2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הכנת קומפוט, אף על פי שהיא מיושנת במקצת, אינה ממש כה ישנה. לפני שנים לא הכינו כל כך הרבה קומפוטים, אלא המארחים פירות יבשים, שזה בריא יותר. ואז הרתיחו את הפירות במים חמים - האושב הידוע שלנו. כיום אנו יכולים להכין בקלות גם פירות יבשים.
להלן מספר טיפים לייבוש כמה מהפירות האהובים עלינו.
אגסים מיובשים
האגסים נשטפים, הזרעים מוסרים וחותכים לפרוסות דקות. כדי להימנע מכהה, יש לטבול אותם בתמיסה של אחוז אחד של חומצה טרטרית (10 גרם חומצה לליטר מים). לפני הייבוש, פרוסות האגסים טובלות במים רותחים במשך דקה או שתיים. לאחר הליך זה, הם מסודרים על רשת או על גריל עץ, תוך ערבוב מדי פעם כדי שלא יידבקו. בתחילה מיובש בשמש ואז בצל.
תאנים מיובשות
פירות גדולים יותר הם הטובים ביותר לייבוש. טוב שהם התייבשו לפני שאנחנו קורעים אותם. הפירות מסודרים כשהגבעולים מונחים על גרילי עץ. טוב להפוך את הפירות כמעט כל יום. ייבושם נמשך כ- 10-12 יום. ניתן גם למתוח אותם על חוט ולהשאיר אותם בשמש.
שזיפים מיובשים
שזיפים מיובשים לרוב מיובשים, אך ניתן גם לייבש זבל. התנאי החשוב ביותר הוא שהפירות יבשילו להיות מתוקים. שוטפים היטב ולאחר ניקוז, מרתיחים 2-3 דקות במים רותחים. מסדרים על גריל או רשת ומייבשים בשמש.
ענבים יבשים
ייבוש זהה לפירות אחרים. עלינו לבחור זנים מתוקים וריחניים עם כמה זרעים. השעועית רקובה ומבושלת במים רותחים, אליהם מוסיפים מעט שמן עץ. זה נותן לפטמות מראה מבריק. לאחר ניקוז מותר השעועית להתייבש.
פטריות מיובשות
פטריות הן הטובות ביותר לייבוש. נבחרים רק פטריות טובות שלא נפגעו. יש צורך לנקות היטב בעזרת מברשת חול וחלקיקים דביקים. את הגדם חותכים ומייבשים בנפרד. הפטריות הגדולות נחתכות לפרוסות בעובי כחמישה מילימטרים. הפטריות מיובשות בשמש במהלך היום ונקצרות בערב. לאחר הייבוש הם מונחים בשקיות כותנה ומאוחסנים במקום יבש.
מוּמלָץ:
פירות יבשים שימושיים יותר מאלה טריים
תזונאים ממליצים לגוון את התפריט שלנו עם פירות יבשים, תוך שימת דגש על משמשים, תפוחים, תמרים, תאנים, צימוקים, שזיפים מיובשים. הפירות הרשומים עשירים בתאית מסיסה ובעלי אינדקס גליקמי נמוך. זהו אינדיקטור המשקף את קצב פירוק המזון בגוף והופך לגלוקוז.
בואו יבשים פירות לחורף
אחת הדרכים הבריאותיות לאחסון פירות לחורף היא ייבוש. מלבד העובדה שהם אינם דורשים הכנה רבה, הפירות היבשים טעימים וללא כל תבלינים נוספים, מה שהופך אותם לשימושיים. להלן מספר טיפים כיצד לייבש פירות בבית: ניתן לייבש את כל סוגי הפירות. אם בחרתם עסיסי יותר ורוצים לייבש אותם בתנור - סדרו אותם במגש בשורה, אם בפריכם יש זרעים - נקו אותם.
פירות יבשים - מאפים טבעיים
פירות יבשים הם מעדנים מהטבע. טעים כמו מאפים, אך פירות יבשים שימושיים כמו פירות טריים הם מולטי ויטמין טבעי. פירות יבשים אמיתיים הם מוצרים טבעיים 100% ואינם מכילים משפרי מלאכותיים. פירות יבשים הם מזון מרוכז, כלומר. מכילים מעט מאוד מים. הם עשירים בסוכרים פשוטים (גלוקוז ופרוקטוז) ולכן עשירים בקלוריות.
היתרונות של פירות יבשים
פירות יבשים הם ויטמינים טבעיים היעילים לא רק בחורף אלא לאורך כל השנה. הם שימושיים וטעימים, ואם תשלב אותם עם אגוזים, תקבל ארוחת בוקר ממלאת. פירות יבשים משפרים את מצב הרוח, מספקים אנרגיה חיונית ומהווים אלטרנטיבה טובה לסוכר. הם מקור יקר לוויטמינים ויסודות קורט.
פירות יבשים - אלטרנטיבה לעוגות
פירות יבשים הם מוצר מזון יקר ערך וזה ידוע עוד מימי קדם. על כך מעידים ממצאים ארכיאולוגיים. אנשים גילו זה מכבר שאור השמש והאוויר מסוגלים להאריך את חיי הצמחים עד לקציר הבא. אורח החיים המודרני הופך פירות יבשים למוצר שלא יסולא בפז, מכיוון שהם משלבים את הטעם המתוק האהוב על אנשים רבים ויחד עם זאת טובים לבריאות.