפילו כתרופה.

תוצאות הניסויים הראו כי צריכה קבועה של תפוחים מפחיתה את הכולסטרול הרע בדם עד 23%.

במחקר השתתפו 60 נשים בגילאי 45 עד 65. מחצית מהמתנדבים נאלצו לאכול תפוחים מיובשים במשך שנה אחת, והחצי השני - שזיפים מיובשים במשך אותה תקופה.

נשים שאכלו תפוחים חוו ירידה משמעותית במשקל ורמות כולסטרול רעות. נשים אלו הורידו קילוגרמים עודפים ללא דיאטות מיוחדות.

מדענים ממליצים לאנשים לאכול תפוחים לעיתים קרובות יותר בכדי להילחם בהצלחה בהפרעות המטבוליות בגוף הנגרמות על ידי שפע המזונות והשומנים בפחמימות.

תפוחים מכילים ויטמינים A, B, C, E, יסודות קורט ברזל, נחושת, מנגן ומינרלים - אשלגן ונתרן.

ויטמין E מפחית צלוליט, מסיר רקמות פגועות ומהדק את מבנה העור.

חומרים מאוזנים - תאית ופקטין, הכלולים בתפוחים, משפיעים לטובה על חילוף החומרים, ומכאן על העיכול.

ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

תפוח מכיל 70-100 קלוריות בלבד ואינו ממלא, אך יחד עם זאת הוא יכול להחליף בהצלחה שוקולד או ממתק, ומספק את צורכי הגוף לסוכר.

מיץ תפוחים מנטרל בפה חיידקים מזיקים ההורסים את אמייל השן. וחומרים פיטונוטריים בו מפחיתים את הסיכון למחלות מוח כמו פרקינסון ואלצהיימר.

נמצא כי צריכה יומית של 5 תפוחים מסייעת להפחתת רמת מחלות הנשימה, כולל אסטמה.

על מנת לשמר את החומרים המזינים המרביים בתפוח, יש לאכול אותו עם הקליפה. הקליפה והבשר ממש מתחתיה מכילים יותר פלבנואידים, ויטמין C ופקטין.