2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
כאבי ראש בקפאין הם כאבי ראש הנגרמים מצריכת קפאין. כאבי ראש אלו מורגשים בדרך כלל מאחורי העיניים ויכולים לנוע בין קל למתיש. קפאין הוא ממריץ טבעי המצוי בקפה, תה ושוקולד והוא מתווסף למשקאות מוגזים רבים.
למד כיצד כאבי ראש אלה מתרחשים וכיצד קפאין יכול להיות הגורם להם או לרפא אותו.
קפאין יכול להקל על כאבי ראש
אם כי יותר מדי קפאין עלול לגרום לכאבי ראש, הגורם השכיח ביותר של כאבי ראש בקפאין הוא המחסור בקפאין.
נסיגה של קפאין מתרחשת כאשר פיתחת התמכרות לקפאין ולפתע מצמצמת או מבטלת את צריכתה. התמכרות לקפאין אינה בהכרח תוצאה של צריכת קפאין ארוכת טווח או גבוהה. זה יכול להתפתח רק כמה ימים של שתיית לאטה או משקאות אחרים המכילים קפאין.
עם זאת, מרבית כאבי הראש בהיעדרו הם תוצאה של צריכת 500 מיליגרם קפאין ביום למשך שבועיים ומעלה לפני הפחתה או ביטולו בתזונה.
כאשר גופך מתרגל לרמה מסוימת של קפאין, ייתכן שתבחין כי אתה חווה עייפות ותופעות לוואי אחרות (כגון כאבי ראש) עד שתגיע לרמת צריכת הקפאין האופיינית שלך. תופעות הלוואי של היעדרה הפיכות. פשוט צרכו את הרמה הרגילה של קָפֵאִין להיפטר מהם.
צריכת קפאין כתרופה לכאבי ראש מחסרונה עלולה להוות בעיה עבור אנשים שמנסים להפחית או לחסל אותו מהתזונה שלהם. טיפולים אלטרנטיביים כוללים שינה, עיסוי, דיקור סיני, תרופות נטולות קפאין (ישנם משככי כאבי ראש המכילים קפאין) ושתייה מרובה של מים. כדי להימנע מכאב ראש מסוג זה, עדיף להפחית את צריכתו בהדרגה.
קפאין כתרופת כאב ראש
בנוסף לצום טיפול בכאב ראש של קפאין קפאין יכול לסייע בריפוי כאבי ראש סדירים ואפילו מיגרנות.
כמה מחקרים הראו כי מינונים קטנים של קפאין הנלקחים עם משככי כאבים יכולים לעזור לגוף לספוג את התרופה מהר יותר ו לרפא כאב ראש לפרק זמן קצר יותר. למרות שרוב משככי הכאבים עובדים תוך 15 דקות, כל דקה יכולה להיות חשובה כאשר אתם סובלים מכאב ראש רע במיוחד.
בנוסף, הוכח כי 130 מיליגרם קפאין, שנלקח עם משככי כאבים, משפרים את הקלה בכאב הראש בכ- 40 אחוזים - הבדל משמעותי בתוצאות. יש אנשים שמוצאים כי אין צורך ליטול כמות משככת כאבים ככל שנוטלים אותה עם קפאין, ויש רופאים הדוגלים בנטילת תרופות המכילות קפאין כדי להפחית את הסבירות להתפתחות התמכרות למשכך כאבים.
הגדלת המהירות והיעילות של משככי כאבים הן הסיבות לכך שתרופות נגד כאבים ללא מרשם כוללות קפאין. עם זאת, לא ברור אם קָפֵאִין, שנלקח ללא משכך כאבים, הוא תרופה יעילה כנגד בעיה לא נעימה זו.
מוּמלָץ:
כאב ראש כרוני - מה גורם לו ומה עוזר?
סיבה ל כאב ראש כרוני הוא מחסור קבוע גנטית של סרוטונין במוח. זה משנה את הפיזיולוגיה של כלי הדם, קולטני הכאב וגורם לכאבי ראש. ל 90% מהחולים יש היסטוריה משפחתית. גורמים נוספים המשפיעים הם לחץ, מזון מסוים, הפרעות הורמונליות או שינויי מזג אוויר ועוד.
הסר כאבי ראש ולחץ דם בעזרת מלוחים
מחקר ארומטי הוא תרופה נהדרת לכאבי ראש וכן להורדת לחץ דם גבוה. ידועים למעלה מ -30 מינים של מלוחים, אך מחקרים מראים שהשימושיים ביותר הם גן והרים. הם נמצאים בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי - מלוחים מתווספים לתבשילים, מנות אפויות עם ובלי בשר, רטבים ועוד.
פטל טעים עוזר נגד כאבי ראש
ניתן למצוא פטל טעים וריחני במדרונות סלעיים, חרמשים, קרחות יער, יערות דלילים ושיחים ברחבי הארץ. הצמח גדל גם כגן. משתמשים בעלים ובפירות כאשר הפטל בשל לגמרי. ברפואה העממית הם משמשים כמשכך כאבים. לעלים השפעה אנטי-דלקתית וחיידקית בוערת, ולפרי השפעות אנטיספטיות, אנטי-ראומטיות, אנטיפירטיות ופתוגניות.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
מסטיק גורם לכאבי ראש בקרב בני נוער
מחקר שנערך לאחרונה בתל אביב מוכיח את הקשר בין כאבי ראש ומסטיק. צעירים הסובלים מכאבי ראש ולעסים מסטיק באופן קבוע יכולים בקלות להתגבר על הבעיה פשוט על ידי ויתור על מסטיק. המחקר כלל קבוצה של צעירים עם מיגרנות כרוניות שלעסו מסטיק באופן קבוע.