תלות פסיכולוגית בקפאין

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

רבים מאיתנו לא יכולים לדמיין בוקר ללא כוס קפה או תה חזק, המספק נחשול ואנרגיה. ואם מסיבה כלשהי עליכם לוותר על המשקה, ישנוניות ואדישות שכן תסמיני גמילה עשויים להיות מלווים בכאבי ראש חזקים, הגורמים לאי נוחות מירבית במהלך יום העבודה.

הסיבה לכך היא שקפאין משפיע על ההרכב הכימי של המוח בכך שהוא מונע מתפקודו התקין.

קפאין הוא פסיכו-ממריץ רב עוצמה. כבר בשנות השבעים גילו מדענים את יכולתה לשפר ביצועים במהלך פעילות אירובית. מאז, חומר זה היה נושא לעשרות, אם לא מאות מחקרים מדעיים. יש הטוענים ליתרונות המוחלטים של הקפאין ומייחסים אותו לתכונות כמעט מופלאות, בעוד שאחרים מזהירים מפני הסכנות הקיימות בקפאין. כמעט ולא ניתן לשים סוף לסוגיה זו, ולכן אנו מציעים להעריך את היתרונות והחסרונות שהוצגו במחקרים שונים בנושא קָפֵאִין.

בראיון ל- Medical Daily, האנק גרין, אחד מחברי ערוץ SciShow, מסביר כי קפאין פועל בגופנו על ידי קשירה למולקולה אדנוזין, נוקלאוזיד הממלא תפקיד חשוב בהמרצת שינה ובדיכוי החיוניות. מולקולה זו מופצת בגוף, אך במוח היא מווסתת את "התנהגותם" של נוירוטרנסמיטרים, ומשפיעה מתי וכמה אנו רוצים לישון.

מולקולות קפאין דומות במבנהן למולקולות אדנוזין ולכן לקפאין יכולת להיקשר לאדנוזין ולחסום את תפקידיו הבסיסיים. אך למרות העובדה שכבר איננו רוצים לישון לאחר שתיית כוס קפה, גירוי הנוירוטרנסמיטרים במוח עדיין נמשך. לכן אנו חשים מתח קל לאחר מכן צריכת קפאין.

כמה מחקרים מראים זאת צריכת קפאין יומית גורם לתאי המוח שלנו לייצר יותר קולטני אדנוזין כדי לפצות על חסימה ולשמור על פעילות מוחית תקינה. אם אין קפה בתזונה, הרי שקולטני האדנוזין הנוספים גורמים לנו להרגיש חלשים, גם כשאנחנו מתעוררים ואובייקטיבית עדיין לא הספקנו להתעייף.

מחקרים אחרים מראים כי גמילה מקפאין היא תופעה פסיכולוגית ולא ביוכימית. לדוגמא, אם אנו יודעים שהפסקת קפאין מובילה לכאבי ראש, הם בהחלט יקורים מכיוון שהמתנה גורמת לתגובה. על כך, במיוחד, מעיד מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת Psychopharmacology, בו מדענים ניתחו יותר מ -50 מאמרים בספרות הרפואית בנושא.

האם אתה חושב לוותר על קפה אבל לא מצליח להחליט? זה יכול להיות קל יותר ממה שזה נראה. העיקר - הרצון "להפעיל מחדש" את הגוף ולשפר את הבריאות בטווח הארוך.

תשכח מזה תלות בקפאין!! אתה לא באמת צריך קפאין. מאניה לקפה היא חלק מתרבות המשרד. ללכת לקפה עם עמיתים או ללכת לבית הקפה על הכוס הרצויה עם מכסה הוא הטקס היומי של מרבית עובדי המשרד.

במחקר אחד שנערך באוניברסיטת מלבורן, קָפֵאִין נקרא התרופה הפעילה הנפשית הנפוצה ביותר ומציינת כי מהירות עלולה לגרום לרעש בראש.

נתחיל מרחוק. בגופנו יש מערכת מורכבת של אינטראקציות של נוירונים זה עם זה. אינטראקציה זו מתרחשת, כפי שאתם בוודאי יודעים, על חשבון תהליכי הנוירונים: אקסונים (העברת האות) ודנדריטים (קבלת האות).

בנקודת המגע של שני נוירונים נמצאת מה שנקרא סינפסה.הדחף העצבי המגיע לטרמינל מרגש אותו והמוליך העצבי העומד בסדק הסינפטי מפעיל את הקולטנים והם מצידם משדרים אות או גורמים להשפעה במקום.

רבות מההשפעות של תרופות נובעות מהשפעתן על הסינפסה באחד משלבי העברת האות.

פעולת הקפאין מושגת על ידי חסימת קולטני A1 purinergic. אותם קולטנים, ככלל, מבצעים פונקציה מעכבת, ולכן, על ידי חסימתם, קפאין מפעיל מגוון רב של תהליכים.