2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על פי נתונים סטטיסטיים רשמיים בבולגריה, נשים עובדות הן יותר מגברים עובדים, מה שאומר שכמעט כל גברת שנייה היא אישה עובדת. לצד כל התחייבויות העבודה, עליה לדאוג לבית, לילדים, להכין את האוכל, לדאוג לעצמה ולמשפחתה. כל זה כל כך מעייף שלפעמים היא-אישה היא הרבה יותר מאם, אישה, עקרת בית ועובדת מצפונית שנאספו באחת. לכן על הדיאטה שלה להיות מאוזנת היטב, מהירה וקלה לביצוע.
הצעה אחת טובה מאוד לכל אישה עובדת היא דיאטת גבינת הקוטג '. זו דיאטה בת שלושה ימים הכוללת גבינת קוטג 'ואשכולית, פירות וירקות. אשכולית מסייעת לאנזימים האחראים לשריפת שומן בגוף האדם ובשילוב עם גבינת קוטג 'דלת שומן להפוך לאויב של קילוגרמים מיותרים.
יש להקפיד על תזונה זו למשך שלושה ימים, וכתוצאה מכך אובדן של 3.5-4.5 קילו. תוכלו לשלב גבינת קוטג 'בדרכים שונות עם הפירות והירקות האהובים עליכם, וכשאתם מרגישים רעבים, אכלו כמה חתיכות אשכוליות. הסוד הוא לאכול מנות קטנות, לעתים קרובות על ידי שילוב גבינת קוטג 'בתזונה. לאחר הדיאטה בת שלושת הימים עם גבינת קוטג ', חזרו לאט ובחלק לתזונה הרגילה ובמידת הצורך חזרו על הדיאטה שוב בעוד שבוע.
תוכנית דיאטה לדוגמא:
10:00 - קפה (ללא סוכר) + 100 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, בשילוב עם כמה מהתבלינים האהובים עליכם וחצי אשכולית.
12:00 - עגבניה, ביצה וחלק מהירקות הירוקים (לא חובה).
14:00 - תפוח או פרי לבחירה עם אחוז פחמימות נמוך.
16:00 - 100 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן + פלפל אדום + מלפפון או קצת ירקות ירוקים.
22:00 - כוס יין לבן.
אם אתה מרגיש צמא או רעב, שתו מים או אכלו אשכולית. אתה יכול גם לגוון את הדיאטה שלך עם שילובים שונים של פירות, ירקות ותבלינים. הימנע מלח וממתקים. מותר לשתות קפיר עשוי מחלב רזה בטעם כף קינמון.
מוּמלָץ:
דיאטה בת יומיים לנשים חסרות סבלנות
דיאטות ממושכות וקפדניות הן בהחלט לא לטעמן של רוב הנשים. עם זאת, אם אינך רוצה לרדת במשקל באופן דרסטי, אלא פשוט לנרמל את משקלך, אינך צריך לעבור דיאטה כבדה כל כך. פשוט נסה אפשרות דיאטה קלה יותר כמו זו שנציע בשורות הבאות. נסו את הדיאטה שלנו בת יומיים לנשים חסרות סבלנות, איתן תוכלו להוריד שני קילוגרמים ביומיים בלבד, מבלי להרעיב.
דיאטה לנשים עצלות
ובכן, מה לעשות! עצלות היא לא החבר הכי טוב, אבל לעתים קרובות אנחנו צריכים ליצור איתו קשר. אם חלקיק ביקר אצלכם ובגלל זה הכושר נראה לכם הכי הרבה, אבל הדרך הכי מעצבנת ומשעממת לרדת במשקל, אל דאגה, יש ישועה! מומחים מערביים פיתחו תוכנית יעילה למי שרוצה לרדת במשקל מבלי להתאמץ.
דיאטה לנשים לאבד בטן
כדי לרדת במשקל ובשומן בבטן, חשוב להקפיד על תזונה. כדי לשמור על התוצאה ולהדק את הבטן, טוב לשלב דיאטה עם פעילות גופנית. הדגש תחילה את אירובי הלב ואז את תרגילי הידוק הבטן. לאחר גיל מסוים, אצל נשים זה 30 שנה, קשה יותר להסיר את הבטן ולהרזות.
דיאטה לנשים עובדות
האם אתה מאותן נשים שעובדות ללא הפסקה? אתה עסוק כל הזמן בהתחייבויות עסקיות או אישיות. כשמדובר בעבודה אתה נורא מאורגן. עם זאת, לא על ידי הישענות על אוכל. בדרך כלל אתה מדלג על ארוחת הבוקר בבוקר ותופס כמה עוגיות קפה מהירות. שגרת היומיום שלך היא כזו שאוכלים ברגל או בזמן העבודה.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
