2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנו מודעים לעובדה שלא קשה מאוד לחשוב על מספר סלטים תזונתיים שתוכלו להכין לארוחת ערב. החל מסלט העגבניות הקלאסי, סלט המלפפונים, הסלט המעורב או הסלטים המסורתיים של כל מיני ירקות - חסה, קרחון, ארוגולה וכו '.
כל עוד הם אינם מכילים רטבי מיונז כבדים או גבינות, הם יהוו דוגמה אמיתית לסלטים תזונתיים, בין אם לארוחת בוקר, צהריים או ערב. כאן, לעומת זאת, אנו מציעים לכם כמה כאלה שאינם סטנדרטיים סלטים תזונתיים לארוחת ערב.
סלט כרוב
במקום להכין את סלט הכרוב והגזר הידוע שלנו, נסו להכין אותו עם כרוב ומלפפונים. עם זאת, אתם בוודאי יודעים שגם הכרוב וגם המלפפונים הם תזונתיים מאוד, מכיוון שהאחרונים מורכבים למעשה מכמעט 98% מים.
עגבניות ממולאות
הכן את הסלט הירוק האהוב עליך, אך לצורך גיוון, מלא אותו בעגבניות. דומה להכנה בקלות סלט לארוחת ערב הוא לא רק תזונתי, אלא גם מתאים מאוד למקרה שאתה מצפה לאורחים. עם זאת, יש לו מראה מעוות ומייצג הרבה יותר.
סלט תרד
אין הרבה מה לומר על התכונות השימושיות של תרד, הם ידועים לכולם. הכינו סלט תרד לתינוק, 2-3 פטריות קצוצות ופלפל אדום חתוך. מתבלים במעט בזיליקום, שום טרי קצוץ דק, שמן זית, מלח וחומץ בלסמי.
סלט כרובית
100 גרם צנוניות מכילות 16 קלוריות בלבד, ו- 100 גרם כרובית בערך 20. בנוסף, שני הירקות מוכרים בזכות השפעתם הרעלים על הגוף, והכרובית עצמה מורכבת מכ- 90% מים. קוצצים את הכרובית לחתיכות קטנות, חותכים את הצנוניות, מוסיפים שמיר טרי ומתבלים במלח, שמן זית וחומץ (לא חובה). אתה תלקק את האצבעות!
סלט ברוקולי
גם ברוקולי וגם תפוחים הם תזונתיים ושימושיים. הרתיחו מראש את הברוקולי, הוסיפו קוביות תפוח עץ וקובלו את הסלט במלח, שמן זית ומיץ לימון. והדבר הטוב בסלט זה הוא שהמוצרים הדרושים להכנתו מוצעים כמעט בכל ימות השנה. הם נהדרים רעיון לארוחת ערב דיאטטית.
ירידה במשקל עם סלטים לא תעתוע! עם יותר התמדה ואוכל בריא תיכנס לכושר ללא שום בעיות.
ראה עוד טיפים מועילים להרזיה.
מוּמלָץ:
ארוחת בוקר לארוחת ערב - הטרנד החדש בתזונה
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתחילים להתעניין בנושא אכילה בריאה ושהוא אופנתי לאכול מודרני וחכם. וזה נורמלי לחלוטין על רקע המספר הגדול של האנשים הסובלים ממספר בעיות בריאותיות, שרבות מהן קשורות לתזונה לקויה. ארוחת בוקר לארוחת ערב - האופנה החדשה בתזונה כיום, ישנם סוגים שונים של זרמים בתזונה, וזה על הפרק את האופנה החדשה לאכול ארוחת בוקר בערב .
רעיונות לארוחת ערב בקיץ
לא משנה באיזו עונה מדובר או באיזו תקופה בשנה אנחנו לא יכולים ללכת לישון רעבים. עם ההבדל שבקיץ ארוחת הערב שאנו מגישים מחייבת להיות קלילה ורזה יותר מאשר בשאר ימות השנה. בדוק את ההצעות הטעימות שלנו, אם כי מעט יוצאות דופן, למנות קיץ: סלט קוסקוס טורקי מוצרים נחוצים • 3/4 כוס מיץ תפוזים • 1 1/3 כוס קוסקוס • 1/3 כוס צימוקים • 1/2 כפית מלח • 1/2 כפית פלפל שחור גרוס טרי • 6 כפות שמן זית • 1 כוס גזר מגורד • 1/3 כוס אגוזי מלך קלויים קצוצים • חתיכה אחת של חזה הודו מבושל
רעיונות לארוחת ערב לדיאטה לאנשים רעבים קטנים
לרוע המזל, בחיי היומיום הקדחתניים שלנו, קשה מאוד להורים להמציא משהו בריא לארוחת ערב של ילדיהם. ולא רק הזמן אוזל, אלא לעתים קרובות גם רעיונות. לכן אנו מציעים לכם 3 מתכונים לארוחת דיאטה לילדים האהובים עליכם, שיישארו מרוצים ומאוכלים. פילה עוף עם ירקות מוצרים נחוצים:
רעיונות לארוחת בוקר לדיאטה טבעונית גולמית
אם תחליט להתנסות מזון גולמי או שאתה טִבעוֹנִי , כנראה שלעתים קרובות אתה נתקל בבעיה מה לאכול בארוחת הבוקר. ובטח השתעממתם מהר מאוד מהאופציות הישנות והסטנדרטיות. כאן תוכלו למצוא כמה הצעות נהדרות שיעניקו התחלה ממריצה לימיכם. 1. דגני בוקר גולמיים דגני בוקר מוקפצים לעולם אינם הבחירה הבריאה ביותר עבור התפריט שלכם.
9 הראשונים של המאכלים המשביעים ביותר איתם תרדו
עם 9 מאכלים תוכלו להילחם ברעב במהלך הדיאטה, מכיוון שמוצרים אלה ישמרו עליכם זמן רב יותר. אתה יכול לאכול את המאכלים האלה במנות גדולות מכיוון שהם אינם פצצת קלוריות ולא יפגעו בתזונה שלך. ד"ר דייויד כץ, מייסד מרכז המחקר למניעת אוניברסיטת ייל, ממליץ עליהם לכל מי שרוצה לרזות.
