2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
צום חג המולד החל וכל מי שרוצה לטהר את גופו ונשמתו ויתר על מוצרים מן החי. כדי לא לפגוע בעצמך, עליך לדעת באילו מאכלים לבחור וכיצד לצרוך אותם.
ירקות ופירות בשילוב עם אוכלים פחמימתיים בסיסיים - אלה המרכיבים החובה של צום חג ראוי ובריא. תזונאים מסבירים כי המשטר הוא אינדיבידואלי לחלוטין ותלוי ביעדים - ירידה במשקל או עלייה.
הגישה לצום היא אינדיבידואלית, מכיוון שטמפרטורות הסביבה משתנות, מה שהופך את מצבנו הבריאותי למגוון. במהלך צום חג המולד חסרים לנו חומרי תזונה חיוניים וחיוניים שמבטיחים את ההגנה החיסונית שלנו. מדובר במזונות חלבונים מלאים מהחי.
חלב ומוצרי חלב נותנים לנו סידן וכדי לא לסבול מהיעדרם עלינו להחליף אותם במזונות צמחיים המכילים סידן. זרעי שומשום, אגוזים, קטניות ודגנים מלאים הם הטובים ביותר כאן.
הדבר הטוב הוא שבקליפה לסוגים שונים של דגנים נמצאים כל המינרלים והויטמינים המסיסים במים.
אם התפריט מגוון ועשיר, צום חג המולד לא יהווה בעיה עבור אף אחד.
מוּמלָץ:
ויטמינים חובה במהלך ההריון
הריון הוא הרגע הנפלא ביותר בחיי האישה. במשך 9 חודשים, הנפש והגוף משתנים כדי להתכונן ליצירת חיים. ואחד הדברים החובה במהלך ההריון הוא צריכת מינרלים וויטמינים. אני ממליץ לך לקרוא מאמר זה על הויטמינים החובה ביותר והיכן ניתן להשיג אותם: 1.
מקורות חלבון במהלך הצום
הפוסט היא תקופה מיוחדת בחייהם הרוחניים של המאמינים. זו הזדמנות נהדרת לדבר בלב שלם עם אלוהים ועם עצמך. ללא המרכיב הרוחני העמוק, צום הופך לתזונה פשוטה ולא למועילה ביותר לבריאותכם. יש לצרוך עד 80-100 גרם חלבון במהלך הצום על מנת לשמור על בריאות טובה ואנרגיה של הגוף, אך במקרה זה הם צריכים להיות רק ממקור צמחי.
אוכל אסור ומותר במהלך הצום
הצום לחג המולד בן 40 הימים, שיימשך עד חג המולד - 25 בדצמבר, החל באופן רשמי ב -15 בנובמבר. צומות נוצרים אלה אינם מאפשרים צריכת בשר, מוצרי חלב, ביצים, למעט דגים ופירות ים, המותרים לאכילה, כל עוד אינם בימי רביעי ושישי. ב -40 הימים הבאים מתכוננים המאמינים לקבל את דבר האל המתממש בדמותו של בנו של הבורא, ישוע המשיח.
אורז וקטניות הם מאכלים חובה לילדים
כל אמא יודעת במהלך ההריון שילדה אוכל את מה שנתנה לו. כל עוד התינוק גדל ברחם, הכל בסדר - אין לו יומרות. אך המצב שונה לחלוטין כאשר הוא מתחיל לצמוח, לעבור וכו '. על מנת שגופו של הילד יהיה בריא ובוצי, על האוכל שלו להיות מגוון ומלא. זה לא כולל את כל המזונות כמו חטיפים, שעועית, וופלים וצ'יפס.
מאכלים חובה לבני 50
עם העברת גיל העמידה, אנחנו צריכים יותר ויותר לשים לב למה שאנחנו שמים על השולחן שלנו. ראה אילו מאכלים צריכים להיות בתפריט שלנו בכדי ליהנות מבריאות טובה, גם אחרי גיל 50. - ברוקולי - הם עשירים בוויטמין A, ויטמין C, ויטמין B9, ויטמין K, סיבים וחבורה של חומרים מזינים.
