2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
מלון הוא פרי המכיל ויטמינים מקבוצת B רבים וויטמין C. כמו כן, פרי שימושי זה מכיל גם ברזל וחומצה פולית, החשובים מאוד לגופה של אישה בהריון. צריכת חומצה פולית חשובה במיוחד במהלך ההריון והיא חשובה מאוד להתפתחות תקינה של התינוק.
ברזל הוא גם אלמנט שבדרך כלל לא מגיעים אליו בגוף במהלך ההריון והוא מתקבל באמצעות תוספי מזון. אבל הדרך הטובה ביותר היא להשיג חומצה פולית וברזל באופן טבעי - דרך האוכל. חומצה פולית טובה לכולם, וגם במדינות מסוימות לחם ומזונות אחרים מועשרים בחומצה פולית.
כמות הויטמינים וחומרי ההזנה האחרים במלון תלויה במגוון המלונים, כמו גם במידת הפרי.
למלון יש השפעה מיטיבה גם על העיכול, אשר נפגע אצל נשים הרות רבות. לפרי זה יש גם תכונות משלשלות, והיא עובדה ידועה שנשים הרות רבות סובלות מעצירות. לכן, אנו יכולים לומר כי נשים בהריון יכולות לאכול בבטחה מלונים, מכיוון שהדבר יביא יתרונות רבים לגופן ולגוף התינוק הגדל בהם.
יתרונות נוספים לגוף כשאנחנו אוכלים מלון הם שהוא מרווה את הצמא, כלומר. יש לנו הרבה נוזלים. חשוב לאישה בהריון לשתות הרבה נוזלים כדי להרגיש טוב. לחומרים מסוימים במלון יש השפעה מרגיעה גם על מערכת העצבים, דבר שימושי גם לנשים במהלך ההריון, שכן כל חרדה במהלך ההריון משפיעה על התינוק.
במהלך ההריון, נשים רבות בהריון סובלות מתלונות שונות. לעתים קרובות הם קשורים להפרעות הקשורות לתפקוד הכליות. מלון מגיב היטב למחלות כאלה.
עם זאת, טוב לדעת שזה לא משפיע היטב על הקיבה כשאתה אוכל מלון על קיבה ריקה. עדיף לאכול את הפרי המתוק והבריא הזה בין הארוחות, אך לא בבוקר על בטן ריקה.
אין לאכול מלון מר במהלך ההריון, מכיוון שהוא מכיל חומרים העלולים להוביל להפלה.
במקרים נדירים, מלונים יכולים להידבק בחיידק הנקרא ליסטריה. זה יכול לחצות את השליה ולפגוע בתינוק ובמקרים נדירים להוביל להפלה. לכן, היגיינת המזון במהלך ההריון צריכה להיות ברמה גבוהה מאוד.
מוּמלָץ:
פירות במהלך ההריון
במהלך ההריון תזונת האם היא המקור העיקרי לחומרי הזנה לתינוק. חומרים מזינים מהדם ומהווים אבני בניין לאיברים ומערכות התינוק, השרירים, המוח והשלד, שנוצרים כל הזמן. אבל כאשר אישה בהריון נאבקת עם בחילות בוקר ואכילה, תזונה בריאה לא תמיד יכולה להיות משימה כל כך קלה.
פטרוזיליה במהלך ההריון
כמו עשבים ותבלינים רבים אחרים, פטרוזיליה נחשב לצמח בריא מאוד. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, בנוסף, בצורה של מרתח מנקה את הכליות היטב. נראה שזה אחד הצמחים השימושיים ביותר לאמהות לעתיד. אך למרות כל היתרונות של פטרוזיליה, הרופאים ממליצים לנשים בהריון להיות זהיר יותר עם זה ואם הם אוכלים את זה, זה צריך להיות רק בכמויות קטנות.
ויטמינים חובה במהלך ההריון
הריון הוא הרגע הנפלא ביותר בחיי האישה. במשך 9 חודשים, הנפש והגוף משתנים כדי להתכונן ליצירת חיים. ואחד הדברים החובה במהלך ההריון הוא צריכת מינרלים וויטמינים. אני ממליץ לך לקרוא מאמר זה על הויטמינים החובה ביותר והיכן ניתן להשיג אותם: 1.
פירות הדר במהלך ההריון
פירות הדר ידועים בתכולתם של חומרים שימושיים רבים, וביניהם מלכתחילה נמצא ויטמין C היקר לגוף האדם. עם זאת, האם זה בטוח לצרוך פירות הדר במהלך ההריון? על פי מחקרים של מומחים, נשים בהריון צריכות להקפיד על צריכת פירות הדר, מכיוון שהן עלולות לגרום לתופעות לוואי.
טיפים לתזונה במהלך ההריון
שמענו שכשאישה בהריון כולם ממליצים לה לאכול לשניים. אך מומחים מארגון הבריאות העולמי חולקים על כך. אין לתת עדיפות לכמות המזון, אלא לבחירתו. התזונה הטובה ביותר הן לילד והן לאם עצמה היא בריאה. מכיוון שנושא זה חשוב מאוד עבור נשים בהריון ואמהות לעתיד, נסביר בפירוט את הצרכים לפחמימות, פירות וירקות.