2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מה זה אוכלים ברגל ואיזה אוכל אוכלים בדרך זו?
אוכל כזה נצרך על ידי אנשים עם חיי יום-יום דינמיים, עמוסים ותמיד ממהרים. אוכל שאוכלים ברגל הוא סוג של מאכל שנקרא מזון מהיר. כבר בשנות הארבעים של המאה העשרים הוא זוהה כמזיק. המיקרוביולוג שנותן הגדרה זו למזון מהיר מסביר שמדובר במזון המכיל הרבה קלוריות, מרכיבים מזיקים וכמות קטנה של חומרים מזינים כמו ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, מחקרים הראו זאת אוכל מזיק גורם להתמכרות דומה לזו שמתפתחת לסמים. מרכיבים מזיקים טעימים ויוצרים תחושות טעם ממכרות. הם מובילים לעודף משקל ומספר בעיות בריאותיות.
מה הם הכי רציניים נזק ממזון מהיר?
1. אוכל שאוכלים ברגל מכינים עם שומנים מזיקים. מרגרינה עם תכולה גבוהה של חומצות שומן משמשת לעתים קרובות. זה מגדיל את הסיכון לבעיות לב;
2. השמנת יתר קשורה ישירות למזון מהיר ו אוכלים ברגל. זאת בשל העובדה שהוא עתיר מאוד בקלוריות וגם מפר את האיזון בין תחושת הרעב והשובע. אדם שאוכל כל הזמן אוכל כזה מאבד את תחושת הפרופורציות האמיתית שלו בתזונה ומגזים את האוכל ברגל.
3. סוג מזון זה מכיל יותר מדי שומנים וסוכרים מזיקים, מה שמוביל לתלות כימית בהם, בדומה להתמכרות לסמים. קשה, ולפעמים בלתי אפשרי, לוותר עליו.
4. סוג זה של דיאטה זוכה לעיתים קרובות לביקורת על כך שהוא גורם לכיבים, קוליטיס, דלקת קיבה ובעיות כרוניות אחרות במערכת העיכול. הסיבה להפרעות אכילה אלו נובעת מאופן אכילת המזון הזה. זה נעשה במסעדות מזון מהיר. הם נקראים כך כי שם אוכלים מהר, ברגל. מזון לא נלעס ומעובד מספיק לפני שהוא נכנס למערכת העיכול, וזה משפיע על האיברים והמערכות המעבדים אותו.
5. מזון מהיר פוגע אפילו בשיער, בשיניים ובעור, מכיוון שיש בו כולסטרול רע מאוד, אין איזון בין שומנים, פחמימות וחלבונים, וההפרעות משפיעות על כל חלקי הגוף.
6. אוכל מזיק נצרך לרוב בליווי משקה מוגז. זה עוד יותר מסבך את העיכול שלה וגורם לכבדות ואי נוחות.
7. אכילת אוכל ברגל היא הדבר המזיק ביותר לגופו של הילד. תזונה לא מאוזנת מובילה להשמנה בילדות, להפרעות במערכות חשובות כמו החיסון והאנדוקרינית, ומכאן להתפתחות הכוללת של הילד.
האם אנחנו עדיין יכולים להרשות לעצמנו דיאטה כזו ובאיזו תדירות היא לא תגרום לבעיות בריאות?
לדברי תזונאים, אחת לחודש זה בטוח לבקר במסעדות מזון מהיר כדי לאכול ברגל.
ההנאה שבאוכל טעים שנוצר באופן מלאכותי או בתענוג לאכול באווירה נעימה ליד השולחן ובלי למהר - זו בחירה שכל אחד עושה לעצמו.
מוּמלָץ:
נזק מצריכה מוגזמת של הכבד
צריכת כמות גדולה של כבד פירושה העמסת יתר של הגוף עם ויטמין A ודבש מהמותר. שימוש מוגזם בויטמינים ומינרלים אלו עלול להוביל להצטברות רעלים בגוף. נטילה של יותר מהכבד המותר מובילה לעלייה בכולסטרול בדם. זה יכול להוביל למחלות לב וכלי דם, התקף לב ושבץ.
מאכלים בריאים שתוכלו לאכול ברגל
אספנו את 6 ההזדמנויות המובילות עבור אוכל בריא שתוכלו לאכול ברגל . כולם אינם זקוקים להכשרה כלל או דורשים הכשרה מינימלית. 1. מוזלי רעיון טוב לארוחת בוקר בריאה שתוכלו להכין ולאכול בקלות גם אם אתם מחוץ לנוחות המטבח שלכם. ניתן לצרוך אותם עם חלב, אך לא בהכרח.
כאבי בטן מאכילה חמה
עבור אנשים רבים החווים תחושת צריבה בבטן, זה קורה בדרך כלל לאחר האכילה. אוכל חריף הוא לרוב אשם. ישנן מספר סיבות מדוע אוכל חריף גורם לתחושת צריבה בבטן. בתור התחלה, מזון חריף מעלה את הסיכון לקשיי עיכול, העלולים להרגיש כמו כבדות בבטן לאחר אכילה, גיהוקים, נפיחות וכאבים.
מאכילה באישה אחרי שלושים
אחרי גיל 30 נשים רבות מתקשות הרבה יותר להישאר בכושר ולהרגיש קלילות ודקות. הם עוקבים אחר דיאטות, עוברים רעב מרפא, זזים יותר, והקילוגרמים העודפים לא נעלמים. זה נובע בעיקר מכך שאחרי השנה השלושים המטבוליזם מאט. אנחנו צריכים פחות אנרגיה, ואנחנו ממשיכים לאכול באותה צורה כמו אצל בני נוער.
חמישה תירוצים מטופשים שאתה משתמש בהם כדי להימנע מאכילה בריאה
האם אי פעם חשבת לרגע שאתה לא אוכל כראוי ואתה צריך לשנות משהו בנושא זה - ברגע הבא כבר יש לך לפחות 5 סיבות לא לעשות זאת. המוח שלנו בעל תושייה רבה ביכולתו לשכנע אותנו ששום דבר לא יקרה לנו משוקולד, אם כי במקרה זה זה לא טוב לנו. להלן הסיבות הנפוצות ביותר בהן אנו משתמשים כדי להימנע מפירות וירקות.
