מזונות ליופי נצחי

וִידֵאוֹ: מזונות ליופי נצחי

וִידֵאוֹ: מזונות ליופי נצחי
וִידֵאוֹ: המיוחדים - ליופי אין גיל? דוגמנית בת 9 מסעירה את הרשת 2024, נוֹבֶמבֶּר
מזונות ליופי נצחי
מזונות ליופי נצחי
Anonim

יופי לא מסתתר רק בתווי הפנים ובצורות הגוף. היא מורכבת פרטים, כולל שיער עבה ומבריק, עור רך וגמיש ללא כתמים ובליטות, ציפורניים ורודות לתינוקות ושיני פנינה.

כל זה בר השגה אם אתה מיישם "תפריט יופי" בחיי היומיום שלך. תזונה נכונה לא רק משפרת את בריאות גופכם, אלא גם משפיעה על מייפה. מוצרים מסוימים יכולים לשפר את זרימת הדם, להגדיל את כמות הקולגן בגופך, מה שיעניק לעור שלך גמישות ומראה צעיר רענן.

פירות וירקות המדגישים את היופי

פירות יער
פירות יער

פפאיה. פרי זה עשיר בויטמין C, החיוני לבריאות טובה ומראה עור. בנוסף, צריכה קבועה של פפאיה משפרת את מצב מערכת השתן, שקשור גם למצב העור.

פירות יער. קולגן עוזר לעור שלך להיות מתוח באופן טבעי. כאשר רמות הקולגן יורדות, העור מתחיל להתקמט. תותים מגנים על מבנה הקולגן שלו. הם גם מקור עשיר לויטמין C.

אוכמניות. פירות היער טובים לחניכיים, עוזרים בראייה ובגמישות העור.

משמשים. הם עשירים בפיטונוטריינטים כמו ליקופן ובטא קרוטן - מרכיבים הטובים לעור.

עגבניות
עגבניות

נאר. הפרי מכיל נוגדי חמצון פוליפנוליים המנטרלים רדיקלים חופשיים הפוגעים בעור.

עגבניות. הם גם מקור מצוין לליקופן. חומר זה משפר את גורם הגנת השמש הטבעי של העור, ממזער את ההשפעות המזיקות של אור שמש חזק.

גזרים. גזר עשיר בבטא קרוטן, הם עוזרים להזדקנות העור בטרם עת.

ברוקולי. ברוקולי מכיל את המרכיב סולפורופן, שפועל ברמה התאית. ירקות עשירים בסיבים, אשר ישמרו על מערכת העיכול שלכם בריאה, מה שיגן על העור מפני פגמים לא נעימים.

מלפפון. כולנו יודעים שחתיכות מלפפון או מיץ ירקות הופכות את העור לרך וגמיש. אכילת מלפפונים טובה מאוד גם לעור. זהו מקור טוב לוויטמינים ומינרלים המגבירים את ייצור הקולגן.

ירקות עליים. הם מכילים ויטמינים, מינרלים, חומרים פיטונוטריים ונוגדי חמצון. השימוש הקבוע בהם משפיע לטובה מאוד על העור.

מוּמלָץ: