2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כרמים גודלו מאז ימי קדם באזורים ממוזגים ובתרבויות רבות סוגדים ליין. לא פלא, כי היתרונות של צריכת ענבים נהדרים! לבריאות וגם ליופי, ענבים הם פרי מדהים באמת!
1. ענבים עשירים בויטמינים: C, K וחומרים מזינים כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, זרחן, מנגן ונוגדי חמצון.
2. עשיר בויטמינים C, E, אומגה 6, חומצה לינולאית ונוגדי חמצון, ענבים, בעיקר ענבים שחורים, מגנים על העור מפני קרני UV ורדיקלים חופשיים העלולים לגרום לכתמי פיגמנט וקמטים. ויטמין C מסייע ביצירת קולגן, האחראי על מוצקות ורעננות העור.
3. שמן זרעי ענבים מעניק לחות לעור, מהדק נקבוביות, עוזר בריפוי צלקות אקנה.
4. אבות המזון מענבים נלחמים בנשירת קשקשים, אך גם מספקים נפח שיער. מיץ ענבים מערבבים עם מעט חומץ תפוחים ומורחים על השיער כ -10 דקות לפני השטיפה.
5. ניתן להקל על מחלות כרוניות כמו דלקת פרקים, מחלות לב, מחלות אוטואימוניות וסרטן עם פרי זה, המכיל יותר מ- 1600 תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון.
6. בסרטן הם מפחיתים דלקת על ידי חסימת צמיחה והתפשטות של תאים סרטניים בגוף, במיוחד בסרטן המעי הגס וסרטן השד. קוורצטין, לוטאין, ליקופן וחומצה אלגית הם נוגדי חמצון חזקים אחרים. תכולת האשלגן ב -150 גרם ענבים מעל 280 מ ג עוזרת לשמור על לחץ הדם בגבולות הרגילים, תוך הפחתת הסיכון לשבץ מוחי.
7. צריכת ענבים אדומים עוזרת הורדת כולסטרול.
8. ענבים שימושיים לעיניים. הוא מגן על תאי הרשתית מפני השפעות קרני UV, ומגן מפני גלאוקומה, קטרקט ומחלות עיניים אחרות.
9. ענבים מכילים חומרים המשפרים זיכרון, תשומת לב ואפילו מצב רוח.
מוּמלָץ:
בשביל מה אוכלים אוכלים ירוקים?
אוכל ירוק הם חלק חשוב ביותר בתזונה בריאה, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים חשובים המועילים לתפקודים של איברים רבים. הבחירות הן אינסופיות, במיוחד באביב ובקיץ, וניתן לכלול אותן בקלות בתזונה היומית. פירות וירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל.
בשביל מה מיצי פירות טובים?
מיץ דלעת שימושי בסוגים שונים של בצקות, השמנת יתר ויתר לחץ דם. זוהי גם תרופה אידיאלית לנדודי שינה. מספיק לשתות כוס מיץ דלעת עם מעט דבש לפני השינה ונדודי שינה ישארו רק זיכרון עבורכם. מיץ דלעת מכיל סוכרוז, פקטין שימושי, מלחי אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל, נחושת וקובלט.
בשביל מה טובים פירות סגולים?
פירות סגולים אינם נפוצים כל כך על שולחנו של הבולגרי, אך הם צריכים להיות כאלה. צריכת פירות סגולים יכולה למנוע מספר מחלות. פירות יער סגולים שימושיים כנגד מחלות הקשורות לגיל כמו אלצהיימר, בעיות לב ואפילו סרטן. אם תקבע לאכול אוכמניות, אוכמניות, דומדמניות או שזיפים, זה יפחית את הסיכון ללקות בטרשת נפוצה ומחלת פרקינסון.
משקאות אסידופיליים - בשביל מה הם טובים
מוצרי חלב הם מהאהובים ביותר על ידי מיליוני אנשים ברחבי העולם, והם מהווים גם מקור יקר למספר ויטמינים, מינרלים וחומרים יסודיים חשובים לבריאותנו. משקאות אסידופיליים הם לא ידועים במיוחד, אך מצד שני הם רק מתחילים לצבור פופולריות בקרב צעירים שמנהלים אורח חיים בריא.
בשביל מה פולי צ'יה טובים?
זרעי צ'יה היו ידועים והיו בשימוש נרחב על ידי האינקה והאצטקים. הם היו פופולריים ונחשבו כל כך שימושיים שהם היו מבוקשים אפילו יותר מזהב. בקרב המאיה, צ'יה אף תפס מקום של כבוד בחלק מהטקסים שלהם. אך מה נקראים זרעים אלה צ'יה והאם הם באמת שימושיים כפי שחשבו בעבר עמים שונים?
