ריבס - מעט מוכר ונעשה בו שימוש נדיר

וִידֵאוֹ: ריבס - מעט מוכר ונעשה בו שימוש נדיר

וִידֵאוֹ: ריבס - מעט מוכר ונעשה בו שימוש נדיר
וִידֵאוֹ: הטעות הגדולה ביותר שעשיתי בפיליפינים 2024, נוֹבֶמבֶּר
ריבס - מעט מוכר ונעשה בו שימוש נדיר
ריבס - מעט מוכר ונעשה בו שימוש נדיר
Anonim

ריבס - ירק עם שם מהדהד ומעמד, מקור בלתי נדלה מבחינה תזונתית של מינרלים, ויטמינים, סיבים ופוליפנולים, אך יחד עם זאת מעט מוכר ונמצא בשימוש נדיר. הוא שייך למשפחת לפדובי ומורכב מעלים, גבעול ושורשים.

החלקים המאכלים היחידים בצמח זה הם הגבעולים, העלים והשורשים שלו אינם נצרכים. העלים מכילים חומצה אוקסלית מעט רעילה, ולכן נלקחים בכמויות גדולות במקרים נדירים מובילים להרעלה.

מצד אחד, ריבס הוא ירק מצוין לארוחות טעימות מאוד, ומצד שני יש לו כמה השפעות בריאותיות על הגוף.

בנוסף לעושר הויטמינים B, C, E ו- K; מינרלים סידן, מגנזיום, מנגן, ברזל, ריבס יש שפע של פוליפנולים בעלי תכונות מניעה מעולות נגד סרטן.

ריבס עשיר בסיבים, המסייעים לעיכול ויוצרים תחושת שובע, לא פחות מכך הוא עוזר טוב לירידה במשקל, עוזר לעצירות או לשלשול.

פשטידה עם ריבס
פשטידה עם ריבס

ריבס הוא נוגד חמצון רב עוצמה, משתתף בוויסות הכולסטרול, משפר את זרימת הדם, משפיע על התיאבון, צריכתו חיונית לשמירה על בריאות העין, אך יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי אלרגיות.

לגבעולי ריבס טעם חמצמץ מעט, דומה מאוד לתפוחים חמוצים. בעזרתו תוכלו להכין קומפוטים, ריבות, עוגות ולחמים טעימים, עוגות ומאפינס. בעזרתו ניתן להכין מרקים, מנות עם בשר ודגים קלויים, מיצים וסלטים.

מוּמלָץ: