מאכלים מתוקים אך בריאים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

החיים ללא ממתקים מאבדים את המגוון ומצב הרוח שלהם. מהו יום העבודה ללא רגעי האופוריה שנוצרו ממהר מצב הרוח העליז בזכות הדברים המתוקים? כן, המתוק אינו עולה בקנה אחד עם דיאטות אכילה בריאה, אך ישנם יוצאים מן הכלל.

אלו הם מאכלים מתוקים שימושיים שכדאי להגיע לתפריט היומי. הנה כמה ממתקים שימושיים אינם מכילים סוכר מזיק.

דבש ומוצריו

המוצר המתוק מאוד, הטעים והשימושי ביותר שדבורים נותנות לנו נמצא בראש הרשימה די ראוי. דבש הוא מוצר טבעי לחלוטין, עשיר בכל מיני חומרים מזינים. ויטמינים, חומצות אורגניות ונוגדי חמצון נמצאים בכמויות כאלה שמספיקות 1-2 כפיות ביום בכדי להטעין את הגוף בכוח. מספיק לומר שהתכולת של ויטמין A גבוהה פי 60 מאשר בבשר. הרכב הדבש מיוחד וזה הופך אותו לממריץ של כל המערכות החיוניות בגוף. לצד זה קיים מוצר תזונתי שאינו מכיל סוכרים מזיקים. הדבר היחיד שיש לקחת בחשבון הוא צריכתו, העובדה שהוא אחד האלרגנים החזקים ביותר ויש לקחת זאת בחשבון מבחינת כמות.

תאריכים

פיתוי מתוק טעים ושימושי הוא תמרים יבשים. הם מתאימים למערכת החיסון מכיוון שהוויטמינים, המינרלים, הסיבים והפיטו-נוטרינטים שבהם נמצאים בכמויות משמעותיות. הם מגנים על הלב, מגנים מפני אלצהיימר והם טובים מאוד לנשים בהריון. עם תמרים ואגוזים הטחונים במעבד מזון, ניתן להכין סוכריות ביתיות טעימות ולא מזיקות.

אוכמניות, דומדמניות שחורות ופירות כחולים אחרים

הצבע הכחול של פרי מעיד על כך שישנם אנתוציאנינים רבים עם השפעה מיטיבה על הגוף ועל הראייה. הם נוגדי חמצון חזקים; להשמיד רדיקלים חופשיים; לחזק את דפנות כלי הדם; לשפר את חדות הראייה. הם מכילים הרבה ויטמין C, שמאיץ את הסינתזה של קולגן וסיבים תזונתיים. זה הופך את פירות האוכמניות, אתה מרווה רעב.

תפוחים

זה נפלא, ריחני ו פרי דל קלוריות שניתן לצרוך אותו כל השנה. תאית ופקטין תומכים בתהליכים מטבוליים. פקטין מסיר את הכולסטרול הרע מהגוף ומשפיע לטובה על הלב. ויטמין C הכלול מגביר את החסינות. מניעה טובה היא נגד סרטן.