2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שוקולד הוא אחד המטעמים הפופולריים ביותר ולכן המועדפים ביותר. לא רק הטעם הופך אותו לנחשק כל כך על ידי צעירים ומבוגרים. למעשה, צריכת שוקולד מעלה משמעותית את מצב הרוח, גורמת לך להרגיש רגועה ונינוחה.
הסיבה לכך היא שהפיתוי המתוק מכיל ממריצים טבעיים רבים - קפאין ותיאברומין. שוקולד מאיץ את הפונקציות של מערכת העצבים שלך, ותיאוברומין מגרה את הגוף לשחרר אנדרופינים, שגורמים לך להרגיש טוב.
בנוסף לסיוע בייצור הורמונים "שמחים", שוקולד מומלץ יותר ויותר כמזון בריא על ידי תזונאים. הקקאו, שהוא המרכיב העיקרי שלו, מכיל נוגדי חמצון כמו פנולים ופלבנואידים.
חומרים אלה יכולים להוריד את לחץ הדם, להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהפיץ קרישי דם. זה הופך שוקולד מריר, בעל תכולת הקקאו הגבוהה ביותר, לאחד המאכלים הבריאים ביותר לגוף האדם.
מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים איטלקים ואמריקאים מצא כי צריכת שוקולד מריר אף יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת ומחלות לב.
מכיוון שהוא כל כך בריא, מדוע איננו יכולים לאכול שוקולד בכל ארוחה? הסיבה לכך היא בתוספת השומנים "הרעים" כביכול ו {סוכר] במוצרי שוקולד, אשר מזיקים לבריאות שלך וגם לקו המותניים שלך. לכן מומלץ ליטול אותו בתדירות נמוכה יותר ובכמויות קטנות יותר.
אתה לא צריך לצרוך יותר מ 25 גרם שוקולד ליום. זה שווה לכשש ריבועים קטנים או חצי חפיסת שוקולד.
היצמד לסוגים כהים של שוקולד, שכן הם העשירים ביותר בקקאו. שוקולד חלב מכיל פעמיים פחות מהמרכיבים השימושיים של שוקולד מריר. שוקולד לבן אינו מכיל נוגדי חמצון.
מוּמלָץ:
שיפון מגן מפני סוכרת ואבני מרה
שיפון הוא דגני בוקר הדומים לחיטה, אך עם גזע גבוה יותר וצבע צהוב-חום ועד אפור-ירוק. הדמיון קיים מכיוון שמחשבים שמקורו בעשבים פראיים הגדלים בין חיטה לשעורה. הצמח עשיר ביותר במגנזיום, זרחן, מנגן, נחושת, חומצה פנטותנית וסיבים. בזכות הסיבים הגוף שובע במהירות, מה שמגביל את צריכת כמויות המזון המוגזמות.
חלב מגן מפני סוכרת מסוג 2
חלב מסוגל להגן על הגוף מפני התפתחות סוכרת מסוג 2, במיוחד אצל ילדים ובני נוער. כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת הרווארד. לדבריהם, שתיית כוס חלב בתקופה זו יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 אצל בנות. שתיית חלב היא הרגל טוב ובריא במיוחד.
אוכל ביתי מגן עלינו מפני סוכרת ועלייה במשקל
אכילה בבית שומרת על רזה ומגנה מפני סוכרת. מחקר חדש מבית הספר לרפואה של הרווארד מראה כי אנשים שאוכלים ארוחות צהריים וערב בבית הם הרבה יותר בריאים ורק 10% מהם סובלים מעודף משקל, בניגוד לאוהבי המסעדות. החוקרים אמרו כי אנשים שאוכלים אוכל ביתי הם בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח סוכרת בכ- 25%.
אכל ביצים לבריאות! הגן מפני סוכרת מפני אובדן זיכרון
על פי מחקר חדש, לביציות יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים שיש לרשום אותם למצבים שנעים בין סוכרת לאובדן מסת שריר וזיכרון. התערובת הייחודית שלהם של חלבונים, ויטמינים ומינרלים נחשבת כל כך עוצמתית, עד כי ניתן לתארם בקלות כמולטי ויטמינים מטבעם. הטענות מגיעות מצד התזונאית הסקוטית ד"
צום קפדני של 14 שעות מגן מפני סוכרת, שבץ ומחלות לב
כולם כיום מתרשמים מהאפשרויות של ריפוי רעב. סירוב לאוכל בקטע מסוים של היום זכה לפופולריות בקרב ידוענים ואנשים רגילים המודאגים מבריאותם. מחקר מודרני מראה זאת צום קפדני למשך 14 שעות מפחית מספר סיכונים בריאותיים מסביב לשעון, כמו סוכרת, שבץ ומחלות לב.
