עשרה משקאות לדמות מושלמת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

סוד ההרזיה הוא לא רק להקפיד על תזונה מסוימת, אלא גם לבחור את המשקאות הנכונים שיש לצרוך במהלך היום.

הסר משקאות מוגזים, משקאות מוגזים ומתוקים. החלף אותם במים פשוטים או במשקאות טבעיים המיוצרים עם מרכיבים טבעיים.

1. מים עם לימון

שתיית מים עם לימון יכולה לעורר ירידה במשקל. לימונים עשירים בפקטין, וסיבים מסייעים נגד רעב פתאומי. כמה מחקרים מראים כי מי שעוקב אחר דיאטה בסיסית יכול לרדת במשקל מהר יותר. בחירת הדבר הנכון לשתייה מוקדם בבוקר תעזור גם לשמור על תזונה בריאה לאורך כל היום.

2. מי קוקוס

מי שרוצה לשמור על משקלו בשליטה יכול לנצל את התכונות המועילות של מי קוקוס. מי קוקוס, אם שותים אותם באופן קבוע, יכולים להשפיע לטובה על חילוף החומרים. הוא דל מאוד בקלוריות ומכיל כ -1% שומן. ועם חילוף חומרים פעיל יותר יכול לקדם ירידה במשקל.

3. תה ירוק

תה ירוק נחשב לבעל ברית שימושי נגד השמנת יתר וקילוגרמים עודפים. חומרים מסוימים בתה ירוק עלולים לגרום ליכולת של הגוף לשרוף עודף שומן ולהפחית את ספיגת השומן המושרה עם המזון.

4. קפה ירוק

קפה ירוק חשוב לאינטרסים של מי שרוצה לרדת במשקל ולרדת במשקל. שתיית קפה ירוק, בנוסף לפעילות גופנית, יכולה לחולל פלאים מבחינת ירידה במשקל. אם תחליף קפה אספרסו מסורתי בקפה ירוק, חייך יהיו בריאים יותר!

5. תה שחור

אם אתה רוצה עזרה נוספת להרזיה, הוסף פרוסת לימון לתה שחור, אך לא חלב. על פי מחקר שפורסם ב- Nutrition Research, החלבונים הכלולים בחלב ינטרלו את נוגדי החמצון הנמצאים בתה. ונפרד מהיתרונות הבריאותיים ומהקו הדק שהמשקה העתיק הזה יכול לתת לך.

6. קרקדה

בין המשקאות המומלצים לירידה במשקל ניתן למצוא חמציץ אדום. זהו עירוי המתקבל מהיביסקוס - פרחים מיובשים. אתה יכול לקנות אותו בתפזורת או בשקיות מבתי מרקחת צמחים. משקה זה משפר את העיכול, עוזר לגוף להיפטר מרעלים ויש לו השפעה משלשלת קלה.

7. בן זוג ירבה

בן הזוג ירבה הוא צמח ירוק עד שמקורו בברזיל ובפרגוואי, אך מופץ גם באזורים אחרים בדרום אמריקה. העץ מגיע לגובה של כמה מטרים. התמצית מעלי העץ היא משקה ספציפי בעל תכונות שימושיות שעמדי דרום אמריקה מעריכים זה מאות שנים. המשקה באותו שם הוא כלי עזר טבעי לחלוטין בדיאטות לירידה במשקל.

8. רויבוס

Rooibos הוא משקה עשיר בחומרים מזינים. המדע אישר לאחרונה את יכולתו לסייע לגוף לווסת את חילוף החומרים. המחסור בקפאין הופך את המשקה למתאים לכולם והוא תחליף הקפה האידיאלי. יש לו את היכולת להפחית את תחושת הרעב, מה שמגביל את הסיכון ללקיחת עודף קלוריות.

9. שייקים טריים

שייקים טריים העשויים מפירות וירקות עונתיים עוזרים לגופנו לדכא את הרעב ולשפר את מערכת החיסון מכיוון שהם עשירים בסיבים וויטמינים, שלצערנו לרוב חסרים תזונה מודרנית. הם גם עוזרים כשאנחנו נוטים לאכול מעט פירות וירקות. התחילו את היום עם שייק ביתי טרי, ללא תוספת סוכר או מוצרי חלב. זה יעזור לכם להתחיל את היום כחלופה לארוחת הבוקר הקלאסית עם קרואסון וקפה. אין ספק, הבריאות והקו שלך ירוויחו!

10.תה צמחים של שן הארי

תה צמחים שן הארי זמין גם כמשקה להרזיה ומשתן. שן הארי הוא אחד מצמחי המרפא בעלי תכונות משתן חזקות.