2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בשנים האחרונות אבוקדו זכה לפופולריות מדהימה והפך למוצר אוכל פופולרי ביותר הן ברחבי העולם והן בארצנו.
ולמרות שהוא לא צומח בארצותינו, אפשר למצוא אותו בשווקים ובחנויות מכולת שונות.
האבוקדו הוא פרי שמן עם מרקם קרם צפוף, הנחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר.
מגיע לו מקום של כבוד בתפריט שלנו, מכיוון שהרכבו העשיר של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים משפיע קסום על הגוף והגוף ומביא מספר יתרונות לבריאות האדם.
מוצר ייחודי זה אינו מכונה בטעות מזון סופר, מכיוון שהוא מספק לנו מעל 25 חומרים מזינים חיוניים.
בניגוד לרוב הפירות, המורכבים בעיקר מפחמימות, אבוקדו מבריק ועשיר בשומנים בריאים.
הוא אינו מכיל נתרן או כולסטרול, והוא דל מאוד בשומן רווי.
אבוקדו טוב לבריאות בגלל המינרלים כמו נחושת, ברזל, זרחן, מגנזיום, מנגן ואשלגן, כמו גם מספר ויטמינים A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E ו- K שהוא מכיל.
הוא מכיל גם סיבים, מה שהופך אותו למזון צמחי שימושי בכל סוג של תזונה, הן לירידה במשקל והן לעלייה במסת שריר.
אין ספק שצריכה יומית של אבוקדו יכולה לעזור לנו לא רק לאזן את הדיאטה שלנו, אלא גם להתמודד עם מספר בעיות בריאותיות.
הנה כמה מהמדהימים יתרונות שמביא אבוקדו.
1. דאג לבריאות הלב שלך
האבוקדו תומך בעבודת הלב ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
המרכיבים המועילים שלו מורידים את רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים.
2. מסייע בוויסות הסוכר בדם
הסיבים הכלולים באבוקדו, בשילוב עם חומרים מזינים יקרי ערך אחרים, מווסתים את רמת הסוכר בדם. הם מספקים לגוף מגוון חומרים מזינים - חלבונים, פחמימות ושומנים.
3. מגן מפני סרטן
מחקרים קישרו אבוקדו לירידה משמעותית בסיכון לסרטן הדם, רירית הפה, השד והערמונית.
זאת בשל הפיטוכימיקלים הרבים הכלולים בפרי המועיל, המסייעים במניעה ובמניעת התפתחות תאים סרטניים.
4. אמצעי טבעי לשמירה על היופי
מלבד בישול, נעשה שימוש נרחב באבוקדו גם בתעשיית הקוסמטיקה.
הפרי מעורב כמרכיב עיקרי במסכות פנים מזינות רבות, מסכות שיער עם אבוקדו, כמו גם בשמנים וקרמים לטיפול בעור.
5. עוזר טוב לרדת במשקל
צריכת אבוקדו מביאה לתחושת שובע לאורך זמן, בזכות תכולת הסיבים הגבוהה וכמות הפחמימות המורכבות, העשירות בהן.
השומנים הבלתי רוויים הכלולים בפרי עוזרים לנו להילחם במשקל עודף.
6. משפר את הריכוז וממריץ את פעילות המוח
על פי קבוצה של מדענים אמריקאים, צריכה יומית של אבוקדו מגדילה את יכולת הריכוז בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל.
מחקרים קודמים הראו כי אנשים מסוג זה נמצאים בסיכון גבוה יותר לירידה קוגניטיבית ודמנציה כמבוגרים.
אבוקדו הוא אוכל בריא ובגלל תכולתו העשירה של לוטאין, התומך בזיכרון, כמו גם שומנים וסיבים חד בלתי רוויים, אשר משפיעים לטובה על הכישורים הקוגניטיביים.
מוּמלָץ:
היתרונות המופלאים של מיץ לימון
אם אתה תוהה איזה הליך קוסמטי לעבור כדי לקבל עור קורן, שיער מבריק ושיניים לבנות, תופתע כמה זה משתלם. אין צורך לרסס כספים מיותרים, שכן אתה יכול להשיג זאת רק בעזרת מיץ לימון . ובאזורים מסוימים בעולם חוגגים את התאריך של 29 באוגוסט יום מיץ לימון .
היתרונות המופלאים של שמיר טרי
שמיר הוא צמח ריחני המשמש לרוב כתבלין בתבשילים שונים. הוא תופס מקום חשוב ביותר במטבח הבולגרי, מכיוון שהוא משמש לטעם כמה מהמנות האהובות ביותר. אחרי הכל, מה זה מחוון שמיר? לאחרונה, גם חלק משייקי הבריאות הפופולריים יותר ויותר מכילים שמיר. שמיר מכיל כמות גדולה של סידן ועשיר בחומרי חיידקים ההורגים וירוסים וחיידקים.
טריק גאוני איתו מבשיל האבוקדו בלילה אחד
השתמש בטריק הגאוני בשורות הבאות כדי הבשילו את האבוקדו שלכם בן לילה . כולנו היינו במצב זה: חיפשנו את האבוקדו הבשל לחלוטין בחנות. אבל אין כאלה. אל תתייאש, יש לנו טריק גאוני שיהפוך את הסלע לקשה אבוקדו להבשיל ללילה אחד. איך מכינים אבוקדו מבשיל במהירות כל שעליכם לעשות הוא להכניס את האבוקדו הלא בשלו לשקית נייר חומה, לסגור אותו ולהשאירו על השיש במטבח.
הצד האפל של האבוקדו
אבוקדו ידוע ביתרונות שלהם ברחבי העולם. הפרי מכיל חומרים מזינים חיוניים רבים המשמשים לטיפול במצבי עור שונים ובעיות בריאות. הוא מכיל 25 ויטמינים ומינרלים טבעיים. הוא עשיר גם בסיבים, חלבונים ופיטוכימיקלים שימושיים. אבוקדו משמש להורדת רמות הכולסטרול ומצבים רבים אחרים של בריאות.
היתרונות המופלאים של תה וורט של סנט ג'ון
וורט סנט ג'ון הוא אחד הצמחים האהובים ביותר בארצנו. יש לו יישומים רבים ועוד יותר יתרונות. החומרים הפעילים בה תומכים באופן מלא במערכת החיסון וביכולתה להילחם ברכיבים מזיקים והוכח כי הם משפרים את חילוף החומרים במוח. לכן משתמשים ב wort of St. John כדי לשפר לחלוטין את הריכוז ולשפר את מצב הרוח.
