2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזון גולמי צמחי מכיל חומרים פעילים ביולוגית בעלי ערך במיוחד. לכן הוא מתבסס יותר ויותר ונכפה כחלק קבוע מהתפריט היומי.
הוכח כי באמצעות אנזימים, ויטמינים ומינרלים מלחי מזון גולמי מגרים את חילוף החומרים, משפרים את תפקודי האיברים הפנימיים, מסירים רעלים שהצטברו, מעלים לא רק ביצועים גופניים ונפשיים, מגבירים ריכוז ואחרון חביב מחזקים את המערכת החיסונית ואת ההתנגדות. למחלות.
פירות וירקות גולמיים הם המניעה המוצלחת ביותר לכמה השפעות שליליות של בשר שומני, המעכב פריסטלטיקה, משחרר חומרים רעילים רבים ומעכב את עבודת הכבד, הכליות וכלי הדם.
במובן זה כל התזונאים נחרצים על כך שגיוון התזונה היומית עם פירות וירקות טריים הוא יותר ממה שצריך.
בבוקר לפני ארוחת הבוקר או במהלך הארוחה, תפוחים גולמיים הם הרגולטור הטוב ביותר לעיכול. ועיכול טוב וסדיר הוא תנאי מוקדם לבריאות טובה. מיצים סחוטים טריים מתפוזים, שזיפים, ענבים ועגבניות מתאימים גם לבעיות במערכת העיכול.
יש לכלול בתפריט הצהריים הראשי גם סלט ירקות ופירות גולמיים. הם מגרים את התיאבון, מגבירים את הפרשת מיצי העיכול ומספקים לגוף את החומרים והאנרגיה החשובים הנחוצים.
חשוב לדעת כי פירות וירקות גולמיים יש לאכול לפני הארוחות העיקריות, מכיוון שהם נשארים פחות בבטן, בניגוד למזון מעובד. אם לוקחים אותם לאחר האכילה, המעבר החופשי שלהם הופך להיות קשה, וכתוצאה מכך מתחילים תסיסה ונפיחות במעיים. התוצאה - בחילות וכבדות.
קינוח נעים הם המיצים המועשרים בשמנת, חלב שקדים ודבש.
בחינה חצי שעה לפני האכילה, מיץ אשכוליות משפר את התיאבון. מיצים מפירות וירקות חמצמצים או מחמצים (דובדבנים, פטל, אוכמניות, עגבניות וכו ') משפיעים על אותה השפעה.
הפירות הטריים הכלולים בתפריט הערב תורמים גם לשינה מלאה, מכיוון שהם מווסתים את כל התפקודים החיוניים ומשפיעים על הרגעה.
מוּמלָץ:
היתרונות של מזון גולמי
אבותינו אכלו מוצרי גלם וזה אפשר להם לשרוד, אבל כמה אנשים מודרניים היו מוכנים לאכול מזון גולמי ? מזון גולמי הוא שימושי ובריא, אך הוא סובייקטיבי בהחלט ותלוי באדם. אנשי מזון גולמיים חולים לעתים נדירות ומתמודדים עם מחלות במהירות. מחלות לב וכלי דם ומחלות קשות רבות אחרות נדירות מאוד עבור אנשים המתמקדים במזון גולמי מכיוון שגופם מוגן.
עבור מי מזון גולמי שימושי ותווית
מזון גולמי הופך לדרך אכילה וחיים יותר ויותר מודרנית. אוכלים גולמיים מבדילים את עצמם מאנשים אחרים בטענה שהם לא "הורגים" אוכל, אלא צורכים אותו "חי". הם אוכלים בעיקר פירות וירקות, הרבה אגוזים, תה שונים. הרעיון של מזון גולמי הוא לאכול מזון "
מי: צמחונות ואכילת מזון גולמי הם הפרעות נפשיות
צמחונות ומזון גולמי היו ברשימת ההפרעות הנפשיות. מומחים מארגון הבריאות העולמי פרסמו רשימה חדשה של מחלות שעל פסיכיאטרים לשים לב אליהן. זה כולל את הנטייה לאכול גולמי וצמחונות כתסמינים פוטנציאליים להפרעה נפשית. במשך שנים רבות נמתחה ביקורת על הצמחונות, ובמיוחד על מזון גולמי, הן מצד הרופאים והן על ידי תזונאים.
איך לצרוך מזון גולמי כמו שצריך
מזון גולמי מהווה מקור מצוין לסיבים, מה שמקל על מערכת ההפרשה ומרווה את גופנו. אך עלינו לדעת שחלק מהמזונות הללו מהווים סיכונים לבריאותנו, ולכן עלינו להקפיד על כללים מסוימים כדי שנוכל ליהנות באופן מלא מתכונותיהם המועילות. בשר, דגים, פירות וירקות - אופנתי לאכול הכל גולמי.
מזון גולמי מכיל רעלים מסוכנים
לעיתים רמת הרעלים בפירות, ירקות ודגנים טבעיים יכולה להיות גבוהה באופן מסוכן. זה מצד אחד בשל הטיפול הנוסף בחומרים עמידות שונים. מצד שני, זה תוצאה של תהליכים טבעיים. בשני המקרים, טוב לדעת היכן מוסתרים הרעלים המסוכנים ומדוע חשוב להימנע מהם.
